אומנות הכאב מרצון

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מחבר: ג'וליה חודאקובסקיה מקור:

כאדם שנלחם עם המפלצות הפנימיות שלו במשך זמן רב ועקשני, קיבלתי שוב ושוב עצות "פשוט עזוב" ו"שכח מזה והמשך ". מעולם לא הבנתי מה זה אומר. איך אתה יכול פשוט לדרוך על חור שחור, שנמצא במרכז מאוד, ובמבט שאליו לא ראיתי את התחתית. צפיתי כשהחור מתרחב כל הזמן, סופג בהדרגה את מעוז השמחה האחרונים בחיי. כמו בברודסקי: “ראשית, כיסא נפל לתהום, ואז המיטה נפלה. ואז - השולחן שלי, דחפתי אותו בעצמי, אני לא רוצה להסתיר אותו ".

ברגעים נוקבים במיוחד ניסו האנשים מסביבי בכנות לעזור לי. אמרו לי שהכל יהיה בסדר, אני צריך לנוח, להאזין למוזיקה מצחיקה. עשיתי הכל. יתר על כן, זה עזר. במשך שעות, ימים, ולפעמים שבועות. ניסיתי לא להיות לבד, להיפגש הרבה עם חברים, עבדתי מאוחר, קראתי, הקשבתי למוזיקה ואף פעם, פשוט מעולם לא הרשיתי לעצמי לחשוב על האימה הפנימית שלי.

אבל במוקדם או במאוחר הגיע שלב שבו אפילו סרט קומדיה עם סוף טוב יכול לגרום לי ליפול בערפול ולמצוא את עצמי שוב על שפת התהום. הנדנדה הזו נמשכה שנים, עד שאני עצמי קפצתי מרצון ובכוונה למטה עד לתחתית, אל תוך ריק וחושך.

מסורות של חווית בעיות ושקעים בעולם המודרני הצטמצמו למשפט "עלינו להמשיך הלאה". פיזית, אין מספיק זמן, אנרגיה, ומה שהכי מעניין, כישורים "להרגיש עצוב". איננו יודעים כיצד להיות עצובים ולחוות צער. כאשר אנו נפרדים מאדם אהוב, פוגשים את המוות, מאבדים את עבודתנו - אנו מתקדמים, ממשיכים לחיות, אם כי לרוב הפסדים אלה גורמים לנו נזקים עצומים. אנו חוסמים את הבעיה. במקום לעצור ולהיפטר מהצורך "להחזיק מעמד". זחלו לתוך הקליפה שלכם ולאט לאט וחתיכה אחר חלק חיים את הכאב.

הפעם הראשונה שנתקלתי בדבר כזה הייתה כאשר החבר הכי טוב שלי מת. אני זוכר איך כולם סביבי ניסו להעסיק אותי, להביא אותי לזוגות, לקחת אותי לבר, לנהל דיאלוג על כל דבר חוץ מהנורא ביותר. וכשאמרתי את שמה (כי זה כל מה שרציתי לדבר עליו), כולם קפאו פתאום בדממה מביכה. וכדי לא לקלקל את השיחה ולא לגרום לאי נוחות לאחרים, הייתי צריך לשנות את הנושא בעצמי.

ואז, בפעם הראשונה, הלקח נלמד כי דיבור על בעיות הוא מביך ולא נוח, ולהרגיש ולחוות כאב אינו הולם. ומפחיד, אחרי הכל. הכאב תמיד היה שוויוני למשהו שלילי, צורך כל, מפחיד, ואם היו מנגנונים שאפשרו להימנע מסבל, תפסתי אותם.

זה הרגיש כאילו מים זורמים מהברז במלוא העוצמה, והמשכתי לסתום את החור שדרכו הוא יכול להישפך. מוזיקה, אלכוהול, הומור, חברים. כל דבר. כי היא לא יכלה אחרת, ואף אחד לא אמר שאפשר בדרך אחרת. עשיתי אותו דבר עם כל הבעיות והתלונות שלי ועוד.

עכשיו אני מבין שככה אנשים הופכים לנכים רגשיים. לא מאפשרים לעצמנו להרגיש את הכאב הפנימי בזמן, נותנים לו להישאר בפנים, לקפוא ולהתיישב בנו לנצח. ובעתיד, תהפוך לבסיס של מתחמים, נוירוזות ופוביות שיקבעו את פעולותינו ומעשינו, יתנו אור ירוק או אדום לדברים ולאנשים, יבלבלו אותנו וירעלו את חייהם של אחרים. הכאב הזה יכול להיות כל דבר - מוות, הפרדה, פיטורים, פגיעה או פחד - כל דבר שמעורר רגש מהדהד וגורם נזק.

אתה צריך לחיות את הכאב שלך. בפסיכותרפיה יש אפילו טכניקה מיוחדת של "כוונה פרדוקסלית" - המטופל מתבקש לרצות לפגוש את הפחד שלו. לדפוק טריז עם טריז. לדוגמה, הרופא הציע לשלם 5 סנט על כל סדין רטוב של ילד שהשתין במיטה כל לילה. בסוף השבוע הילד קיבל 10 סנט בלבד.הילד התאמץ עד כדי כך שמעגל הקסמים נשבר. ברגע שהמטופל הפסיק להתמודד עם הבעיה ואיפשר לה להיות, הסימפטום שכך.

זה מאוד חשוב שהכאב יעבוד - כדי להיות מוחשי מבחינה פיזית, לעבור את כל החלק הפנימי עם תלמים, להשאיר צלקות. ובסופו של דבר, עזוב, מה שהופך את האדם למודע יותר ומבוגר יותר. עבודה פנימית עם הפחדים של עצמנו נותנת לנו הזדמנות לאפשר לעצמנו להיות חלשים יותר ממה שחשבנו או מה שמקובל בחברה, ולהשלים עם עצמנו בהווה. גלה מי אנחנו באמת. ואז הכאב והפחד יאבדו את כל הכוח.

אתה רק צריך להודות בפני עצמך שזה כואב, מפחיד ופוגע. וכי יש לכך סיבה ספציפית. בדרך כלל, באופן אינטואיטיבי, אנחנו כבר יודעים את זה, ואם לא, עלינו להמשיך ולשאול עד שהתשובה תופיע בשלוש לפנות בוקר, בין אם במקלחת, או בזמן ההמתנה בפקק. ואז כדאי להסיר את השריון. ציינו את הסיבה בקול רם או רשמו אותה, פרקו אותה לחתיכות, שאלו את עצמכם מדוע קשה לדבר ולחשוב עליה, לעבור על כל היבט שלה, לפצח, לחפור, להסתכל לכל פינה בה. תן לה לעודד. זה כמו חיסון - רק לאחר קבלת חלק מהנגיף נוכל לפתח חסינות.

איננו יכולים להיפטר מבעיות פנימיות לנצח, והן יישארו עלינו צלקות, אך לאחר שהשלמנו עם הזוועות שלנו, הכרתן כחלק מעצמנו, אנו מקבלים את ההזדמנות לשלוט בהן, לשלול מהן כוח וכוח הרסני., להפוך אותם לנשק שלנו. אנו מגלים מי אנחנו באמת, היכן הפגיעות שלנו, אנו לומדים שלמרות התבוסה, אנו עדיין מסוגלים לאהוב ולהילחם. וכך נהיה חכמים יותר.

קבל את הכאב הפנימי שלך לא כאויב, אלא כחבר ישן וטוב, כי זכור, היא היא שמסמנת סכנה כשאתה לא טוב. הרגישו היכן זה כואב, היכן התרחשה ההפסקה, מדוע זה קרה, צללו לקרקעית העמוקה ביותר כדי להתרחק ממנה, וזיהו את עצמכם, שחו בחופשיות הלאה.