2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אחד הרגעים הקשים בעבודה הוא שאנשים לא נותנים לעצמם את ההזדמנות להימלט מהפציעות והבעיות שלהם. נראה שהם הגיעו לעבודה, אך אין התקדמות מועטה. כולנו מסתובבים בתוך השיח. יש אנשים שלא הולכים לשום מקום כדי להחליט שום דבר בכלל, כי שום דבר לא ניתן להחליט. במקרים רבים, זה אינו כוח נסיבות. כן, אי אפשר לתקן הכל בעולם. הנקודה היא שאתה צריך איכשהו להתחיל לחיות כך שזה לא יקרה ולא יקרה. לדוגמה:
- ישנם מצבים בהם הסבל מקובל חברתית. יתר על כן, החברה רושמת סבל כי "זה נורמלי". אם אדם מרגע אחד מפסיק לסבול ולסבול, אז יקיריו, ממש, נקלעים לסבל. “התגרשו ונשארתם עם ילדים? משהו פנים שמח מדי ". בנוסף, רבים מאמינים שאלימות מכל סוג בחייו של אדם צריכה להשאיר פצע בל יימחה בלב, אותו יש לבדוק באופן קבוע אם הוא נרפא.
- "ניזבודוני סלח." אם קורה משהו רע לאדם, אז עליו לשמור על אש השנאה בעצמו.
- "השתניתי". כן, אנשים משתנים כל הזמן, המוח עובר שינויים, אבל יש קטגוריה של אנשים שעושים מדיטציה על עובדת השינויים במשך זמן רב ואקטיבי. “כשהייתי בן 20, הייתי קליל ויוזמתי. עכשיו השתניתי. אני לא כזה בכלל. Uzhos-uzhos "(בדרך כלל זו שיחה על העובדה שהשינויים הכניסו נקודה שמנה ובלתי ניתנת למחיקה בחייו של אדם)
- "אחרים אשמים". כאשר אדם כל הזמן חושב על אשמתם של אחרים, הוא שולל מעצמו לחלוטין את ההזדמנות לשנות משהו בחיים. מסתבר שהכל בסדר אצלו, אצל אחרים זה חריג. ומכיוון שאי אפשר ליצור מחדש אנשים כך שהם עושים הכל רק לטובת אהובתי, זה בלתי אפשרי, עמדה כזו מעמידה צלב שמן על כל התקדמות קדימה.
- "החיים אינם הוגנים כלפיי". כן, לעזאזל, ככה זה. במצבים מסוימים, החיים אינם הוגנים כלפינו. לא תמיד כולם מקבלים תגמול למה שמגיע לו, לא כל התכניות והציפיות שלנו מתממשות. אבל החיים לא יהיו הוגנים יותר אם תשמור את האמונה הזו לעצמך כל הזמן. ואז, אם לא קיבלת את מה שרצית, היה סמוך ובטוח שאחרים לא קיבלו את מה שיש לך.
- הפחד שאחרי שתפסיק לרוץ במעגל עם הטראומה שלך, תצטרך לעשות משהו במהותו.
עבור רבים, להפסיק להתרוצץ עם בעיה או להתחיל לעבוד עם חוויות שליליות בחייהם פירושו לוותר, להפגין חולשה. למעשה, יש להתייחס לסיפורי חיים ומצבים כואבים רבים כמובנים מאליהם, להתרחק מהם ולהתחיל לחיות. באופן כללי, בשלב מסוים אתה צריך לקחת אחריות, לצאת מהעבר אל ההווה ולתת לפצעים שלך להחלים בשלווה. יותר טוב, תתייחס אליהם. להגיד לעצמי, "אני לא סובל, וזה טוב. הפסקתי לענות את עצמי וללעוג לעצמי." מטבע הדברים, החומר הפסיכו-טראומטי אינו זמין להבנה. אנשים מרימים אותו באופן בלתי מורגש, ועושים את עצמם אומללים. אם אתה רוצה להפסיק להציק לעצמך, שים לב לדברים הבאים:
- אתה כל הזמן מתלונן על אותו דבר.
- כל הזמן מסתובבות לי מחשבות על מה שאנשים צריכים לעשות כדי שלא תקבל חוויות שליליות.
- חרדה מתמדת שמשהו נעשה לא בסדר בעבר, וכיצד הוא התאפיין אז, וכיצד הוא מערער את ההווה והעתיד שלך.
- חוסר היכולת לסלוח לעצמך על משהו בעבר ומחשבות קבועות בנושא "בז לי".
- בניית תרשימים לאחרים מה עליהם לעשות כדי שלא יהיו לך חוויות לא נעימות.
- העבר אינו מאפשר לעשות משהו בהווה.
- קנאה להצלחת מישהו אחר.
כל אלה - עוגני ברזל שאינם מאפשרים ללכת לשום מקום בחיים האלה. העוגן נמצא באדמה, השרשרת קשורה לרגלך, כל מה שאתה יכול לעשות הוא לרוץ סביב העוגן.מה אתה יכול לעשות בשביל עצמך להתחיל לזוז למקום כלשהו ולרדת מהרצועה:
- לחיות בהווה, להכיר בעבר שלך ולתכנן את העתיד. אנשים נוטים לחיות בעבר או בעתיד, וממש עוברים את ההווה בעיניים עצומות.
- עלינו לכבד את היכולות שלנו ואת ההזדמנות לפתח יכולות אלה. אנשים יכולים ללמוד הרבה. אבל את הפרפקציוניזם יש להשאיר בצד. אנשים רבים אינם צריכים, באופן עקרוני, להגיע לגבהים טרנסצנדנטליים בעניינים מסוימים. אין טעם לבטל את הקסם באסטרונומיה, אם כבר בגיל הזה הם לא לוקחים אסטרונאוטים.
- עלינו להודות שלא משנה כמה תתאמץ בחיים, יש תקופות לא טובות, ייתכן שלא תתמודד עם משהו, תעבור, תדאג ותחזור אחורה. זהו חלק נורמלי מהחיים. לא הכל ניתן לשלוט. כל הבעיה היא שאנשים רבים, כשנפלו, אינם מרשים לעצמם לקום ולזהות את עצמם כחסרי רגליים.
- קבל את העובדה שכאבים בחיים קורים, ובלי זה, אתה לא יכול ללכת לשום מקום. זהו אותו פצע בלב שניתן לקטוף או לרפא. לאף אחד אין צורך לספר על תהליך ההחלמה של אנשים שנפגעו פיזית. מי שזז ועובד עם עצמו מתאושש הרבה יותר מהר מאלה ששוכבים במיטה ולא זזים.
- לכולנו יש עמדות שווא וזבל בראש שאנו אוספים במהלך חיינו. מצא אותם והכניס אותם לראש שלך. ועוד יותר מכך, הימנע ממצבים בהם תוכל לאסוף זבל נוסף בראשך.
מוּמלָץ:
תהרוג את ELK בעצמך או כיצד לשנות את החשיבה שלך כדי לשנות את חייך
בדרך כלל אני כותב מאמרים אינפורמטיביים ואנליטיים, אבל היום אני רוצה לשתף אתכם במחשבות שלי ולהזמין אתכם לדון. במהלך השנה הזו ראיתי אלפי מאמרים "אל תתלוננו, תודה!". ולמען האמת, אני מרגיש הרבה כעס על זה. אני חושב על הלקוחות שלי, אנשים עם היסטוריה קשה וחשובה מאוד.
שירות פסיכולוג שעוזר לשנות את עצמך ואת חייך
אתה רוצה לשנות את עצמך או את חייך - פסיכולוג הוא שירות שיכול לעזור לך. האם אתה מצהיר על השינויים הדרושים כדי להשיג את התוצאות הרצויות? האם אתה מוכן להציב יעדים ולתכנן צעדים? האם אתה בטוח שתעשה זאת הפעם? ואז תחזור לימים מלאים בדוא"ל ובטקסטים דחופים;
מדוע כל כך קשה להתחיל לשנות את חייך לטובה?
"עבדתי עם פסיכולוגים רבים. אני מצליח להבין את הבעיות שלי ואפילו את הסיבות שלהן. אבל אני בהחלט לא יכול להתחיל לשנות את חיי. נדמה לי ששום דבר לא יסתדר, וידי מיואשות. למה זה קורה? כנראה שאני חייב להגיע לנקודה אחרונה - כשאין מה להפסיד "
כיצד לשנות את חייך בעזרת "מהבהבים"
גורלו של אדם הוא פריסת אותם תרחישים ועמדות החיות בחוסר הכרתו. כל מה שיש לך בחיים, כל הבעיות, ההצלחות, הכישלונות, הניצחונות וההפסדים הם לאו דווקא הכשרון של המאמצים המודעים האישיים שלך כתוצאה מהפעולות של הלא מודע שלך. כל מה שמקיף אותך (אנשים, סביבה) הוא גם תוצאה של השאיפות הלא מודעות שלך.
פסיכותרפיה: לשנות את חייך או להשאיר הכל כפי שהם?
פסיכותרפיה היא דרך מצוינת לשנות את חייך לטובה. אלפי מחקרים מדעיים וסיפורים אישיים מאנשים ברחבי העולם כבר הוכיחו את התועלת של עזרה פסיכולוגית מסוג זה. עם זאת, עבור רבים, הפנייה לפסיכותרפיסט עדיין גורמת להתנגדות ולספקות. "זה יקר"