היציאה מהטראומה היא המקום בו נמצאת הכניסה

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: היציאה מהטראומה היא המקום בו נמצאת הכניסה

וִידֵאוֹ: היציאה מהטראומה היא המקום בו נמצאת הכניסה
וִידֵאוֹ: Первый стрим за пол года. Отвечаем на важные вопросы! 2024, מרץ
היציאה מהטראומה היא המקום בו נמצאת הכניסה
היציאה מהטראומה היא המקום בו נמצאת הכניסה
Anonim

למרבה הצער, רגשות מדוכאים לא מתים.

הם הושתקו רק.

אבל הם עדיין ממשיכים להשפיע על אדם מבפנים.

ז פרויד

האירוע הטראומטי הראשון שכולם חווים הוא תהליך הלידה עצמה, מעבר הילד בתעלת הלידה, במיוחד אם יש סיבוכים במהלך ההריון (או הריון מבוקש-לא רצוי וכו ') ובמהלך תהליך הלידה. כאשר ילד נולד, הוא כבר חווה מתח, אך תהליך הלידה עצמו הוא הלחץ הראשון שמעודד התפתחות, להצלחה, מכיוון שהילד, בכל כוחו, "יוצא" ממקום שהיה נוח ל -9. חודשים, ובשלב מסוים הוא נהיה צפוף. ובעתיד, הדרך בה נולדנו משפיעה על חיינו, על יכולתנו להתמודד עם מצבים קשים. אבל המאמר הזה עוסק במשהו אחר …

לצערי, פסיכוטראומה - זה לא רק משהו שמוצג לעתים קרובות בסרטים או בחדשות, על פי הסטטיסטיקה, לפני גיל 18, לפחות 30% מהאנשים חווים מצב טראומטי כלשהו. כאן נוכל לדבר על אובדן בני המשפחה הקרובים ביותר עד גיל 17-18 (עקב מוות או גירושין) - ככלל, בבגרותם, אנשים כאלה מועדים למצבי דיכאון; ואירועים מלחיצים שמשאירים פצע בנפש - טראומה התפתחותית, אירועים טראומטיים שחוזרים על עצמם בילדות, היעדרות רגשית וחוסר התקשרות בטוחה (רוב הטראומה ההתפתחותית היא לא מהבית, אלא מהחברה); כמו כן, אלימות פיזית ונפשית, בבית ובבית הספר (לא תמיד הם מדברים על זה, לפעמים הם מדברים שנים רבות בישיבה בפסיכולוג, ולפעמים הם נושאים בעול זה בעצמם, הם לא מוצאים אומץ לדבר על זה, ולעתים קרובות פציעות כאלה נותנות על הגוף והנפש מוצאים דרך להסתגל איכשהו ללחץ הזה - מופיעים סימפטומים המכילים שאריות אנרגיה טראומטיות (נוכחות סימפטומים פיזיים מעידה על כך שהגוף אינו שוכח דבר).

Kr3vMNVM8Ek
Kr3vMNVM8Ek

על פי הסטטיסטיקה, 50-70% מהאנשים חווים טראומה במהלך חייהם. במצבי איבה, אחוז זה גבוה בהרבה. אבל מניסיון העבודה עם הלקוחות שלי, אני יודע שהרבה פסיכוטראומות מתרחשות גם ללא אסונות מעשה ידי אדם או פעולות צבאיות. לא כולם, שחוו מתח, אירוע טראומטי, יפנו לעזרה אצל מומחה, כיוון שאנשים רבים עדיין מחזיקים בדעה סטריאוטיפית שזה מביך לפנות לפסיכולוג: "מה יחשבו עלי?", "הם יגידו תגיד שאני מפספס משהו ", פנה לעתים קרובות למרפאים שונים ומנסה לשכוח כמה שיותר מהר. אבל פצע נפשי הוא גם פצע, שלעיתים משווים אותו לפצע בגוף, ואם הפצע, שפשוט חבוש על הגוף, ואינו מטפל בו, אין לחטא, אל תשנה את החבישה, אז הפצע יכול להדביק, ואז אפילו להתערבות כירורגית. כך גם בפצע בנפש - אם אתה מעמיד פנים ששום דבר לא קרה, ומנסה לשכוח כמה שיותר מהר, אז פצע כזה בהחלט יתגלה בצורה של סימפטום של מחלה סומטית או נפשית.

= ילד בן 14 שסבל מהרטבת ולכן נאלץ לחבוש חיתולים כנער; מודאג מהגירושין של הוריו, בגלל דרמות משפחתיות מתמשכות, חי בתחושת בושה ופחד.

= בחור שבגיל 13, יחד עם אביו, היה עד ראייה ישיר לאירועים בשדה התעופה, במהלך הנפילה והפיצוץ של המטוס. ואז ההורים לא ביקשו עזרה, ורק 12 שנים לאחר מכן הבחור עצמו פנה אלי והתלונן על התקפי חרדה וחרדה מתמדת.

= אישה שכבר בבגרות, בעלת בעל וילדים, חוותה אונס, לאחר שהחלה להתעלל באלכוהול, אחר כך טופלה במשך מספר חודשים במרכז שיקום, שכן בחרה באלכוהול כדרך להיפטר מהטראומה. מִקרֶה.

= ילדה עם הבעות אגרסיביות ותחושת שנאה חזקה מאוד, המדהימה, בהתחשב בגילה הצעיר מאוד - לבקשתי למשוך את כעסה ושנאתה, היא מציירת בית ספר ….

= צעיר שחזר מהמלחמה מספר כיצד לאחר כל הפגזת הגראד שתו מנות גדולות של אלכוהול ללא דילול כדי להקל על הפחד ורעידות גוף חזקות …

כל הסיפורים הללו לקוחים מהפרקטיקה (מעט משתנים, מקוצרים כך שעיקרון הסודיות לא ייושם), וזהו רק חלק מהסיפורים, לפעמים יש סיפורים מהם ניתן לכתוב מותחנים. אבל כולן עוסקות בעובדה שצריך לרפא פציעות בזמן, אחרת הן "יכאיבו" ויזכירו לעצמן בדרכים שונות.

מאלו ששרדו פסיכוטראומה, בערך 1/3 מפתחים PTSD או סיבוכים אחרים כגון הפרעות חרדה כלליות, הפרעות דיסטמיות, דיכאון, התעללות באלכוהול או התמכרויות אחרות, האירוע הטראומטי עשוי להזכיר לעצמו חלומות מטרידים וכו '. PTSD לפעמים יש הופעה ארוכת טווח והוא יכול להתפתח לאחר מספר חודשים, ולפעמים שנים רבות לאחר מכן. יש גם מחקר שמראה כי PTSD עברה במשך 5 דורות.

pAnK9f3Btlg
pAnK9f3Btlg

לכן, פסיכוטראומה הוא אירוע שנתפס כאיום על קיום, משבש פעילות חיים תקינה והופך לאירוע טראומטי, כלומר הלם, חוויה בעלת משמעות מיוחדת. האופן בו אדם חווה אירוע זה תלוי בגורמים רבים - במשאבים חיצוניים ופנימיים. אותו מצב יכול להתרחש לאנשים שונים בדרכים שונות מאוד, מה שעלול להלחיץ אדם אחד ואילו עבור אחר זה יכול להיות הלם עז, פסיכוטראומה ודורש זמן רב לטיפול.

PTSD בדרך כלל כולל:

= אלה שבחרו בשיטה להימנע או להתכחש לטראומה, או לאלה שלא הייתה להם אפשרות להגיב (לא היה עם מי לחלוק את חוויותיו, לא היה עם מי לבכות);

= אלה שחוו יותר מדי טראומה, שהיא מסוכנת לכל החיים, או שאדם היה עד לאירוע כזה; קורבנות אלימות מינית; אלה שלמדו על התאבדותו של אדם אהוב;

= אלה שבהיסטוריית חייהם ישנם גורמי לחץ נלווים; אין תמיכה מאהובים, אין הגנה חברתית.

חשוב גם אם האירוע הטראומטי הושלם, והאדם יכול להתחיל לעבד טראומה זו, או להמשיך בזמן (עוצמה ומשך).

mFy3PtYIHkE
mFy3PtYIHkE

הבנת מנגנון הטראומה מאפשרת ריפוי:

טראומה נפשית מתרחשת כתוצאה מתגובה אינסטינקטיבית לא שלמה לאירוע טראומטי. תסמינים טראומטיים כגון חוסר אונים, חרדה, דיכאון, תלונות פסיכוסומטיות וכו 'עולים כתוצאה מהצטברות עודפי אנרגיה, אותם ניתן לגייס במפגש עם אירוע טראומטי ולא מצאו מוצא ושחרור, והתסמינים שעלו לשמור על האנרגיה הטראומטית שנותרה … מערכת העצבים גייסה את הגוף להגיב לסכנה, אך הגוף, מפחד, לא חזר לתפקודו התקין. ובמקרים בהם לא ניתן לאדם לפרוק מתח פנימי, גופו ונפשו מוצאים דרך להסתגל איכשהו למתח זה.

זהו בדיוק מנגנון הלחץ הפוסט-טראומטי. הסימפטומים שלה - שבשילוב יכולים לעתים להיראות כהפרעה נפשית - הם למעשה לא יותר מהתנהגויות מושרשות עמוקות הקשורות לאירוע קיצוני בעבר.

במצבים טראומטיים, מצב של כאוס מתרחש עם תמונת העולם, השליטה על החיים של עצמך אובדת, העולם כבר לא נראה כל כך שליו, האמון אבוד, תחושה של חוסר אונים "אני לא כל כך חזקה ומוכשרת" מופיעה כי (אני) אבוד. אדם נמצא 80-90% במצב הלם (פחד) ונותרו רק 10-20% מהאגו שלנו.וכדי לחיות ולהרגיש בטוחים, זה צריך להיות ההפך.

על מנת להיפטר מתוצאות הטראומה, יש צורך להשלים את התגובה הטראומטית, לפרוק את שאר האנרגיה ולשחזר את התהליכים המופרעים. לאדם יש יכולת טבעית להתאושש מפציעה ולחזור למצב של איזון דינאמי. טראומה היא תוצאה של הפרעה בתהליכים פסיכוביולוגיים תקינים, לא מפתולוגיה נפשית או מאסר עולם, וניתן לרפא אותה. בעזרת ותמיכה מתאימה של אנשי מקצוע, טראומה יכולה לשנות את החיים ולגרום להתעוררות פסיכולוגית ורוחנית.

מטרות הסיוע הפסיכולוגי:

בטיחות וייצוב המצב;

ירידה בצמיחת המתח, טיפול באירועים (זיכרון, אבל ו"החלפה ");

מציאת משאבים לשיקום החיים.

עלינו לזכור שאנשים תמיד נוטים להשתמש במנגנון ההימנעות, לכן עלינו להסביר כי מהות הריפוי מטראומה היא לחזור בהדרגה אל העבר על מנת להשלים את התגובה הטראומטית, לפרוק את האנרגיה הנותרת ולשחזר את התהליכים המופרעים.

אנו יכולים לסייע בהפחתת התגובות הנוירוטיות לטראומה כך שהחוויה הטראומטית תוביל לנכונות לתפוס את המצב הטראומטי כמשהו שאפשר ללמוד ממנו. כתוצאה מהחוויה, צמיחה פוסט טראומטית מופיעה, ובתהליך זה מתעדכנים יחסו של האדם כלפי עצמו, כלפי אחרים משתנה, ערכי החיים, פילוסופיית החיים. כתוצאה מעיבוד אירועים טראומטיים, האדם מרגיש פגיע יותר וחזק יותר מבעבר. היחס לחיים משתנה, שנתפס לא כנתון, אלא כמתנה שכדאי להשתמש בה. בתהליך הפסיכותרפיה יש לאדם אפשרות לשקם את האמון הבסיסי האבוד בעולם, לאבד אמונות בסיסיות לגבי תמונת העולם ולמצוא משמעויות חדשות לחיים; להגביר את תחושת הכבוד של הפרט ואת פיתוח הגמישות הפסיכולוגית. כך שניתן להפוך את הרגשות השליליים המנוסים למקור חיובי של כוח, חוכמה, ניסיון, אמונה בעצמו, משמעות חדשה בחיים.

srEgFOuDi5Y
srEgFOuDi5Y

כל אחת מתחומי החיים של צמיחה פוסט טראומטית כוללת אלמנט פרדוקסלי: "כאשר אנו מאבדים משהו, אנו מרוויחים משהו"

עזרה ראשונה פסיכולוגית צריכה להינתן בהקדם האפשרי לאחר הטראומה, ואחריה פסיכותרפיה וכמה שיותר זמן.

איורים: האמנית לסלי אן

מוּמלָץ: