"שום דבר לא השתפר !!!" - איך תדע אם טיפול עוזר לך?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

איש עצוב נכנס לחנות:

- שלום! אתה זוכר אותי? אתמול קניתי ממך בלונים.

- אני זוכר. עוד כדורים בשבילך?

- לא, אני מתלונן בפניך - הם פגומים.

- מה הבעיה? אתה לא יכול להחזיק את האוויר?

- לא, זה בסדר.

- ואז מה?

- הם לא מעודדים

אני לא אתמקד בקריאות סנטימנטליות לקבלה ולאהבה.לקבר, במיוחד "פוגע ושונא". אני אומר דבר אחד: לא לכולם אפשר לעזור. יתר על כן, לא כולם זקוקים לעזרה. ובנוסף לזה, אדם עוזר לעצמו. אך לעתים קרובות יותר, במקום זאת, הוא מעביר את נטל הבעיות על אחרים: קרובי משפחה, מקורבים, פסיכולוגים.

הו, לו רק זה היה פשוט! הגעתי לפסיכולוג (או מכשף), סיפרתי על מצבו, הוא הניף את ידו - ברבורים (עורבים) עפו מהשרוול והכל השתפר ופתר את עצמו מיד!

האם זה אפשרי? ובכן, מה אם!

כאשר אנשים הולכים לפסיכולוג, באופן כללי, יש להם שני סוגים של בקשות:

• ספציפי: יש לי גוש בגרון. בתנאים נוחים אחרים, בדרך כלל נדרשים שניים או שלושה, מספר מפגשים כדי להבין סימפטום ספציפי.
• מורכב ומעורפל: "אני רוצה" לרדת במשקל, יותר כסף, להיות מאושר, להפסיק לעשן.

לעתים קרובות אנשים מגישים את סוג הבקשה השני.שדורשים הרבה מפגשים כדי לעבוד. הבעיה עשויה להכיל כמה צמתים, ומזכירה באופן מטפורי פשטידת פנקייק עם שכבות ביניים, כאשר האחד מקושר לשני וכל זה ספוג ומודבק בשפע בניואנסים, בתוספת בטעם וניל ואבקת סוכר - מוסתר מאחורי הגנות פסיכולוגיות ומוסווה כ "עוגה" - ושם - הו -בא! - פנקייקים.

מבשלים ב"מטבח "המורכב הזה הלקוח אינו יכול לקבוע אם יש שיפור. מה ואסיה עושה: קח ועצור את כל העבודה לעזאזל, הכסף הוא לא כסף ציבורי! הוא באמת מאמין ששום דבר לא משתנה. אולי שום דבר לא משתנה, אגב. אחרי הכל, זה אותו דבר כמו בהרמוניה: במשך שבוע / חודש / שלושה חודשים, ואסיה המטאפורית אוכלת נכון והלכה עשרות קילומטרים. ושום דבר לא משתנה! מה לעשות?

אם נראה לך שהכל פשוט בהרמוניה - יש צורך להמשיך בטיפשות, ואז עם הטיפול זה קשה יותר ויותר. למרות שמצד אחד, הסיטואציות דומות, ועם תנאים נוחים אחרים, ועדיף להמשיך את הטיפול, פשוט לא טיפשי …

הנימוק שלי מכוון בדיוק לסייע ללקוח לקבוע אם ישנם שינויים ושיפורים לבקשתו. לשם כך המאמר נכתב.

אז מה קורה ואיך השינויים עובדים ומתבטאים?

אפקט מצטבר. שינויים הולכים ומצטברים, הכמות הופכת לאיכות. האם למדת פעם להחליק, לרכב על אופניים, לרכב? האם הצלחת לעשות זאת במהירות ובביטחון באופן מיידי? Vooot.

לדוגמה, יש לך סיר בורשט ענק, אך הוא אינו מלוח. אתה ממליח, טועם, והבורש עדיין טרי. ובכן מה זה! אתה קורא. והוסיפו עוד ועוד מלח כדי להשיג את הטעם שאתם רוצים.

פורמט שיפור … שינויים מצטברים בהדרגה, והמצב משתנה בשלבים.האדם משווה את השינויים עם המצב האחרון, ולא עם הקודם, ושוב נדמה לו ששום דבר לא משתנה.

האויב הטוב ביותר. אנחנו כבר לא זוכרים איך התנהגנו והרגשנו כבר בהתחלה. אנחנו רוצים עוד, עוד, עוד. למשל, הגשת בקשה מורכבת - לבנות, שבתוכה יש הרבה שכבות - מה בדיוק מגן עליך עודף משקל, למה זה "הגיע" אליך ומה אתה מחליף באוכל. במהלך הטיפול, תוך חודשיים הורדת 7 ק"ג. ועדיין לא התחלתם שינוי תזונתי קרדינלי - פשוט שיניתם את שגרת היומיום, התחלתם לקום מוקדם יותר ולאכול ארוחת בוקר. אבל אתה לא מספיק, לא מספיק, לא מספיק !!! ואתה עדיין שונא את הגוף הנפוח שלך.

וזוהי דינמיקה רגילה למשך חודשיים, אתם נמצאים במצב מעבר, ועדיין קשה לכם להבין את העובדה שהגוף שומע ומבין אתכם פשוטו כמשמעו: אתם לא רוצים מערכות יחסים עם גברים - הדרך הקלה ביותר לחסוך ממך זה לכסות אותו בשומן.

תביא את זה, אני לא יודע מה. אדם אומר מטרה מעורפלת, אך מתכוון לאדם ספציפי או לסיטואציה, אך אינו משמיע זאת, כי או שהוא עצמו אינו מבין, או מהסס להשמיע אותה, או משחק משחק "פסיכולוג יקר, נחשו בעצמכם". ונראה לו ששום דבר לא השתפר.

לדוגמה, אתה משמיע את הרצון שלך להיות מאושר יותר. אבל למעשה, אתה רוצה לשפר את מערכת היחסים שלך עם אדם ספציפי (בעל / מאהב / אמא / חברה / חבר /). אבל אתה בעצמך לא מבין את זה או שאתה לא אומר את זה. ובתהליך הטיפול כל התמונה הקיימת שלך מזועזעת, כולל האדם הזה, והיחסים שלך איתו משתנים, אך לא באופן מיידי. אבל. נראה לך שהמטרה שלך לא הושגה, לא הפכת למאושרת יותר.

חוץ מזה

כאשר אדם מתחיל לעבוד עם נושאים עמוקים, ההגנות הפסיכולוגיות שלו (פעילותן עלתה מאז תחילת הטיפול) מופעלות וייתכן כי הכל החמיר. כל המדינות, לפני שעובדים עליהן, מחמירות. זה כמו הזמן האפל ביותר לפני עלות השחר. החמרות כאלה מצביעות על כך שיש עבודה בפנים, וכי אתה על סף תובנה.

ההגנות הפסיכולוגיות האלימות ביותר מופעלות לאחר מכן, כאשר אתה מתקרב לפתרון הסכסוך והבקשה: החל מהפחתה של הפסיכולוג והצלחותיך, עד למחלות, עייפות, חזרות גנריות והטבות משניות.

מתי הטיפול נכשל באמת?

אם זה משעמם במהלך הטיפול, זהו קריטריון שתת המודע לא הדליק. אתה יושב בפגישה ונרדם. במהלך הטיפול זה יכול להיות הכל, רק לא משעמם. זה רק סימן לכך שטיפול לא עובד, והגיוני ללכת אליו.

מה לעשות?

על מנת שתוכל, למרות כל הקשיים והחמרות, להמשיך ולהשלים את הטיפול, אני מציע לעקוב אחר ההמלצות הבאות.

קוֹדֶם כֹּל, כדי להבין ולהתכוונן שההשפעה יכולה להיות לא אחידה: אל תסתכל על השיפורים לאחר פגישה מסוימת כאינדיקטור לאופן שבו הכל זז באופן כללי.

שנית, קבל את העובדה שכל שינוי הוא מותה של המדינה הקודמת. אבל כל מוות בא אחריו לידה מחדש או לידה מחדש. בתהליך זה יכול להחמיר לזמן קצר. זה יכול להחמיר הרבה יותר מיד. זו לא סיבה (וגם לא סיבה) להפסיק טיפול. יהיה ראוי להבין כאן: אתה ומומחה יכולים מיד להיכנס לאזור הכואב ביותר. ואם יש צורך, ניתן להפחית את אפקט הכאב הזה ולעבוד אותו.

שְׁלִישִׁית, חשוב לדבר בכנות עם עצמך ולהבין מדוע בעצם הגעת לפסיכולוג. זו אולי בקשה מבישה במקצת, ולא מקובלת חברתית, אבל עד שזה לא יסתפק זה ייראה ששום דבר לא משתנה. חשוב כאן להיות כנים עם עצמך לפחות.

ועמיתים במקרים כאלה (כאשר אתה חושד כי מדובר בבעיה מורכבת, והתנגדות שונות עשויות לפעול בתהליך) אני ממליץ:

שוחח עם הלקוח מראש, שהתוצאות יכולות להיות מהפעם הראשונה, או מהפעם העשירית. דבר על הידרדרות אפשרית. עדיף לסיים חוזה או מסמך כתוב שבו נרשמים מצבים וסיבוכים אפשריים בטיפול.

יעיל יותר להקדיש את המפגשים הראשונים לא מחקרים מעמיקים, אלא שיפורי מצבים ותפעוליים, מהירים (אם כי זמניים) במצב הלקוח הנוכחי. אחרת, רוב האנשים יחשבו שזה לא עזר להם, זה לא השתפר.

תרגיש אינטואיטיבי מה הלקוח יתקל בו, ודון איתו בעדינות. היכן יהיה קו ההגנה האחרון הזה? אולי, כאשר הוא מתקרב לשיפור הזה, הלקוח ירצה ש"עוצמתך "ועל פי האוזניים תמשוך אותו ממצב" אני מרגיש רע "מיד למצב של" אני מרגיש טוב ". למשל, הם היו מציעים לו דרך בלתי מקובלת חברתית, או משהו יוצא דופן, כך שאחר כך, אם בכלל, יגיד: “זה ייעץ על ידי הפסיכולוג, וזה לא עזר / או לא עזר לִי". לשחרר את עצמו מאחריות לכישלון ולהצלחה כאחד.

לכן, תהיה לך הזדמנות אמיתית לשפר הכל ולפתור את הבעיות והבקשות שלך, למרות שזה יהיה קשה, במקום לא לשפר כלום. וטיפול אינו דרך לחזור לשינה המתוקה של רחם האם. לא. זוהי דרך לרפא טוב יותר בעולם הזה, דרך הגדולה, קודם כל, העבודה שלך, ההתמדה, התשוקה והפעילות.