כשהטוב ביותר הוא האויב של הטוב

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כשהטוב ביותר הוא האויב של הטוב

לחותמות הצי האמריקאי יש תרגיל מיוחד: הם קושרים את הידיים מאחורי הגב, קושרים את הקרסוליים וזורקים אותם לבריכה בעומק של 3 מטרים.

המשימה שלו היא לשרוד במשך חמש דקות.

כפי שקורה לרוב בהכשרת SEAL, הרוב המכריע של המתגייסים נכשל. רבים נבהלים מיד ומתחילים לצרוח כדי להיחלץ. חלק מנסים לשחות, אבל הם יורדים מתחת למים, וצריך לתפוס אותם ולשאוב אותם החוצה. במהלך שנות ההכשרה, היו אפילו מקרי מוות מספר פעמים.

אך חלק מהאנשים מצליחים להתמודד עם המשימה, והכרת שני כללים סותרים למדי מסייעת להם בכך.

הכלל הראשון הוא פרדוקסלי: ככל שאתה מנסה להשאיר את הראש מעל המים, כך סביר להניח שתטביע.

בידיים ורגליים קשורות, אי אפשר לשמור על עצמך על פני המים במשך חמש דקות. יתר על כן, העוויתות הלא יציבות שלך רק יעזרו לך לטבוע אפילו מהר יותר. הטריק הוא לתת לעצמך לשקוע לתחתית הבריכה. אז אתה צריך לדחוף בכוח את התחתית עם הרגליים, וכאשר אתה נזרק אל פני השטח, קח נשימה מהירה והתחל את כל התהליך שוב.

(בגיל 8, עדיין לא ידעתי על קיומם של חותמות הצי האמריקאי, הצלתי כך בים בזאטוקה, כשמצאתי את עצמי בעומק ופספסתי את הכדור המתנפח שהחזקתי עליו בעבר.) בצד הכדור חוף. אז קופץ וקפץ לרדודים)

באופן מוזר, טכניקה זו אינה דורשת כוח על אנושי או סיבולת מיוחדת. אתה אפילו לא צריך להיות מסוגל לשחות, להיפך, אתה נדרש אפילו לא לנסות לעשות זאת. אתה לא צריך להתנגד לחוקי הפיזיקה, אתה צריך להשתמש בהם כדי להציל את חייך.

השיעור השני קצת יותר ברור, אבל גם פרדוקסלי: ככל שאתה נבהל, אתה צריך יותר חמצן, והסיכוי שתתעלף יטבע. פעילות גופנית הופכת את יצר ההישרדות שלך נגד עצמך: ככל שהדחף שלך לנשום חזק יותר, כך תהיה לך פחות הזדמנות לכך. וככל שרצונך לחיות חזק יותר, כך גדל הסיכוי שתמות.

לפיכך, תרגיל זה אינו מיועד לכוח פיזי, ולא לכוח רצון. הוא מכוון ליכולת לשלוט על עצמך במצב קריטי. האם אדם יצליח לדכא את הדחפים האינסטינקטיביים שלו? האם הוא יצליח להירגע מול מוות פוטנציאלי? האם הוא יצליח לסכן את חייו לשם ביצוע משימה גבוהה יותר?

שליטה עצמית חשובה הרבה יותר משחייה. זה חשוב יותר מכוח גופני, כושר גופני או שאפתנות. זה חשוב יותר מאינטליגנציה, חינוך ועד כמה נראה אדם בחליפה איטלקית מפוארת.

מיומנות זו - היכולת לא להיכנע לאינסטינקטים כשהיא מה שאתה הכי רוצה - היא אחת הכישורים החשובים ביותר שכל אחד יכול לפתח בעצמו. ולא רק לשירות בחיל הים. רק לכל החיים.

רוב האנשים מניחים כי מאמץ ותגמול קשורים ישירות. אנו מאמינים שאם נעבוד כפליים, התוצאה תהיה טובה פי שניים. ואם נקדיש תשומת לב כפולה לאהובינו, אז יאהבו אותנו כפליים. ואם נצעק כפליים בקול רם, דברינו יהפכו לשכנעים פי שניים.

כלומר, ההנחה היא שרוב המתרחש בחיינו מתואר על ידי גרף קווים, וכי קיימת "יחידת" תגמול לכל "יחידת" מאמץ.

אבל הרשה לי לומר לך (אני, שקיוויתי שאם אתה שותה כפליים מהרגיל, רד בול, אז המאמר הזה ייעשה במהירות כפולה) - זה כמעט אף פעם לא קורה. רוב מה שקורה בעולם אינו פועל על פי חוקים ליניאריים.הקשר הליניארי נצפה רק בדברים הפרימיטיביים, המונוטוניים והמשעממים ביותר - בעת נהיגה במכונית, בעת מילוי מסמכים, בעת ניקיון אמבטיה וכו '. בכל המקרים האלה, אם אתה עושה משהו במשך שעתיים, אתה מקבל פי שניים מאשר אם עשית זאת במשך שעה. אבל זה נובע מהעובדה שאין צורך לחשוב או להמציא.

לרוב, התלות הלינארית אינה נצפית דווקא משום שפעולות מכניות מונוטוניות מהוות חלק קטן יותר מחיינו. חלק ניכר מעבודתנו מורכב ודורש מאמץ נפשי ורגשי.

לפיכך, רוב הפעילויות עוקבות אחר עקומת תשואה הולכת ופוחתת.

חוק הפחתת התשואות קובע כי מכאן והלאה, עלייה בהשקעה אינה מביאה תשואה שווה ערך. הדוגמה הקלאסית היא כסף. ההבדל בין להרוויח 20,000 $ ל 40,000 $ הוא עצום, זה לגמרי משנה חיים. ההבדל בין השתכרות של 120,000 $ ל -140,000 $ פירושו רק שלמכונית שלך יהיו מחממי מושבים יפים יותר. ההבדל בין רווחים של 127,020,000 $ ל 127,040,000 $ נמצא בדרך כלל בטווח הטעות הסטטיסטי.

הרעיון של הפחתת התשואות חל על רוב האירועים המורכבים או החדשים. ככל שתתקלח לעתים קרובות יותר, כך אתה אוכל יותר כנפי עוף בארוחת הערב, כך אתה מתרגל את טקס הטיולים השנתיים לאמא שלך - כך שכל אחד מהאירועים הללו יהיה פחות משמעותי (שאמי תסלח לי).

דוגמה נוספת: לימודי פרודוקטיביות מראים כי אנו עובדים ביעילות של ממש רק בארבע עד חמש השעות הראשונות של יום העבודה שלנו. לאחר מכן יש ירידה חדה בפריון - עד כדי כך שההבדל בין עבודה של 12 שעות ל -16 שעות הוא כמעט בלתי נראה (מלבד מחסור בשינה).

אותו כלל חל על חברות. חבר יחיד הוא תמיד חיוני. תמיד יש יותר משני חברים מאשר אחד. אבל אם העשירית תתווסף ל -9 חברים, אז זה לא ישנה מעט בחייך. ו 21 חברים במקום 20 מביאים רק בעיות עם זכירת שמות.

הרעיון של הפחתת התשואות עובד על סקס, אוכל, שינה, שתיית אלכוהול, התעמלות בחדר הכושר, קריאת ספרים, נסיעות לחופשות, שכירת עובדים, צריכת קפאין, חסכון בכסף, קביעת פגישות, לימודים, משחקי וידאו ואוננות - הדוגמאות הן אינסופי. ככל שאתה עושה משהו יותר, כך אתה מקבל פחות פרס על כל פעולה עוקבת. כמעט הכל פועל על פי חוק הפחתת התשואות.

אך קיימת עקומה נוספת שכנראה מעולם לא ראיתם או שמעתם עליה בעבר - זו עקומת התשואה ההפוכה (הפוכה).

עקומת תשואה הפוכה מדגימה את המקרים שבהם מאמץ ותגמול נמצאים בקורלציה שלילית, כלומר, ככל שאתה משקיע יותר במשהו, כך אתה משיג פחות.

וזה החוק הזה שעובד בדוגמה של "כלבי כלב הפרווה". ככל שאתה משקיע יותר מאמץ כדי להישאר על פני השטח, כך סביר להניח שתכשל. באופן דומה, ככל שהדחף שלך לנשום חזק יותר, כך גדל הסיכוי שתחנק.

אולי עכשיו אתה חושב - ובכן, למה אנחנו צריכים לדעת את כל זה? אנחנו לא הולכים לצלול לתוך הבריכה כשהרגליים והידיים קשורות! מה אכפת לנו מקימורים הפוכים?

אכן, ישנם מעט דברים בחיים הפועלים על פי חוק העקומה ההפוכה. אבל המעטים שקיימים חשובים ביותר. אני אפילו מעז לטעון שכל החוויות והאירועים החשובים ביותר בחיים עובדים על פי חוק עקומה הפוכה.

המאמץ והתגמול נמצאים ביחס ישר לביצוע משימות פרימיטיביות. מאמץ ותגמול עובדים על פי חוק הפחתת התשואות כאשר הפעולה מורכבת ורבת ממדים.

אבל כשזה מגיע לנפש שלנו, כלומר.על מה שקורה אך ורק במוחנו שלנו, הקשר בין מאמץ לתגמול הוא הפוך.

המרדף אחר המזל מרחיק אותך עוד יותר מזה. החיפוש אחר שלווה רגשית רק מרגש יותר. הרצון ליותר חופש גורם לנו לעתים קרובות להרגיש אפילו יותר חזק את חוסר החופש שלנו. הצורך להיות נאהב מונע מאיתנו לאהוב את עצמנו.

אלדוס האקסלי כתב פעם: "ככל שאנו מכריחים את עצמנו לעשות משהו בניגוד לרצוננו, כך נצליח פחות. הידע והתוצאות מגיעים רק למי שלמד את האמנות הפרדוקסלית של לעשות בלי לעשות, בשילוב הרפיה עם פעילות ".

המרכיבים הבסיסיים בנפשנו הם פרדוקסלים. זאת בשל העובדה שכאשר אנו מנסים במודע לעורר מצב רוח מסוים בעצמנו, המוח מתחיל להתנגד לו באופן אוטומטי.

זהו "חוק ההפך": הציפייה לתוצאה חיובית היא בעצמה גורם שלילי; נכונות לתוצאה שלילית היא גורם חיובי.

זה חל על רוב ההיבטים (אם לא כולם) של בריאות הנפש והיחסים שלנו:

השליטה. ככל שאנו מבקשים לשלוט ברגשותינו ובדחפים שלנו, כך אנו דואגים לחוסר בריחת השתן. הרגשות שלנו לא רצויים ולעתים קרובות בלתי נשלטים, הרצון להשתלט עוד יותר מעצים אותם. לעומת זאת, ככל שאנו מתייחסים רגוע יותר לרגשות ולדחפים שלנו, כך יש לנו יותר הזדמנויות לכוון אותם לכיוון הנכון.

חוֹפֶשׁ. למרבה האירוניה, החתירה המתמדת ליותר חופש מציבה בפנינו עוד ועוד מחסומים. הנכונות לקבל את החופש בגבולות מסוימים מאפשרת לנו לקבוע באופן עצמאי גבולות אלה.

אושר. המאמץ להיות מאושר גורם לנו פחות אושר. השלמה עם כישלון גורמת לנו אושר.

בְּטִיחוּת. הרצון להרגיש בטוח מוליד בנו חוסר ביטחון. פיוס אי הוודאות גורם לנו להרגיש בטוחים.

אהבה. ככל שננסה לגרום לאחרים לאהוב אותנו, כך הם פחות יטו לעשות זאת. וחשוב מכך, פחות נאהב את עצמנו.

הערכה. ככל שנדרש כבוד לעצמנו, כך יכבדו אותנו פחות. ככל שאנחנו עצמנו מכבדים אחרים, כך נהיה יותר כבדים.

האמון. ככל שנשכנע אנשים לסמוך עלינו, כך הם עושים זאת בתדירות נמוכה יותר. ככל שאנו בוטחים באחרים, כך אנו מקבלים חזרה את האמון.

אֵמוּן. ככל שאנו מנסים להרגיש בטוחים בעצמנו, כך אנו דואגים ודואגים. נכונות להודות בחסרונות שלנו מאפשרת לנו להרגיש בנוח יותר בעור שלנו.

שיפור עצמי. ככל שאנו שואפים למצוינות, כך אנו מרגישים בחריפות שזה לא מספיק. יחד עם זאת, הנכונות לקבל את עצמנו כפי שאנחנו, מאפשרת לנו לצמוח ולהתפתח, מכיוון שבמקרה זה אנו עסוקים מכדי לשים לב לדברים משניים.

משמעות: ככל שאנו מתחשבים בחיינו שלנו בצורה משמעותית ועמוקה יותר, כך הם שטחיים יותר. ככל שאנו מייחסים חשיבות לחייהם של אחרים, כך אנו נהיים חשובים להם יותר.

כל החוויות הפסיכולוגיות הפנימיות האלה פועלות על פי חוק של עקומה הפוכה, כי כולן נוצרות באותה נקודה: בתודעה שלנו. כאשר אתה חפץ באושר, המוח שלך הוא גם מקור התשוקה וגם האובייקט שצריך להרגיש אותו.

כשזה מגיע לחשיבה גבוהה, מופשטת, קיומית, המוח שלנו הופך להיות כמו כלב שרודף אחרי הזנב שלו. בעיני הכלב המרדף הזה נראה די הגיוני - אחרי הכל, אם בעזרת המרדף הוא יקבל את כל מה שצריך לחיי הכלב שלו, אז למה שהפעם זה יהיה שונה?

עם זאת, כלב לעולם לא יוכל לתפוס את הזנב שלו.ככל שהוא מדביק מהר יותר, כך זנבו בורח מהר יותר. הכלב חסר מבט רחב, הוא לא רואה שהוא והזנב הם אחד.

המשימה שלנו היא לגמול את המוח שלנו מלרדוף אחר הזנב שלו. וותרו על המרדף אחר משמעות, חופש ואושר, כי אפשר להרגיש אותם רק כשמפסיקים לרדוף אחריהם. למד להשיג את המטרה שלך על ידי סירוב להמשיך ביעד זה. הראה לעצמך כי הדרך היחידה להגיע אל פני השטח היא לתת לעצמך לשקוע.

איך לעשות את זה? מסרב. כְּנִיעָה. כְּנִיעָה. לא בגלל חולשה, אלא בגלל ההבנה שהעולם רחב יותר מהתודעה שלנו. הכירו בשבריריותכם ובמגבלותיכם. סופיותה בזרם הזמן האינסופי. סירוב זה לנסות לשלוט אינו נוגע לחולשה, אלא לכוח, כיוון שאתה מחליט לוותר על הדברים שאינם בשליטתך. קבל שלא תמיד ולא כולם יאהבו אותך, שיש כישלונות בחיים, ושלא תמיד תמצא רמז מה לעשות הלאה.

תוותרו על המאבק עם הפחדים וחוסר הביטחון שלכם, וכשתחשבו שתטבעו בקרוב, תגיעו לתחתית ותוכלו להתרחק ממנה, זו תהיה ישועה.

הטקסט המקורי:

תרגום: דמיטרי פומין.