פסיכוסומטיקה. מה זה ואיך לטפל בזה?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

פסיכוסומטיקה היא ביטוי גופני לבעיות פסיכולוגיות. בתחילה התייחסו הרופאים לפסיכוסומטים כאל אותם כאבים וכאבים שאין להם הפרעות פיזיולוגיות, למשל, כאבים בבטן, אך על פי כל הבדיקות הכל תקין; כואב לי הגב והרופאים לא מוצאים כלום. אבל זהו רק חלק מאותן בעיות שאנו יכולים לייחס לפסיכוסומטים. אם נתבונן בפסיכוסומטיקה באופן רחב יותר, נוכל לראות כי ניתן לייחס לכל מחלה לפסיכוסומטיות

למה זה כל כך? גופנו נשלט על ידי המוח המדבר, וכל תהליכי הוויסות העצמי של הגוף מתרחשים ברמה לא מודעת. איננו יכולים לשלוט בדופק או בלחץ הדם שלנו. אבל די ברור שהדופק והלחץ תלויים ישירות בחוויות הרגשיות שלנו. אנו נרגשים וחרדים, אנו מחכים למשהו, אנו דואגים למישהו, ולבנו מתחיל לפעום מהר יותר, הלחץ עולה והבריאות שלנו מחמירה.

למה זה קורה? כל הרגשות והרגשות שלנו נמצאים בגוף. הם אינם חיים מחוץ לגוף ואינם יכולים לחיות, אחרת אז הם כבר פנטזיות על רגשות. כל רגש משתקף בגופנו הן ברמת המתח או הרפיה של השרירים, והן ברמה התאית.

רגשות הם התגובות הטבעיות שלנו המשקפות את תפיסת העולם שלנו סביבנו. הם נמצאים איתנו לאורך כל חיינו, 24 שעות ביממה. אך לעתים קרובות איננו מבחינים במה אנו מרגישים ברגע זה או אחר או איננו מרגישים מה קורה לגופנו. למשל, אם משהו מפריע לנו במשך זמן רב, אנו מתרגלים בהדרגה לתחושת החרדה ומפסיקים לחוש אותה, כשם שאנו לא שמים לב למתח שיש לנו כל הזמן בחזה. אבל המתח הזה קיים, ויש גם חרדה, ועם הזמן הוא עושה את עבודתו: הוא הורס את גופנו. בהתאם לחוק הגוף שלנו, אנו מתחילים לפתח יתר לחץ דם, הפרעות קצב, כאבים באזור הלב או כל סימפטום אחר. כל המחלות הלא מדבקות מתחילות במנגנונים של פסיכוסומטים, כולל מחלות איומות כמו סרטן, טרשת נפוצה, נוירודרמטיטיס וכו '.

מדוע רופאים ופסיכולוגים אינם מפנים זאת ישירות לפסיכוסומטים, למרות שמחקרים מדעיים מודרניים רבים חשפו את המנגנונים הפסיכולוגיים של מחלות אלו?

כל זאת מכיוון שכאשר מאובחנים מחלה כה חמורה כמו סרטן, מבחינת מנגנונים פסיכולוגיים, נקודת האל -חזור כבר עברה, ורק שיטות פסיכולוגיות לא יתנו תוצאה חיובית. בשילוב עם טיפול רפואי, פסיכותרפיה יכולה לסייע ב 20-30%. לכן, בעולם המודרני, פסיכוסומטיקה כוללת את אותן מחלות בהן ניתן להעניק עזרה משמעותית לאדם בעזרת השפעה פסיכולוגית בצורה של פסיכותרפיה מקצועית. קריטריון חשוב נוסף כאן הוא שטיפול תרופתי ללא עזרה פסיכולוגית נותן תוצאה לטווח קצר.

בעיות רגשיות בלתי פתורות הן הבסיס למחלות פסיכוסומטיות. לנפשנו יש מספר רמות הגנה מפני חוויות חזקות:

1 - הרמה הפסיכולוגית שבה אנו מרגישים וחווים הכל ברמה הרגשית, איכשהו מתמודדים עם זה;

2 - רמת הפסיכוסומטיות;

3 - רמה פסיכוטית.

אם הרגשות חזקים מאוד ואין לנו מספיק משאבים להתמודד איתם, אנחנו מדכאים אותם, והם הופכים לסימפטומים גופניים.

דוגמה בולטת לכך היא התגובה הפסיכוסומטית של ילדים לגירושין של הוריהם. לילדים מאוד קשה להביע את הפחד, הטינה, הכעס והזעם שלהם במילים, והם מתחילים לסבול מכאבי ראש, הטמפרטורה שלהם עולה והרטבה מתחילה.לכן, ברגעי לחץ, ילדים ומבוגרים כאחד זקוקים לעזרה של פסיכולוג כדי שאדם יוכל לחוות את כל רגשותיו ברמה הפסיכולוגית. עזרה פסיכולוגית עם פסיכוסומיקה עוזרת להבין את משמעות הסימפטום ולפתור את המצב הבעייתי שעומד מאחוריו. כיום פסיכותרפיה פסיכואנליטית היא הכלי היעיל ביותר בעבודה עם פסיכוסומטיות.

מרכזים פסיכולוגיים רבים במוסקבה העלו את הטיפול בפסיכוסומטיקה בשימוש והשתמשו בטכניקות של היפנוזה ו- NLP (תכנות נוירו -לשוני) בעבודתם. זה יכול לעזור להקל במהירות על סימפטום לזמן מה, אך הגורמים הבלתי מודעים והקונפליקטים הפנימיים העומדים מאחורי תסמינים אלה נותרים בלתי פתורים, מה שמוביל במקרה הטוב להישנות סימפטומים או להיווצרות ביטויים אחרים של קונפליקטים פנימיים שאינם כואבים לא פחות מאשר הסימפטום עצמו.

לסיום מאמר זה, ברצוני לספר סיפור קטן אחד מחיי, המראה בבירור כי פסיכותרפיה פסיכואנליטית, בניגוד ל- NLP, למרות שזה לוקח הרבה מאוד זמן, דורשת השקעה של כוח נפשי, אך התוצאה ממנה נמשכת עשרות שנים, בעוד שיישום בנפש באמצעות טכניקות NLP יכול להיות מסוכן.

בתחילת הקריירה למדתי NLP והיפנוזה אריקסונית.

בחור צעיר שסבל מדיכאון עם מחשבות אובדניות למד איתנו בקבוצה. בזמן היכרותנו התגורר עם אמו, לא היה לו קשר עם בנות ונקטע מהרווחים זמניים. בנוסף לאימון, הוא החל לעבוד על עצמו באופן אינדיבידואלי בעזרת מאמן בטכניקות NLP.

תוך חודשיים בלבד לעבודתם הוא קיבל עבודה טובה בשכר גבוה, שכר דירה והתגורר לבד. אחר כך החל להכיר באופן פעיל ולפגוש נערות שונות, וחיוך "למד" קורן לא עזב את פניו.

באותו זמן הסתכלתי עליו בקנאה ובהפתעה: האם זה באמת קורה?! אבל עדיין משהו הבהיל אותי, משהו לא בסדר בו, אבל לא הצלחתי להבין - מה? שלושה חודשים לאחר שנפגשנו, הוא פתח עסק משלו ועד מהרה קנה לעצמו אופני ספורט יקרים. תוצאות מעולות לכאורה של עבודה פסיכולוגית, עליה אפשר רק לחלום - ויתרה מזאת תוך 3-4 חודשים בלבד!

בפסיכותרפיה פסיכואנליטית בדרך זו בדרך כלל אורכת 3 עד 5 שנים, ולפעמים יותר. והנה רק כמה חודשים!

אבל התוצאה של הסיפור הזה הייתה עצובה. כשנה לאחר שפגשנו אותו, הוא נפטר. הוא התרסק על אופני הספורט שלו בכביש הטבעת במוסקבה, ונסע במלוא המהירות למשאית שעמדה בצד הכביש. איך זה יכול היה לקרות בקטע כביש מואר בקיץ עם אספלט יבש - אף אחד לא יודע. כמובן שאת כל זה אפשר לייחס לתאונה קטלנית או סתם צירוף מקרים. אך כפי שהבנתי מאוחר יותר, לאחר שלמדתי את תורת הפסיכולוגיה של העומק והפרקטיקה של קבוצות משפחות על פי הלינגר, למעשה, הדיכאון שלו עם מחשבות אובדניות לא הלך לשום מקום, שדחף המוות עדיין חי בו, והסתתר מאחורי חיוך מעושה.. מה שקרה באותו לילה ביולי בכביש הטבעת במוסקבה היה בעיקרו קוטל טפילים - התאבדות מחוסרת הכרה. זה היה המחיר….

כל אחד בוחר את דרכו ואת גורלו. אבל זה תמיד מפתיע אותי כשאני שומע מהלקוחות שלי ש 2-3 שנים של פסיכותרפיה זה הרבה מאוד זמן. כמה זמן או מהר זה תלוי בך, כמובן. הדבר היחיד שאני יכול לומר הוא שאדם שאינו הורס את בריאותו על ידי רגשות עזים וקונפליקטים פנימיים עשוי בהחלט לחיות 90 שנה. ואז שנתיים, שלוש או אפילו 5 שנים שהושקעו בפסיכותרפיה תופסות חלק קטן מתוחלת חייו.