2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
… פסיכולוגים חוזרים על עצמם. אם אתה אוהב ומעריך את עצמך, אז גם האנשים סביבך יתחילו להעריך. לאהוב זו לא עובדה, לא בלי יוצא מן הכלל, בטוח. כי אי אפשר לפנות לכל מי שמול. אבל, לאחר שהתחלת לאהוב ולהעריך את עצמך, תתחיל לפגוש אנשים שאיתם תוכל להדהד בתחושת הערך והמשמעות הפנימיים שלך.
תן לי לתת לך מטאפורה. נניח שאתה תפוח. לפני כן, מישהו אמר לך שתפוח לא שווה כלום, שיש הרבה תפוחים ושהטעם שלו כמו פרי כל כך, או אולי אננס! ועכשיו התפוח העלה תג מחיר של 10 קופיקות. כשנותנים לו, תפוח, את 10 הקופיקות האלה (או שהם אפילו מתחילים להתמקח, להוריד את המחיר לאגורה), התפוח הופך להיות גרוע. כי בתוך עצמנו, בעומק המהות שלנו, כולנו יודעים שאנחנו שווים יותר לאין ערוך, שבאופן כללי אנחנו לא יסולא בפז.
אחרי דברי הפסיכולוגים שאתה צריך להעריך את עצמך ולכבד, לאחר קריאת ספרים עם מחשבות דומות, התפוח מקבל מצב של "אהה!" בְּדִיוּק! אתה רק צריך להעלות את תג המחיר! הילד בן העשר נזרק אל ערימת האשפה ועכשיו נמשך ערך חדש על תג המחיר-מילן.
עכשיו המצב משתנה באופן קיצוני - פשוט אין קונים. מישהו יבוא ויצחק וימשיך, אבל יש גם אותם אנשים שעדיין מציעים 10 קופיקות. הם בלתי הגיוניים! אחרי הכל, תג המחיר אומר - מילן ולא פחות. מיקוח לא מתאים!
אבל אם אדם עצמו לא מרגיש את ערכו, אלא מנסה ליצור אותו בדרישות מלאכותיות גבוהות, אז המצב לא ישתנה. ערך פנימי הוא תחושה פנימית של עצמך, תחושה של משמעות וחשיבות של עצמך לעולם הזה. אם כעת אינך נותן למי שתורם פחות מ -101 ורדים, אין זו עלייה בערך שלך. אם אתה לא יוצא לדייט כי הוזמנת לבית קפה, ולא למסעדה הטובה ביותר, זו לא עלייה בערך שלך. אם אתה מפסיק לתקשר עם אדם ששאל את ענייניך פחות מפעם ביום, זו גם לא עלייה בערך שלך. רק ייחסת לעצמך מיליון.
וזה לא אומר שאתה שווה פחות. אני חוזר, לאדם אין ערך כלל, הוא לא יסולא בפז! אבל אם תמשיך להרגיש את עצמך 10 קופיקות, ותייחס לעצמך כמה אפסים אחד אחרי השני, אז הערך שלך לא ישתנה. כן, תתחיל לדחות כל מי שמציע פחות ממיליון. אבל האם תמשוך "מיליונרים"? לא.
פעם מישהו אמר לך שאתה חסר ערך וזה בלבל אותך, הטעה אותך. אבל האמן לי, זה יכול להיות נאמר רק על ידי האדם שאינו יודע את המחיר שלו באותו אופן, אלא מנסה לנפח אותו על ידי מזלזל בערך של אחרים. כסוחרים בשוק: "אל תסתכלו על התפוחים האלה, הם רקובים! ואין להם טעם, ואפילו יש שמועות שהם תולעים!" אדם שמעריך ואוהב את עצמו לעולם לא יגיד את זה על מישהו אחר.
ערך פנימי הוא מה שבפנים. זה כאשר אתה לומד לדאוג לעצמך. למד לאהוב את עצמך, לזהות את עצמך. כאשר אתה יודע להבחין בין הרצונות שלך. כאשר אתה מכבד את האינטרסים שלך. כאשר אתה מקבל בעצמך את כל התכונות, המאפיינים, האופי, ההתנהגות, המחשבות שלך. כשאתה יודע לשמוע ולהקשיב לעצמך. ערך פנימי נולד מתוך ההבנה שמכיוון שאני, מאז שאני חי, אז זה הגיוני. זה אומר שאני בעל ערך לעולם הזה.
מוּמלָץ:
מה אתה צריך לדעת על עצמך לפני שבוחרים מקצוע?
דמיין: הגעת לחנות לקנות בגדים. מטבע הדברים, יש לך ברירה: זה באופנה עכשיו; מאשה זו הייתה אתמול במסיבה; זה לא מפואר, מכופתר וזהו. אז מה, איך נראה תיק? אבל זה הכי יקר / זול - אני לוקח את זה! אתה מתחיל לנסות את כל הדברים האלה - אבל זה בכלל לא.
איך ללמוד להעריך את עצמך? איך להתמודד עם ההרגל לפחות את עצמך?
פיחות הוא מנגנון הגנה בנפשנו, בו אנו מפחיתים (או מתכחשים לחלוטין) לחשיבות מה שבאמת חשוב לנו מאוד. אתה יכול לערער הכל - עצמך, אנשים אחרים, רגשות, הישגים. התנהגות זו יכולה להעיד על עייפות, שחיקה, מחסור במשאבים. מדוע איננו יכולים לקבל משהו נעים על עצמנו, לחבר מחדש את המוח שלנו לאמונה "
להעריך את עצמך
האם ניסית להעריך את עצמך בעצמך? לאחרונה, ביום עיון אחד, שמעתי שכאשר יש לנו דעה מנוסחת בבירור על עצמנו, הערכות של אנשים אחרים מפסיקים להפריע לנו, להעליב או לפגוע. לדוגמה, הם אומרים לך: "אתה קשוח, אתה חושב שאתה עדין ורוטט, אבל אתה לא.
האם אתה צריך לשבור את עצמך כדי לקבל ניסיון חדש לשינוי בחיים?
איך לשנות את מה שאתה רוצה לשנות ולא להתיש את עצמך בשינויים אם אתה רוצה להשיג את מה שאין לך היום, עליך לעשות מה שלא עשית בעבר. אם אתה רוצה לקבל חוויה חדשה, הגיוני לנוע לכיוון שלה. אם לא ידעת כיצד לעשות משהו ומנסה להשתלט עליו, סביר להניח שהוא ידרוש הוצאה משמעותית של אנרגיה.
האם אפשר שלא להעריך את עצמך?
פעם היה פופולרי לקרוא לבעיה "הערכה עצמית נמוכה / גבוהה", בהמשך הגישה הזו זכתה לביקורת. מדי פעם אני נתקל בדעות שהערכה עצמית צריכה להיות נאותה (כלומר על סמך נתונים ספציפיים, כגון מראה, אינטליגנציה, יכולות וכו '), או שאדם לא צריך לחשוב בכלל על הערכה עצמית.