2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הפרעת פאניקה הפכה כמעט למגיפה בעולם המודרני. המאפיין העיקרי שלה הוא הימצאות התקפי חרדה חוזרים ובלתי צפויים.
באיזה גיל מופיעה הפרעת פאניקה?
למרות שהפרעת פאניקה בדרך כלל מופיעה לראשונה בסוף גיל ההתבגרות או בבגרות המוקדמת, במקרים מסוימים היא יכולה להופיע בילדות או אפילו בבגרות.
מהו התקף חרדה?
התקף פאניקה מוגדר כאפיזודה של פחד או אי נוחות עזים המתרחשים בפתאומיות ומגיעים לשיאים תוך עשר דקות ומלווים לפחות בארבעה מהתסמינים הבאים: קוצר נשימה, דפיקות לב, רעד, הזעה, חנק, בחילות ואי נוחות בבטן, דה פרסונליזציה, paresthesia (כלומר עקצוצים), כאבים בחזה, גלי חום או צמרמורות, פחד ממוות, פחד להשתגע או לאבד שליטה.
התקף הבהלה עצמו אינו פתולוגיה, אלא תגובה פשוטה ללחץ.
מתי הבעיה מתרחשת? פחד מפחד
הבעיה מתעוררת כאשר אדם חושש שהתקף הבהלה עלול לחזור על עצמו שוב ושוב.
אין לטפל בהתקפי פאניקה, אלא בהפרעת פאניקה, במעגל קסמים של "פחד מפחד".
כמו כן, יש לומר כי תדירות התקפי הבהלה בקרב אנשים הסובלים מהפרעת פאניקה משתנה מאוד, החל מאפיזודות רבות ביום למספר פרקים בשנה.
התקפי פאניקה מתרחשים כאשר אנשים תופסים סימפטומים פיזיים מסוימים או תחושות גופניות כמסוכנים בהרבה מכפי שהם באמת, ולכן מפרשים אותם כאותות לאסון צפוי ופתאומי. זהו הפחד הקלאסי מפחד.
לדוגמה, אדם עלול להתקף חרדה אם הוא מפרש לא נכון את פעימות הלב שלו כסימן להתקף לב מתקרב, או מרגיש עצבני כסימפטום ראשוני של אובדן שליטה או אי שפיות.
התקף חרדה מתפתח כאשר גירוי מאיים יוצר מצב של חרדה עזה. יתר על כן, אם אדם יפרש את התחושות הגופניות הסומטיות שלו כקטסטרופליות, הוא יחווה עלייה נוספת בחרדה. לפיכך, התחושות הסומטיות ימשיכו לגדול עד שתתקף חרדה של ממש.
תרחיש דומה להתקפי חרדה
הגורמים להתקף חרדה יכולים להיות שונים מאוד, והתרחיש התומך בהפרעת פאניקה הוא מעגל קסמים הדומה מאוד בכל המקרים.
כתוצאה מכך, יהיו שיטות ואסטרטגיות דומות שיכולות לשבור את מעגל האכזריות הזה של פחד מפחד אצל כל האנשים הסובלים מהפרעה זו.
שיטות יעילות להקלה על הפרעת פאניקה פותחו על ידי פרופסור ג'יי נרדון וצוות העובדים שלו במסגרת טיפול אסטרטגי לטווח קצר.
מוּמלָץ:
פסיכולוגים על ההברקה # אני לא מפחד להגיד
"אנסתי אותי בגיל 8", "אני וחבר שלי פשוט התרחקנו מגבר עירום בן 70", "הוא תפס לי את הישבן ממש בתחבורה ציבורית", "חלף על פני, עצר ודחף אותי פנימה מכונית בכוח, ואז נאנסה ". זו רשימה קטנה מאוד של אלימות כלפי נשים, שהן מודות לה בסיפורים עם ההאשטאג #אני לא מפחד להגיד.
רק אל תעזוב אותי! פחד לאבד בן זוג, פחד מנטוש. טראומת נטישה
בניגוד לחשש מהדחייה, המתבסס על תחושת בושה על הצרכים המורגשים והמאפיינים האישיים, הפחד להינטש עמוק הרבה יותר מזכיר זוועת פאניקה ממצב השכחה, חוסר הקיום. איך להבין אם לאדם יש את הפחד הזה? מהן הסיבות להתרחשותו? איך להתמודד עם זה? באופן כללי, יש לחפש את מקורו של מצב זה בגיל הרך, בגיל עד שנה.
למה אני לא מפחד מבגידה ורעות
"הם בוגדים רק בעצמם" פתגם צרפתי אחת החוויות הטראומטיות ביותר היא כאב הבגידה. אירוע כזה יכול לשנות את החיים באופן קיצוני - אדם מפסיק לבטוח, מתבודד. בגידה נחשבת לרוב לבגידה, אך היא יכולה להיות נטישה בצרות ואי מילוי התחייבויות קודמות.
"אני מפחד לחלות בסרטן". מחלה מפתה
מָקוֹר: והמילה היא … מפחידה. שוב, איש אינו מבטא זאת. ואם אתה לא יכול להימנע מזה, אז הם מנסים להגיד מהר, כדי שחלילה לא יתחברו. אנשים לא מפחדים מכל מחלה כמו אונקולוגיה. מה אנחנו יכולים להגיד, אימה, כמובן. ולא רק "אימה", אלא "
האם אני לא מפחד מזריקות? פחד מרופאים
סיפור נוסף על ילדה בת 3 חודשים שלא ניתנה לה סיוע בזמן בשל חוסר הרצון של האם לפנות לרפואה רשמית. כולם יכולים לזכור כמה סרטי אימה מהחיים על כך ש"דודה אחת הלכה לרופא והיא נהרגה כמעט בריאה ". אם באופן כללי אנשים רבים מאמינים שזה קשור אך ורק למערכת הבריאות הרוסית, אז אני יכול לומר שזה לא המצב.