להאכיל את התנין וללכת לישון

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: להאכיל את התנין וללכת לישון

וִידֵאוֹ: להאכיל את התנין וללכת לישון
וִידֵאוֹ: אני עובד במוזיאון הפרטי לעשירים ולמפורסמים. סיפורי אימה. חֲרָדָה. 2024, מרץ
להאכיל את התנין וללכת לישון
להאכיל את התנין וללכת לישון
Anonim

התחל בדברים פשוטים ובסיסיים לשמירה על בריאותך הרגשית. זה פשוט, מהנה ושימושי להפליא! ורק כשהתנין מרוצה, המשך לשלב הבא

מתוך שיחה עם לקוח:

- אני עובד הרבה על עצמי.

- מה בדיוק אתה עושה?

- אני קורא מאמרים, ספרים שונים, אני רוצה להשתתף בסמינרים והדרכות, אני עושה תרגילים.

- ספר לנו על התרגילים?

- אני כותב את רגשותיי, מנתח את הסיבות. אני כבר מבינה הרבה על עצמי.

- זה טוב מאוד. בהשוואה לחודש שעבר, עד כמה התקדמת? האם אתה יותר נוח רגשית?

- לא. אבל אני ממשיך לעבוד על עצמי, אז קניתי ספר חדש.

על פי התיאוריה של פול מקלין על "המוח הטריוני" לפרק, לנתח, לחשוב, לקרוא, לכתוב, להבין דימויים אמנותיים, להתמכר לזיכרונות או לחלומות - הניאוקורטקס אחראי לכל הפעולות הללו. חלק מהמוח שטבוע רק לנו בני האדם. הניאוקורטקס הוא המבנה הצעיר ביותר, בן כמה אלפי שנים בלבד.

אינטלקטואלית ומודרנית, אנו משקיעים בכך באופן פעיל: אנו הולכים לאימונים, סמינרים, קוראים ספרות ואז מעבירים את מה שלמדנו לעצמנו ומדמיינים שאנחנו יודעים ומבינים הכל. שאלת המפתח היא: עד כמה אנחנו באמת מתקדמים בהבנת עצמנו, אחרים ותגובה רגשית כשירה? מה אם הדברים עדיין קיימים?

בואו נשים לב לשני מבני מוח עתיקים נוספים - המוח הזוחל והמערכת הלימבית - המוח של התנין והסוס. סלח לי על נוירו -מומחים על פישוט כזה.

picture
picture

המוח הזוחל נוצר לפני 400 מיליון שנה, המערכת הלימבית צעירה יותר - כ -100 מיליון שנה. שאלת תשומת לב: כאשר אתה מוצא את עצמך במצב טעון רגשית, במצבי לחץ, מה יעבוד קודם? בינגו! החינוך הכי "עתיק"! הָהֵן. תנין מתעורר בנו!

- עכשיו שאל את עצמך, האם התנין שלך שמח?

- ומה הוא צריך כדי להיות מאושר?

- באשר לכל הזוחלים, דרישותיו פשוטות: אכפת לו ממזון, מים, שינה, רבייה, בטיחות. עד כמה כל זה קיים בחייך?

כמה אתה אוכל? האם קורה שאתה דוחה את ארוחת הצהריים בגלל דברים חשובים יותר? או שאולי להיפך, אתה אוכל כשאינך רעב? האם אתה שותה מים? כמה שעות אתה ישן? מִין?

לפעמים תחושת חרדה, חרדה עוקפת אותנו, כי הצרכים הבסיסיים אינם מסופקים. והשאלה מוסרת על ידי משטר פשוט.

ילדים שובבים כאשר הם אינם יכולים לבטא את צרכיהם במילים. ואת?

- מה אתה עושה בשביל הגוף שלך?

- הרבה מהכל. אני הולך למשל לריקודים.

- מצוין! האם אתה נהנה מזה? ספר לנו על הריקודים.

- אני מכריח את עצמי ללכת לשם, אני עצלן מאוד. אבל אז, כבר כשאני מתאמן, אני מרגיש גאווה והנאה.

שוב הניאוקורטקס. מאמץ - גאווה - סיפוק שיכולתי, הכריחו את עצמי.

ומהו העונג לתנין? בחרו בעיסוי, עטיפות גוף, טיפול ממוקד גוף, הכינו לעצמכם מסכות, קילופים ופשוט מרחו את הידיים בקרם בהנאה! זה צריך להיות נעים בתהליך, ולא מהגאווה על המאמץ שהושקע.

התחל בדברים פשוטים ובסיסיים לשמירה על בריאותך הרגשית. זה פשוט, מהנה ושימושי להפליא! ורק כאשר התנין מרוצה, המשך לשלב הבא.

תהיה שמח!

לפעמים זה מונע ממני להירדם

מרגש, לא משנה איך תפנה, המהות התגלתה לי לפתע

איזה חרא בלתי נתפס.

אוֹתָם. גוברמן

תפסיקו לנתח! לפעמים זה הרבה יותר קל: להאכיל את התנין וללכת לישון!

מוּמלָץ: