2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
Gaslighting הוא נושא פופולרי. הודות להפצת המידע והבנת תופעה זו, ניתן היה להבדיל בין התנהגותם של מצית דלקים. כולנו ראינו בשלב מסוים את ההתנהגות המפחיתה של קרוב משפחה, מורה או דמות משמעותית כלשהי:
- הכחשת עובדות, החלפה, הפחתת השוואה ("זה לא היה", "אל תמציא", "אתה פחדן / עצלן", "אתה לא מבין כלום", "אתה לא יכול לעשות כלום", " אל תארגן קונצרט, "" אתה שמן ").
- הכחשת רגשות או הדגשת חוסר התאמה של התפיסה ("למה אתה כל כך עצבני בלא כלום", "זה שטויות", "אתה היסטרי").
פעולותיו של מדליק הגז הן לעתים קרובות יותר מאשר רק משפטים שהוא ממליץ לך לא לשים אליהם לב ("למה אתה מגיב ככה, לא אמרתי שום דבר מיוחד", "כן, זה היה בדרך כלל בדיחה" וכו '.). במקרה זה, הציבור יכול להיות מעורב באופן פעיל. אחרי הכל, המניפולטור צריך בני ברית ואליביס. אלה יכולים להיות קרובי משפחה, מכרים משותפים, שכנים, חברים. לדעתם, מדליק הוא אדם נפלא שיודע לקיים מערכות יחסים, מנומס ומיטיב, אבל הוא פסיכופת, מאוויאליסט.
הדבר המסוכן הוא שפעולות זדוניות נמתחות בזמן, הן יכולות להסתתר מאחורי טיפול וכוונות טובות כביכול. לכן, אדם מורעל בהדרגה ברעל של מצית דלק, מאבד את בהירות החשיבה, את היכולת להבהיר את המצב והיחסים, הגבולות מטושטשים והאישיות מתמוססת, מתמזגת עם האנס. תחושה מפחיתה מעצמו מובנית בנפש ומצב התוקפנות האוטומטית מופעל.
ניתן להשוות זאת לתהליך האכלה של עכבישים. אין להם שיניים ואינם יכולים למעוך מזון לחתיכות קטנות. לכן הם משתקים את הקורבן, נושכים, מזריקים רעל ופשוט מחכים שהקורבן יתעכל כשלעצמו. לאחר זמן מה, רקמות הקורבן מתרככות והופכות לתמיסה מזינה, שהעכביש סופג ומשאיר רק מעטפת ריקה.
המטרה של גזליטר - כדי להשיג כוח, כל הזמן מפלסים את הערך שלך, הישגים, יכולות, מראה שלך, גורמים לך להטיל ספק במובן מאליו, לא להאמין לעצמך - רגשות, רגשות, זיכרון. אחרי הכל, הרבה יותר קל לשלוט באדם כשהוא בדיכאון, נתון לספקות ביכולות שלו, ומרגיש חסר ערך. יחד עם זאת, הנפש של המדוכאים חשופה להשפעות הרסניות, לחץ מתמיד דורש מאמץ רב, גורם לעייפות, לאדישות, לדיכאון ויכול לגרום להתאבדות.
קשה לשרוד במצבים כאלה, אבל זה אפשרי. חשוב למצוא אדם בעל כוח להחזיר אותך למציאות, ליצור מקור של אוטונומיה רגשית, כלכלית וטריטוריאלית. לאחר שכרות ארוכה, לוקח זמן לשקם את הערך והעוצמה של עצמך. תהליך ההחלמה יכול לקחת מספר שנים, לעולם לא תהיה אותו דבר שוב. תהיה אישיות בוגרת יותר, חזקה, סלקטיבית במערכות יחסים, שתוכל להגיב בזמן לניסיונות תוקפנות, להגן על ערכם הפנימי.
תשמור על עצמך!
מוּמלָץ:
מתח וחרדה בבידוד עצמי / איך לשרוד מגיפה / ויסות עצמי וניהול עצמי
ממש לאחרונה, כאילו אתמול, נראה לי שהנושא הזה רלוונטי לאנשים שחווים בעיות בריאות. באופן אישי, השתמשתי בטכניקות אלה ללקוחות שהמתח עבורם אסור מסיבות רפואיות, כך שניסיון להתעמק בסיבות למצב מלחיץ עלול להוביל להחמרה נוספת של המחלה הבסיסית, ונותר רק דבר אחד - הוראה עצמית.
תרגיל קשר גוף לטיפול, אימון ואימון עצמי / טיפול עצמי
בחר מצב או ניסיון לריפוי / הבהרה תן לזה שם תחייה מחדש את זיכרונות החוויה כך שרגשות יתעוררו לחיים והגוף יגיב. הגיוני להיזכר בסיטואציות שבהן התעוררה חוויה זו, אנשים, אירועים, מקומות שמעוררים אותה. כדי לא להיתקע ברגשות לא נעימים, לנשום באופן מלא ואיטי כל הזמן.
15 סימנים לתוכנית להרס עצמי - תלות רגשית
מהם התסמינים העיקריים של תלות קודנית? - תחושת תלות באנשים; - תחושה של לכודה ביחסים משפילים ושולטים; - הערכה עצמית נמוכה; - הצורך באישור ותמיכה מתמידים מאחרים על מנת להרגיש שהכל מסתדר לך; - תחושת חוסר אונים לשנות דבר במערכות יחסים הרסניות;
מערך עצמי לערך עצמי
כל יום אני נתקל במעריך הפנימי שלי. אני מפגין אהבה לעצמי, מפגין דיוק. כל יום אני מקבל כמה תכונות של הנשמה שלי, ודוחה אחרים וכל הזמן מעריך, מעריך … במשך זמן רב חשבתי שדימוי עצמי נמוך הוא ביטוי לחוסר כלשהו. חשבתי שזה תופעה שלילית, כמו איזה מספר שלילי מתחת לאפס.
על ערך, ערך עצמי, אינטרס עצמי וחוסר אנוכיות
האם אתה מוצא את הקשר בין המושגים הנ"ל? איך הם יכולים להיות קשורים בכלל? נתחיל במילה ערך … בערך ערך אם נניח שערך שווה ערך כלשהו, והערך, כידוע, מתבטא בחומר (לעתים קרובות יותר, רק בכסף), נוכל להגדיר ערך. ערך הוא שווה ערך לערך מהותי, המתבטא בסכום פיננסי מדויק, אך אינו דורש מזומן או קבלת חובה של שווה ערך פיננסי זה.
