פחד מפחד

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: פחד מפחד

וִידֵאוֹ: פחד מפחד
וִידֵאוֹ: איך להפוך פחד לביטחון ב-3 דקות וב-5 שלבים ברורים ופשוטים 2024, מרץ
פחד מפחד
פחד מפחד
Anonim

הפרעת פאניקה הפכה כמעט למגיפה בעולם המודרני. המאפיין העיקרי שלה הוא הימצאות התקפי חרדה חוזרים ובלתי צפויים.

באיזה גיל מופיעה הפרעת פאניקה?

למרות שהפרעת פאניקה בדרך כלל מופיעה לראשונה בסוף גיל ההתבגרות או בבגרות המוקדמת, במקרים מסוימים היא יכולה להופיע בילדות או אפילו בבגרות.

מהו התקף חרדה?

התקף פאניקה מוגדר כאפיזודה של פחד או אי נוחות עזים המתרחשים בפתאומיות ומגיעים לשיאים תוך עשר דקות ומלווים לפחות בארבעה מהתסמינים הבאים: קוצר נשימה, דפיקות לב, רעד, הזעה, חנק, בחילות ואי נוחות בבטן, דה פרסונליזציה, paresthesia (כלומר עקצוצים), כאבים בחזה, גלי חום או צמרמורות, פחד ממוות, פחד להשתגע או לאבד שליטה.

התקף הבהלה עצמו אינו פתולוגיה, אלא תגובה פשוטה ללחץ.

מתי הבעיה מתרחשת? פחד מפחד

הבעיה מתעוררת כאשר אדם חושש שהתקף הבהלה עלול לחזור על עצמו שוב ושוב.

אין לטפל בהתקפי פאניקה, אלא בהפרעת פאניקה, במעגל קסמים של "פחד מפחד".

כמו כן, יש לומר כי תדירות התקפי הבהלה בקרב אנשים הסובלים מהפרעת פאניקה משתנה מאוד, החל מאפיזודות רבות ביום למספר פרקים בשנה.

התקפי פאניקה מתרחשים כאשר אנשים תופסים סימפטומים פיזיים מסוימים או תחושות גופניות כמסוכנים בהרבה מכפי שהם באמת, ולכן מפרשים אותם כאותות לאסון צפוי ופתאומי. זהו הפחד הקלאסי מפחד.

לדוגמה, אדם עלול להתקף חרדה אם הוא מפרש לא נכון את פעימות הלב שלו כסימן להתקף לב מתקרב, או מרגיש עצבני כסימפטום ראשוני של אובדן שליטה או אי שפיות.

התקף חרדה מתפתח כאשר גירוי מאיים יוצר מצב של חרדה עזה. יתר על כן, אם אדם יפרש את התחושות הגופניות הסומטיות שלו כקטסטרופליות, הוא יחווה עלייה נוספת בחרדה. לפיכך, התחושות הסומטיות ימשיכו לגדול עד שתתקף חרדה של ממש.

Image
Image

תרחיש דומה להתקפי חרדה

הגורמים להתקף חרדה יכולים להיות שונים מאוד, והתרחיש התומך בהפרעת פאניקה הוא מעגל קסמים הדומה מאוד בכל המקרים.

כתוצאה מכך, יהיו שיטות ואסטרטגיות דומות שיכולות לשבור את מעגל האכזריות הזה של פחד מפחד אצל כל האנשים הסובלים מהפרעה זו.

שיטות יעילות להקלה על הפרעת פאניקה פותחו על ידי פרופסור ג'יי נרדון וצוות העובדים שלו במסגרת טיפול אסטרטגי לטווח קצר.

מוּמלָץ: