2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
דיכאון מנוגד מטבעו לטבע האדם.
במצב זה, הצרכים הבסיסיים נפגעים ומעוותים לעתים קרובות, מה שנחשב כטבע באדם מטבעו: יצר השימור העצמי, עקרון החתירה להנאה, משיכה, היצר האימהי.
קשה מאוד לסווג את כל סוגי הדיכאון האפשריים, אך ניתן לחלק מצבי דיכאון מותנים לשלוש קבוצות:
· פסיכוגני - התפתחות תחת השפעת גורמים טראומטיים חיצוניים;
· סומטוגני - הנובעים על רקע התפתחות מחלות סומטיות שונות;
· אנדוגני - נוצר על רקע נטייה גנטית.
התניות של הבחנות אלה, על פי מספר חוקרים, היא כי דיכאונות אנדוגניים לעיתים קרובות מעוררים על ידי גורמים אקסוגניים, ולגורמים חיצוניים יכולים להיות השפעה נוספת בשלבים מסוימים של התפתחות דיכאונות אנדוגניים.
ובכל זאת, במסגרת מאמר זה, לא ננסה לתפוס את העוצמה ואת התמקדות בדיכאון פסיכוגני, ובצורתו הקלה יחסית, שבה אדם, שחווה קשיים בפעולות היום -יומיות ובתקשורת, עדיין אינו עוצר אותם. מצב הרוח מדוכא, כמעט שום דבר לא משמח, יש הרבה סיבות להלקאה עצמית, הפעילות מצטמצמת באופן ניכר, אך לא משותקת לחלוטין.
על פני השטח אנו רואים את חוסר הרגישות של אדם בדיכאון, השמחה אינה זמינה לו, אך אין עצב בלוח הרגשות שלו. שֶׁלוֹ העצב חסום, וברמה עמוקה יותר ניתן לראות לעתים קרובות תוקפנות מדוכאת … במקביל, אדם עשוי לומר: "אני מרגיש אדישות מוחלטת" או "הכל נופל לי מהידיים, אני לא יכול להתחיל שום דבר", או משהו אחר, מה שמעיד על אובדן כוחות, אך סביר שלא יהיה מודע לעצב שלו.
אדם בדיכאון כמעט ואינו מסוגל להזדהות עם אנשים אחרים, שכן הוא שקוע בתהום אפלה המפרה את יחסיו עם המציאות. אם אתה חופר את הרגשות שנמצאים מתחת לקליפה העבה, תוכל למתוח מהם חוט לעמדות הנוקשות, המבנים המנטליים של אדם.
אהרון בק, מייסד פסיכותרפיה קוגניטיבית, המבוסס על מחקר אמפירי והתבוננות קלינית, הגיע למסקנה כי תפיסה מעוותת של המציאות של אנשים בדיכאון. הוא ציין הפרעות חשיבה בחולי דיכאון, כלומר הנטייה לפרש אירועי חיים כאישור לחוסר ערך שלהם.
קרא גם: דיכאון. הסימפטומים העיקריים.
על פי התפיסה של בק, המודעות של אדם הסובל מדיכאון נשלטת על ידי תפיסה שלילית של עצמו, דימוי שלילי של העולם ובהתאם לכך, עתידו שלו נראה לו באור קודר מאוד. "מה טוב יכול לקרות לאדם כל כך חסר משמעות כמוני בעולם כל כך נורא ולא צודק?", - שאלות כאלה עשויות להיראות למישהו בלתי הגיוניות לחלוטין, אך במערכת הקואורדינטות של אדם בדיכאון הן סבירות למדי.
לחשיבה דיכאונית יש את המאפיינים הבאים:
· הכללת יתר ("המלצר לא היה ידידותי אלי, ידעתי שאני מעצבן אנשים"), · שיפוט קטגורי ("טעות אחת מספיקה לכישלון מוחלט"), · דרישות מוגזמות מעצמך ("או לעשות את זה ללא רבב, או לא לקחת את זה בכלל"), · אידיאליזציה של אחרים והפחתת ערך עצמי ("כל החברים שלי הם אנשים מצליחים, לא השגתי שום דבר לבד").
אדם בדיכאון, בשל המוזרות של תפיסת המציאות, עשוי לחוות קבע אַשׁמָה אל מול האנשים סביבו, ראו עצמו כנטל לאהובים בלי שום אישור מהם. בכך, החשיבה של אדם בדיכאון דומה לחשיבה של ילד.ילד קטן, למשל, עשוי להסיק כי הוא האחראי לגירושין של הוריו או למותו של קרוב משפחה, כי הוא התנהג רע. אבל במקרה של ילד בגיל הגן האגוצנטריות היא נורמלית.
במערך הנפשי של אדם בדיכאון, בית הספר הקוגניטיבי לפסיכותרפיה מבדיל אמונה בסיסית שלילית ו אמונה משלימה, שמטרתו להסתגל למציאות דמיונית.
אמונות בסיסיות נוטות להתפתח במהלך הילדות. למרבה הצער, הורים, במישרין או בעקיפין, יכולים להשפיע על היווצרות דימוי עצמי שלילי אצל ילד. מבלי לחוש קבלה, טיפול ותמיכה מההורים, ילד עשוי להחליט שהוא רע, אינו מסוגל לשום דבר ואינו ראוי. מאהבה.
בנוסף, הורים יכולים לטפח במודע או שלא במודע רגשות אשם אצל הילד. "נתנו לך את השנים הטובות ביותר בחיינו. הכחישנו לעצמנו הכל, אם רק היה לכם כל מה שאתם צריכים. כשתגדל ותשאיר אותנו לחסדי הגורל ", אמירות חוזרות ונשנות מסוג זה יכולות להשאיר חותם עמוק בנפשם של ילדים רגישים ופגיעים במיוחד.
אם אמונה בסיסית שלילית עשויה להישמע כמו "אני לא מסוגלת לשום דבר", אז ההשלמה יכולה להיות "אם אני רוצה אחרים, הם לא ישימו לב לחוסר הערך שלי". ברור שאדם בעל גישה כזו אינו מסוגל ליהנות, לא ממה שהוא עושה או מהחיים בכלל. הוא ישמח אחרים, אך הוא לא ישמח בעצמו.
חוסר סיפוק מההצלחה שלהם מאפיין פרפקציוניזם כרוני … נראה, מה רע בלהעלות דרישות גבוהות על עצמך ועל הצורך בהישגים? בתיאוריה, זה צריך להניע, אך לעתים קרובות אנשים חווים את ההשפעה השלילית של חתירה לשלמות. אם אדם כל הזמן אינו מרוצה מעצמו, מצפה מעצמו לתוצאות ממדרגה ראשונה בכל תנאי, מתקן על החסרונות שלו ופועל בהשפעת פחד מכישלון, אז קשה לקרוא לפרפקציוניזם כזה בריא. דבקות פנאטית בסטנדרטים המקובלים בחברה, העלאת ההצלחה לדרגת הערך הגבוה ביותר, התמצאות אך ורק בהערכה חיצונית, שיכולה להיחשב כמניע העיקרי, מניעה אדם עמוק יותר ויותר לתוך דיכאון. הקשר בין הפרעה דיכאונית לבין פרפקציוניזם זוהה על ידי חוקרים מערביים ורוסים רבים.
אחרי כל האמור לעיל עולה שאלה הגיונית: "האם יש טעם בחוויות דיכאון?" הפסיכותרפיסט הקיומי אלפריד לנגל עונה על כך כך: "המשמעות של דיכאון היא למנוע מאדם להמשיך לחיות כפי שהוא חי עד עכשיו."
ראה גם: דיכאון: מצב, מחלה או גחמה?
מוּמלָץ:
אלימות כלפי עצמך כדרך חיים
התפתחות עצמית היא נפלאה. חשוב וצריך לפתח מיומנויות שימושיות בעצמו, להיפטר מעמדות מיותרות. עם זאת, יותר ויותר, התפתחות עצמית משווה למשמעת עצמית. למעשה, זוהי שיטה לאלימות הרסנית כלפי עצמך. למה אני כל כך קטגורי בביטוי הזה? אני מאמין שכל שינוי חייב להתחיל באפשרות לקבלה עצמית.
מחלה כדרך להשיג אושר. נסיעה לבית החולים וממנו
לחלות זה לא בריא. זה כואב, כואב, זה לא נוח. זה חסר אונים, עצבני. זה דורש מאמץ רב, זה יקר לגוף, זה עולה כסף, זה הורס תוכניות, מעמיד את כל המשפחה בכוננות. ובכל זאת, יום אחד אנו מוצאים את עצמנו כאן - במחלה ובבית חולים. שנה חלפה עד שהצלחתי לחזור למאמר זה.
פסיכוטראומה כדרך הסתגלות
הניסיון הרפואי מראה שהפרעות נפשיות אינן מתרחשות עקב קונפליקטים פסיכולוגיים, כפי שהאמין סבא פרויד, אך מרמז - כתוצאה מאובססיה מבחוץ. לרוב, בגלל אלימות פיזית או איום שלה. יתר על כן, אירועים כאלה בנפש האדם מתרחשים בגיל לא יותר מחמש שנים. כן כן! כל המקרים של התמוטטות נפשית מתרחשים בתקופה לא מודעת בחייו של אדם, כאשר הוא עדיין לא מזהה את האינדיבידואליות שלו, ומתבונן בעצמו כחלק מהעולם סביבו.
איך לתפוס השראה בלי לחכות למוזה?
אחת מבעיות הביצוע הכואבות ביותר היא יצירתיות. רבים מכנים את עצמם כמחוננים ויצירתיים, אך הפעם האחרונה שעשו משהו יצירתי הייתה בגן הילדים, כשהם הכינו עוגות פסחא מפלסטלינה. רבים, להיפך, ויתרו על עצמם ורואים בתחביבי העבר שלהם למוזיקה ושירה הרגלים רעים בגיל העשרה שרק מפריעים להרוויח כסף.
מהו הבית בעולם המודרני: כיצד התחלנו לתפוס את המקום הבטוח ביותר בעולם
לידה אמינה הרצון לקבל מקום מיוחד משלך בעולם הוא חלק בלתי נפרד מהטבע האנושי. חשוב על דירה, אחוזה, אסם, או לפחות חלקת אדמה שאתה מחשיב כביתך. האזן לתמונות האופייניות, לריחות, למרקמים שאתה משייך למקום הזה. לכל אדם תהיה מערכת תחושות משלו. אף על פי כן, אנו מאוחדים על ידי תחושת הנוחות, הביטחון שנוצרה - הרצון הנלווה לחזור הביתה רחבה יותר מכל הבדלים גזעיים וחברתיים.