אנשים נחמדים: 8 סימנים שאתה לא חי את חייך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

להיות אדיבים, לדאוג ולעזור לאחרים זה מה שהורים, מורים ושלטים בתחבורה הציבורית קוראים לנו לעשות מהילדות. אך האם טוב לב ואכפתיות, התכונות העיקריות של קהילת אנשים, תמיד מועילות ונדרשות?

בתרגול הפסיכולוגי שלי, אני נתקל לעתים קרובות בכביכול Pleaser People ("תענוג אדם", "גבר-מחבל"). איך ולמה קורה שתמיד להגיד "כן", לא משנה מה תתבקשו לעשות, הופך להיות הרסני לא רק לאדם עצמו, אלא גם לסובבים אותו? מדוע יש לאנשי אנשים כל כך הרבה מוטיבציה לטובת כישלון בטוח? איך להתגבר על זה?

1. כיצד מתפתחת התעניינות אנושית

לרוב אנשים אלה מכונים טוב לב (ולפעמים חסר עמוד שדרה). הנשמה של החברה. ללא בעיות. אי אפשר להגיד עליהם שום דבר רע. אנשים אלה גדלו במשפחה שבה חל איסור על רגשות אמיתיים. אסור היה להם לכעוס, להביע תוקפנות - הורים יכולים לתגמל על כך במבט קר ונוקב או אפילו בורות. קבלה ואהבה היו צריכים להרוויח מאב או אם קפדניים. למרות שאין צורך שאב או אם יהיו קפדניים, מספיק שלא להראות את הרגשות האמיתיים שלך. אנשים Pleaser גדלו במשפחות שבהן היה צריך לקנות אהבה, ומחיר הרכישה היה לוותר על הרגשות והרצונות שלהם. יש רק רצון אחד - הרצון של מבוגר סמכותי.

"כדי לשרוד, אתה צריך להיות שונה, אחרת הכאב מגיע לגבול שאי אפשר לעמוד בו", אומר אחד הלקוחות.

לאנשים אלה נאמר בילדות: "איזה בחור טוב אתה שהפנית!" או "איזה בחור טוב אתה עוזר לאבא או לאמא שלך!" אישור חברתי הופך למטרה, ומערכות יחסים הופכות לאמצעי להשגת מטרה זו. הם מועמדים מצוינים לעזרה במקצועות, כמו גם לקבוצות דתיות שונות.

2. אנשים אלה חיים עם תחושה מתמדת שמצופה מהם משהו

כך נוצרה המשפחה. מערכת יחסים שבה נקנית אהבה וטיפול אמיתיים מביאה לחרדה ולפחד מאי עמידה בציפיות. מאז ילדותו, אדם חי במתח מתמיד, בחוסר וודאות - עשו עליו מניפולציות. אותם פחדים וחרדות הפכו לסוג של אלטר אגו עם הקול שלהם: "אתה רואה עד כמה השני גרוע?.. איך אתה יכול לעזור לו?.. למה אתה לא עושה כלום ?!.. איך אתה יכול!.. "הם לא מתבקשים לעזור, אבל אנשים שמענגים עדיין עוזרים. הם אינם פועלים על בסיס חווית האינטראקציה שלהם בעבר, אינם חיים במערכות יחסים אמיתיות. אולי על זה עוסקות מילות השיר " People Pleaser "של קבוצת קורן:

אני מבין עכשיו, כמה קשה לי לחיות

מספק את כולם

כשהנשמה מתה כבר הרבה זמן.

3. הם מפחדים לא לעמוד בציפיות של אנשים אחרים

כשהם חיים זמן רב במצב "נעימות לאחרים", אנשים רגילים לצפות לעזרה ותמיכה מהקדושים. זה הופך לבלתי נסבל עבור "אנשים נחמדים" שלא יעמדו בציפיות של אנשים אחרים. הדבר הגרוע ביותר שהם חוששים הוא דחייה. לכן הם בונים לעצמם "אופן פעילות" עם דגש על הבעות פנים, תגובות של בן זוג, חבר, מאהב וכו '"אנשים נחמדים" בסופו של דבר מפסיקים להיות מונחים על ידי עצמם, רגשותיהם. הם הניחו אותם בצד לזמן מה כדי לזכות בתשומת לב ואישור. זכור את סרנדתו של המרקיז ריקרדו, מחזר הרוזנת דיאנה מהסרט "הכלב באבוס": "כתר הבריאה, דיאנה המופלאה, אתה יצור שאין בו פגם אחד …"

4. "אנשים נחמדים" בונים מערכות יחסים עם המין השני כמו יחסים עם הוריהם

במשפחות של אנשים נעימים, שבהם אחד ההורים שלט, לרוב המניפולציה לא הייתה מוגבלת. היה חשוב לשאוף להשיג שבחים וקבלה. במערכות יחסים כאלה, רגשות האשמה והאחריות הכוזבת שלטו לעתים קרובות יותר.

לקוח אחד אומר: "אמי תמיד יצרה דימוי של אדם סובל שגרם לי להרגיש אשמה ורצון מתמיד לעזור, להציל".

גם הגברים האלה, שגדלים, מנסים "להציל" אישה כשהיא לא מבקשת זאת. לדוגמה, הם מתחתנים מתוך רחמים, ואז הם מאוכזבים מכך שציפיותיהם לא נענו, ומעשיהם לא זכו להערכה. גברים כאלה הופכים למפסידים, שלא נותר להם דבר לשרוד אלא לנקום בשקט - ואז נפתחת קופסת התלונות, הפחדים וכו 'הפנדורה שלהם.

5. חשוב לחשוב מה מקבלים "אנשים נחמדים" וכיצד הם יוצרים דימוי

לאחר שיצר דימוי של אדם טוב לב, People Pleaser מתחיל לעבוד על דימוי זה. הוא כבר צפוי לקבל תרחיש כזה שאי אפשר להפר אותו. אחרת, לסרט יהיה סוף אחר לגמרי. אֵיך? האיש הנעים אינו יודע, אך מפחד לגלות זאת. לאנשים כאלה קשה מאוד לשנות את התסריט, קשה להגיד "לא". הם מפחדים לאבד אישור וקבלה. כאן מתעורר הפחד הבלתי רציונאלי שמעולם לא יצליחו למצוא מערכת יחסים שלא תאלץ אותך לעשות מה שאתה לא רוצה. תחושות מה זה אומר לחיות ולא לעמוד בציפיות של אחרים עדיין לא מוכרות, אבל יש כבר הבנה שיש חוויה אחרת. אבל אנשים נעימים עדיין לא יודעים כיצד לרכוש אותו.

6. אילו רגשות חווים "אנשים נחמדים"?

מכיוון שאסור היה להם להביע את רגשותיהם האמיתיים כילדים, זה עיצב את חייהם עם תחתית כפולה: להראות דבר אחד ולהרגיש את ההפך הגמור. הם היו צריכים "לבשל כעס, אכזבה וטינה", והרגשות הנעימים היחידים היו לשמוע הערצה למעשיהם. לאבד את תחושת האישור הנעימה הזו זה כמו מוות, כיוון שאין רגשות נעימים אחרים. והמנגנונים של "אשמה-פחד-טינה" יישארו.

7. אנשים Pleaser מתקשים למצוא איזון בין המוטיבציה לרצות לבין הצורך האמיתי

אנשים נחמדים מבלבלים את המוטיבציה שלהם לרצות ואת הצרכים האמיתיים והציפיות של אנשים. הילדה מספרת לצעיר שהיא איבדה את עבודתה (בעיה), כיצד התייחסה אליה בצורה לא הוגנת (עבור אדם נחמד, זו כבר נורה אדומה "עזור לי מהר יותר") ועל חוסר התקווה במצב זה ("זו ההזדמנות שלי כדי לקבל אישור ", - אמר הקדוש). עם זאת, במציאות, הילדה פשוט מדברת על עצמה. הוא אינו מעביר את כל אלגוריתם הפעולות ש"הבן אדם הנחמד "בנה לעצמו. אם עבור נערה יש סיכוי גבוה יותר שהסיפור הזה יקבל תמיכה והבנה רגשית, עבור "אדם נחמד" זוהי הזדמנות לחוות קבלה, אישור.

8. התנהגותו של People Pleaser אינה ניתנת לחיזוי בעבודת צוות, במיוחד בתפקיד ניהולי

לעתים קרובות מאוד, "אנשים נחמדים" הופכים למנהיגי ארגוני צדקה המתמקדים בסיוע לאנשים. זה האלמנט שלהם. יש שדה ענק של הזדמנויות לחוות חוויה נוספת בעלת ערך שלך, או אולי הזנה טובה של החלק הנרקיסיסטי שלך.

עם זאת, אם "אדם נחמד" הוא מנהיג, אז לרוב הוא יתמקד בהחלטותיו לא בצדק, אלא בשירות לממונים עליו, תוך התעלמות מכפיפים.

האופי והאדיבות של מנהיגים כאלה משתנים באופן דרמטי אם לא מצייתים להם. הם זקוקים לכפופים ככל שהם מרוויחים מהאדם האחר בצורה של תחושת ערך עצמי מוגבר. למשל, כאשר שותפים עסקיים מדברים היטב על הישגיו של כפוף. "המנהיג החביב" מרגיש שהשבחים שייכים לו בעיקר. ל People Pleaser קל לשנות את מקור ההלל. אנשים לא סופרים. ככל שהשבחים סמכותיים יותר, כך האוריינטציה ההתנהגותית משתנה יותר. הם שומרים את האף לרוח.

כפי ששמתם לב, דפוסי ההתנהגות של "אנשים נחמדים" הם הרסניים בעיקר לעצמם, אך גם לסובבים אותם. אולי זיהית בתיאור של עצמך או של בן זוגך.

מה שאתה צריך ללמוד מ"אנשים נחמדים "כדי לשנות:

1. חשוב להבין את המוטיבציה שלך בפעולות.
2. הבנה שמערכות יחסים לא מוצלחות הן רמז לשינוי הגישות שלך לגבי עצמך, לגבי אחרים, והחיים.
3. למד לומר לא.
4. למד להקשיב לרגשותיך. להבין ולפעול לפי הצרכים שלך.
5. כלל "עצור". חשוב ללמוד להיות נעים לעצמך על ידי עשיית מה שנעים לך, אל תדאג לאנשים אחרים ודרישות מבחוץ. ברגע שעולה המחשבה שאתה צריך לרצות מישהו, חשוב להגיד לעצמך עצור.
6. הירשם לייעוץ עם פסיכולוג טוב.

על ידי ביצוע ההנחיות הפשוטות הללו, תראה כיצד תחילת חייך תתמלא בשמחה וחופש

אִיוּר: