פסיכוסומטיקה: דיבור עם סימפטום

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אם פתאום, ללא הכרזת מלחמה וללא סיבה נראית לעין, משהו בגוף כואב, הופך לדלקתי, מגורה או מפסיק לעבוד - מה לעשות? לפני שאגיד מה לעשות עם זה מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, אני רוצה להזכיר לך:

I. אם אתה יודע את הסיבה - הסר את הסיבה

במילים אחרות - כרופא בבדיחה המומלץ לגברת מהרוסים החדשים - "האלרגיה תחלוף כשהאננס יעבור". הגברת, אגב, הופתעה מכך: "מוזר, אננס יכול לעבור?" אל תהיה כמו. לא ניתן יהיה לאכול אננס וללעוס גרגרי לוז עד שהאלרגיה סוף סוף תחלוף.

II. אם אינך יודע את הסיבה, נבדק

כשהם אומרים שכל המחלות הן מעצבים, הם שוכחים להבהיר שחלק מהמחלות האלה כבר הלכו כל כך רחוק שיש להן סיבות פיזיות אובייקטיביות למדי. בנוכחות נגעים אורגניים, תרופות יעילות הרבה יותר מפסיכותרפיה. אל תזניחו. עבודה פסיכולוגית על עצמך אף פעם לא מפריעה - אבל היא גם לא מחליפה תרופות יעילות …

אם כבר סיימת את הנקודות 1 ו- 2, תוכל להמשיך לשלישית:

III. מה הסימפטום הזה רוצה להגיד לך מבחינה פסיכולוגית?

אם לסימפטום שלך אין סיבה ברורה והרופאים לא מוצאים שינויים בגוף שלך, אז זה אומר שאנחנו מדברים על פסיכוסומטיות. הגוף חווה בבירור אי נוחות פסיכולוגית, ומנסה להגיד לך משהו שלא רצית לשמוע הרבה זמן … הסימפטום הוא כמעט תמיד זעקת הגוף לעזרה. דבר איתו, עזור לו: הוא אינו זר עבורך, גופך.

לא ישנתי שלושה לילות, אני עייף. הייתי רוצה להירדם, לנוח …

אבל ברגע שנשכבתי - שיחה! - מי שמדבר? - קרנף.

- מה? - צרה! צרה! רוץ לכאן במהירות!

- מה הבעיה? - להציל! - למי? - היפופוטם!

ההיפופוטם שלנו נפל לתוך הביצה …

- נכשלת בביצה? - כן! ולא שם ולא לכאן!

הו, אם לא תבוא הוא יטבע, יטבע בביצה, ההיפופוטם ימות, ייעלם !!!

- בסדר! אני רץ! אני רץ! אם אוכל, אעזור!

שור, זו עבודה לא פשוטה - לגרור היפופוטם מהביצה!

ק 'צ'וקובסקי

הסימפטום לא יתקשר אליך בטלפון, אז אתה צריך ללכת אליו, ולא להיפך … זאת לא עבודה קלה, כן. אך יחד עם זאת זהו גם מסע משעשע, מסע אל תוך עצמך, שיחה עם עצמו בשפת הדימויים: לתת המודע אין שפה אחרת. אם אתה לומד לדבר עם סימפטום בשפתו - פשוטו כמשמעו, מחכים לך תגליות נהדרות. הם יעזרו לך גם אם אתה יודע את הסיבות לסימפטום ואת הנגעים האורגניים הנלווים אליו. אם אינך יודע כל זאת, שיחה עם הסימפטום שלך זוכה לרלוונטיות מיוחדת עבורך.

אז בואו נצלול לאגדה!

1. התמקדו בסימפטום

תחזק אותו, תרגיש את זה כמה שיותר. איך זה מרגיש בתוכך? איזה צבע הוא? טמפרטורות? טפסים? מרקמים? דמיין את זה בצורה כל כך מדויקת שאתה יכול לצייר אותו בקלות.

2. תהפוך לסימפטום הזה ותציג אותו כעצמך

זוז כאילו אתה הסימפטום; נשמע שאתה הסימפטום. האזן לרגשותיך בתנועה: לאן מכוונת האנרגיה שלהם? מה מטרת התנועה הקסומה הזו?

3. שימו לב לתחושות, תמונות ורעיונות הנובעים בקשר עם תנועה זו ואנרגיה זו.

תן להם להוביל אותך לפנטזיה של לידה מחדש של אנרגיה זו: להגיע למטרת התנועה שלך, להרגיש את האנרגיה של ההישג הזה ולאן הוא מכוון … ולהרגיש את המטרה הבאה שלו. הפנטזיה הזו יכולה להיות ארוכה ככל שתרצו - תנו לה להתפתח עד שתרגישו שהמטרה האחרונה שהושגה היא המטרה האחרונה.

4. חקור את המצב שהושג

מה זה אומר לך? איך אתה מרגיש במצב הזה? מה היה קורה אם היית מכניס את התחושות האלה לחיי היומיום שלך? אולי הסימפטום מזכיר לך מה אתה חסר בחיי היומיום? או שאולי הוא מזהיר מפני שיש יותר מדי בחיים?

חָמֵשׁ.לנסח את המסר של הסימפטום

חישבו על דרך לעשות זאת בתמציתיות, ורשמו זאת.

6. שאל את עצמך מה גילית או למדת על עצמך והסימפטום שלך בזמן ביצוע התרגיל הזה.

שקול כיצד תוכל להכניס את מסר הסימפטום לחיי היומיום שלך.

7. התחל לשנות את חייך לפי המסר של הסימפטום - וכאשר חייך ישתנו, הסימפטום ייעלם.

פתגמים ואמרות עממיות יכולות לספק קצת עזרה בדיאלוג עם הסימפטומים:

"זה מעצבן אותי" - מחלות עור: גירוי, נוירודרמטיטיס

"אני לא יכול לסבול את הרוח" - מערכת הנשימה: נזלת אלרגית, ברונכיטיס, אסתמה

"העיניים שלי לא יראו" - מחלות ראייה

"אני לא רוצה לשמוע את זה" - מחלות שמיעה

"בלע את העבירה" - מחלות גרון: דלקת שקדים, הצטננות

"אני לא מצליח לעכל" - מחלות של מערכת העיכול, בחילות

אם הסימפטום רק הופיע, אז אם תדבר איתו, סביר להניח שתבין במהירות כיצד לשנות את חייך באופן שיספק את רצונותיו. אם לא חייתם זה מזה זמן רב, אז אולי תצטרכו לדבר הרבה זמן … אבל זה שווה את זה. הבנה טובה יותר של הגוף שלך היא משאב עצום, ואסור להזניח אותו.