כמה נורא לחיות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

"כמה מפחיד לחיות!" - דבריו של מקסים גלקין מפרודיה על רנטה ליטווינובה, הפכו למציאות עבור אנשים רבים. איום הטרור גרם לו להרגיש במלוא עוצמתו, ומכסה את העולם בבהלה, חרדה ופחד. והחדשות האינסופיות של התקשורת ההמונית על פיגועי הטרור שהתרחשו ומספר ההרוגים רק מחמירות ציפיות חרדות ופחדים גוברים, אפילו בקרב אנשים החיים רחוק מהאירועים הללו. לא ירצה, אדם שלמד על כל אסון, פיגוע טרור, מגיפה של מחלה חשוכת מרפא, רעידת אדמה, מקרין את המתרחש על עצמו ועל יקיריו, ובכך מקרב ומבין את הפחד של מישהו אחר בחלל חייו. וזה לא מפתיע! אחרי הכל, פחד הוא אחד מרגשות היסוד המולדים, שנועדו להגן על הדבר היקר ביותר - חיי אדם! אך לתהליך רגשי זה יש דרך נוספת והרסנית של התפתחות, שבה הפחד ממש משתק את האדם, מונע ממנו את היכולת לחשוב באופן רציונלי, גורם לו לקבל החלטות פריחות ושגויות וגורם לתחושת דיכאון וחרדה. הפחד הופך לדומיננטי בכל תחומי הפעילות האנושית, וגורם למגוון פוביות, ובסופו של דבר מחמיר את האיכות, אורח החיים והיחסים עם אנשים מסביב. פעולותיהם של הטרוריסטים, שבאמצעות הריגה של אנשים מסוימים, שומרים על כולם בידי הרגש החזק ביותר הזה, מיועדים לתגובה כזו של החברה. מה לעשות? איך לא ליפול לתוך הפחד הזה? איך לא לתת הנאה וסיפוק לנציגי האידיאולוגיה של אכזריות ואלימות?

מוּדָעוּת … קודם כל, אתה צריך להבין ולהבין שזה לא קרה לך, לא כאן ולא עכשיו! באמצעות חוויה הוליסטית וישירה של המתרחש, במקום לחשוב על זה, אתה יכול "למשוך" את עצמך מתוך מניפולציה של פחד. לשם כך, עליך להסתכל מסביב ולשאול את עצמך כמה שאלות: מי אני עכשיו? איפה אני עכשיו? מה אני רואה סביבי? מה אני מרגיש? מה אני שומע? כך, בכל ערוצי תפיסת המידע, אתה נותן למוח שלך סימן שכרגע אתה לא נמצא במטוס דמיוני שמתרסק, אלא בבית על הספה, עם כוס תה חם בידיים. יקיריכם בסביבה, בחורף ובשלג בחוץ, ואתם שמחים להרגיש את המגע של שמיכה חמה וקצת דוקרנית. בכל פעם שהפנטזיה שלך, מתחת לעול הרגשות והפחדים השליליים האלימים, תגלם שוב סצנות איומות של אסונות ופיגועים, תחזרי את עצמך לרגע הנוכחי. עזרו לגוף שלכם לדעת שאתם בטוחים.

ערכים … זהו, אולי, הרגע הקשה ביותר, אך החשוב ביותר בהתהוות האישיות, ולכן ביחסו ותגובתו של האדם לגירויים חיצוניים. הנוכחות וקביעת ערכי חיינו יכולים להפוך לנקודות התייחסות במצבים קריטיים. יש אמירה נפלאה של רדמון אמברוז כי "אומץ הוא לא היעדר מוחלט של פחד, אלא ההבנה שיש דברים חשובים יותר מפחד". נסה להקשיב לעצמך ולקבוע מהם ערכי חייך עבורך? לא יכולות להיות כאן תשובות נכונות או לא נכונות. הכל אינדיבידואלי, ספציפי ויחסי בעת ובעונה אחת. לכל אחד יש את הערכים שלו: אהבה לאדם אהוב, הערכה עצמית, יכולת ניווט במרחב לא מוכר או בחברה של מישהו אחר, שלום בעולם, הרמוניה במשפחה. או שאולי האמונה באלוהים או הידע שלך הוא בעל ערך עבורך. עבור חלק, ערכי העדיפות הם מוצרי חומרים: דירה, מכונית, מעיל פרווה. במילים אחרות, ערכים הם הנחיות פנימיות המסייעות לך להבין עד כמה החיים שלך מלאים ברגשות חיוביים או שליליים.לאחר שהבנתם והגדרתם את הערכים שלכם, תוכלו להבין מדוע כדאי לוותר עליהם, ובשבילם כדאי לחיות! זהו הבסיס, הבסיס לאמון ברגעים קריטיים וקשים בחייך, ובעיקר ברגעי בהלה ופחד.

בחירת עמדת חיים … שאל את עצמך את השאלה: מי אני - אדון חיי או בן ערובה פסיבי של גורל? יש אנשים המאמינים במזל, ציפור האושר הכחולה, מסתמכים על הרוסי האהוב "אולי כן אם רק", הזוכה בלוטו, על ירושה שהוכרזה לפתע. אחרים מסתמכים רק על עצמם, לוקחים אחריות על כל דקה בחייהם. בפסיכולוגיה יש חלוקה של אנשים לפי בחירת תפקיד החיים: חיצוני ופנימי. הראשון, על כל הכישלונות שלו, הטעויות והבעיות, מאשים מישהו, אבל לא את עצמו. הם הופכים לקורבנות הנסיבות, כל דבר בחייהם קורה באופן ספונטני או במקרה. בדרך כלל, אנשים חיצוניים הם חסרי מזל, "הגורל מתרחק" מהם והם כל הזמן "מפספסים את ההזדמנות שלהם". יחד עם זאת, אנשים מסוג זה, מאמינים בסבלנות שמתישהו אושר ומזל "ייפלו" על ראשם ויפתרו את כל הבעיות, כי מגיע להם!

פנימיים הם הנפחים של האושר שלהם! הם שואפים ליישם או לשמור על הערכים שלהם, על בסיסם הם מציבים יעדים, מטרות ומתמידים במרדף אחריהם. גם אם הם נכשלים, הם מסיקים מסקנות, לומדים לקחים, מנתחים את הטעויות שלהם וממשיכים הלאה! משמעות חייהם היא שהם אדוני חייהם, שולטים במהלכם, אך יחד עם זאת הם מאמינים בעצמם ומונחים על ידי רגשותיהם ורצונותיהם.

אז כל האנשים מקשיבים לפחד שלהם, אבל במקום לחכות באופן פסיבי וחרד למבשר האומללות, אתה יכול לנקוט עמדה פעילה, מודעת וערנית. עשו כמיטב יכולתכם למען ביטחונכם ושל עצמכם. היו קשובים ותובעים את סביבתכם, אל תעברו ליד החבילה השמאלית, אל תתעצלו להתקשר למשטרה כאשר אתם רואים אנשים חשודים. זה עשוי להיות הגיוני להגביל את הנסיעות בזמן שהזמן המטריד נמשך. אבל זה לא אומר שאסור לך לחיות, לעבוד, לאהוב! כל יום הוא היום שלך! אל תתנו לזרים לקחת ממכם את מה ששייך לכם רק באמצעות הפחדה! השתמש בכל יום כדי למלא אותו במשמעות, לא בפחד שהם מנסים לכפות עליך!