2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לא משנה עם מה מגיעים אלי הלקוחות: בין אם הם סובלים מעודף משקל, עם דיכאון, עם עייפות כרונית או עם סוג כלשהו של מחלה (לעתים רחוקות אנשים הולכים לתזונאי כשהכל בסדר איתם), בעבודה שלנו אנחנו תמיד נתקלים באחת ואותו שובר גלים: אנשים בדרך כלל לא יודעים לרחם על עצמם, להזדהות עם עצמם, לשמוע את אותות גופם ונפשם. מישהו, כנראה בילדות המוקדמת, הסביר להם ש"אתה לא יכול להיות שונה איתך "," אתה רק מבין ככה "," אתה בוכה יותר - מתייבש פחות "או" אתה צריך להיות ברזל כדי שחייך יעשו זאת לא נשבר."
בשל סיבות אבולוציוניות (היצרות האגן אצל אישה עקב יציבה זקופה ובמקביל עלייה במוח עקב התפתחות האינטליגנציה), אנשים כמין ביולוגי נאלצים להיוולד כבוסר, למעשה - ב המצב העוברי שאנו מבלים את 9 חודשי החיים הראשונים כבר מחוץ לרחם האם. יש לנו מערכות עצבים ומערכת עיכול בוגרות, מלידה סטרילית (קריאה - נעדרת) ולמידה הדרגתית בהגנה על חסינות חלב אם וצורך עצום, לכאורה בלתי רווי, כמו חור שחור - הצורך בחיבה. זה טבעי לחלוטין, כי ההתקשרות היא המנגנון המאפשר לתינוקות בוגרים לשרוד בעולם מלא בסכנות. חיבה היא ערובה לכך שהאם תהיה שם עד שהגור יתבגר לסיפוק עצמי ולאוטונומיה יחסית. ובפרט, ההתקשרות מבטיחה את התחזוקה הרגשית של הילד על ידי האם - שוב, עד לרגע הבגרות. ואז - בגרות אינה מבטיחה אוטונומיה מלאה ופגיעות, כיוון שאדם מתחילתו ועד סוף ימיו הוא מערכת פתוחה וזקוק להרבה מבחוץ, וכשהוא לא מקבל אותה, הוא חווה תסכול וזקוק לתמיכה. והצורך הזה הוא לא הדובדבן שבקצפת, אלא די בסיסי וחיוני, כלומר כזה שבלעדיו, בלי להגזים, הם לא יכולים לשרוד.
ילד קטן בתקופתו הטרום-מילולית, מסיבות רבות, אחת מהן היא חוסר הבשלות של המוח, אינו מסוגל להתמודד עם תסכול בכוחות עצמו כאשר חלק מהצרכים אינם יכולים להיענות כרגע. הוא מפנה זאת לאמו כך שיתנפחו עליו - תרתי משמע ופיגורטיבית. כך שהאם או האדם שממלא את תפקידיה יכול לעזור לקבל את חוסר התועלת בניסיון לספק את הצורך כרגע. לעתים קרובות יותר, זה נראה כמו "חרטה". כלומר, להודות שכן, המצב הוא כזה, כן, יש תחושה - ויש לה את הזכות להיות כן - אני כאן איתך, אני בעדך.
אבל לא כל האמהות מסוגלות לכך, כי לא כולן בעצמן קיבלו שירות כזה בילדותן, ולמישהו לא היה מבוגר אחד שאליו הוא יכול להיות קשור. ואז ילדים, שרגשותיהם לא עזרו לזהות ולחיות, לעולם אינם לומדים להתייחס אליהם בכבוד. הם לא לומדים לזהות את הערך של כל תחושה ללא יוצא מן הכלל. כולל ערך הרגשות מהספקטרום השלילי המותנה: כעס, גירוי, קנאה, קנאה, כאב. עבור רבים, זה יהיה חדשות כי אין רגשות מיותרים שפשוט ניתן לזרוק לפח. באותו אופן, כשם שאי אפשר פשוט לנתק את הנספח "המפריע", השקדים או האדנואידים ללא השלכות בריאותיות - מכיוון שלכל האיברים הללו יש תפקיד משלהם בגוף, אי אפשר לסרב לתחושות "לא רצויות" ללא השלכות לא נעימות עבור הנפש והגוף. למעשה, לכל מחלה יש מרכיב פסיכוסומטי ואופיה נמצא בחסימה לא-חיה של רגשות מסוימים. אם הרגש אינו נמצא בתחום הרגשי, הוא נודד לפסיכוסומטי. וזה יהיה תלוי עד כמה נבלום רגש זה או אחר אם יהיה לנו רק נזלת או למשל סרטן.
ובכל זאת - כמה פעמים נאמר לעולם שאי אפשר לחסום את הרגשות של הספקטרום השלילי בלבד. הנפש לא מבדילה אותם כל כך, הרדמה תעבור על כל הרגשות, והאדם בסופו של דבר יהפוך לנוקשה, משולל שמחה אמיתית ותחושת משמעות.ברגע שעול הרגשות הלא -חיים שנכנסו לשכבות הפחות נגישות של הנפש יופיע בצורת דיכאון, עייפות כרונית או מחלה.
אחת ההפרות הנפוצות ביותר בקרב אנשים שאינם יודעים לרחם על עצמם, ללטף, לנחם את עצמם, היא עודף משקל. זהו אחד הסימנים לאובדן קשר עם הגוף, עם השפה שבה הגוף מספר לנו על צרכיו, עם עולם הרגשות, שהם גם שפת הצרכים שלנו. ככל שהשריון עבה יותר, כך אני מרגיש פחות - ההיגיון הוא זה. ולצערתי הגדולה, דווקא אנשים כאלה הם הפחות מסוגלים לחמלה עצמית. הם מאמינים באדיקות בעקרון של "תנפנף בכנפיים או שתמות" וחיים תחת המוטו "סמרטוט, קח את עצמך ביחד!" הם מייסרים את עצמם בדיאטות הדרה, הם מפעילים שבע הזעות בחדר הכושר, הם נוזפים בעצמם נורא על כל ביס נוסף שהם אוכלים ושוקלים את עצמם כל הזמן.
לפעמים, לצורך העניין, אני הולך להרצאות בפני עמיתי, והדבר המעניין ביותר בעיני הוא הדיונים בסוף, בהם אנשים מהאחים הסודיים של ירידה במשקל חווים חוויות. לרוב אני רוצה להתקרב לכולם (לרוב כמובן לכולם), לחבק, לטפוח על הראש ולומר: "זה בסדר, לא תמות אם תפסיק כל הזמן לנפנף בכנפיים, לא צריך מיד לרדת במשקל, את יפה, את בסדר. " אבל הם לא יאמינו לי בכל מקרה.
הדבר הראשון שאני שואל אנשים עם בקשה כזו הוא להפסיק לשקול את עצמנו למשך כל העבודה. בדרך כלל. לְגַמרֵי.
זהו הצעד הראשון לעצור את ערך היתר של משקל מסוים. לאט לאט, הנוירוזה מתחילה להיעלם. אני מסביר שכל עבודה עם משקל עודף, בה אנו מקווים לתוצאה ארוכת טווח ובלתי הפיכה, מתחילה בקבלת עצמך בדיוק לפי המשקל שיש לנו כעת. וזה תמיד החלק הכי קשה. זה הרבה יותר קשה מללמוד איך לשתות מים, לאכול דברים בריאים ולא לאכול מזיקים.
ואני גם מסביר על הסטריאוטיפים שמטילה תעשיית היופי. שבזמנים שונים נחשבים למיניים (מילת המפתח היא "נחשבת", אבל לא) הם דברים אחרים לגמרי, בעוד שבמציאות יש חובבני לכל סוג שהוא. ואהבת אמת לא קשורה כלל לאופן שבו מישהו נראה.
ואני גם מסביר שהסוג הרלוונטי בעידן ההיסטורי הנוכחי רחוק מאוד מאוד מבריאות. אישה בריאה צריכה להיות בעלת שומן תת עורי ולא צריכה להיות בטן שטוחה לגמרי בקוביות. אחרת המערכת האנדוקרינית שלה תהיה סתומה, ואיברי המין הפנימיים פשוט לא יתאימו לבטן שנשאבה - תהיה זרימת דם לקויה ובהתאם תזונה וניקוי.
ואני גם מסביר שלחלק הארי של הדיאטה והכושר אין שום קשר לבריאות. דיאטות חיסול גורמות למחלות מחסור, והעומס האדיר בחדרי הכושר מוביל לבלאי. יופי לא יכול לקדם את הבריאות, זה לא קורה - היופי חייב ללכת מאחוריו כקדימון ולהיות תופעת הלוואי שלו.
אבל באמת קשה להעביר את כל זה לאנשים. כי כל מה שסביבם אומר להם שהדבר הנכון הוא כאשר "מהר יותר, גבוה יותר חזק", "אין תירוצים", ולא פחות מלחיץ, "הנשמה מחויבת לעבוד יום ולילה, ויום ולילה".
ואנשים שלא קיבלו מספיק אהבה, הגנה והכרה מהוריהם בילדותם, כל חייהם מאמינים באדיקות שהם צריכים להתאמץ מאוד ולהעמיד פנים שהם משהו מעצמם. כי אף אחד לא צריך אותם כמו שהם. אתה צריך כל הזמן לשפר את עצמך.
אין שום רע בעצם הרעיון של שיפור עצמי כל עוד הוא לא מועלה לפולחן ואינו נובע ממחסור. מתוך הרעיון ש"אם לא אשתפר, אמות בשכחה והפנים שלי יכרסמו חתול לאחר המוות ", כמו גם" אני צריך לגדול מבחינה רוחנית, אחרת אני דפוק ". אם ניקח כרעיון שכל אדם כבר טוב ומושלם מלידתו (אם לא מהתפיסה), אז ההתפתחות מתרחשת מעודף - פשוט כי זה יכול לקרות, ללא מאמצי -על. ובצורה עדינה וטבעית.באותו אופן, צמחים גדלים בקצב שנקבע מטבעם, והם לא יגדלו מהר יותר אם ימשכו אותם מלמעלה. סביר להניח שההשפעה תהיה הפוכה.
סירוב לחיות את כל הרגשות (ולא רק את התנאים החיוביים) ואת חוסר היכולת לשמוע את הצרכים שלהם (כולל הצורך במנוחה, בהפסקות, להודות במועד - עכשיו אני לא יכול / לא רוצה לעשות זאת) מוביל לא רק כדי "לשלם על היתרון", אלא גם לשלל השלכות אחרות. שריון, למשל, ניתן לבנות לא רק עם שומן, אלא גם עם מחלות עור. ו"חיילי הפח המתמידים ביותר "הם חולי סרטן פוטנציאליים. מי ש"לא שותה, לא מעשן "ובדרך כלל מנהל אורח חיים בריא פחות או יותר.
בנקודה זו מיד אעשה הסתייגות כי "לעבודה ביום ובלילה, וביום ובלילה" ללא הזכות לטעות וחולשה איננה בשום אופן אורח חיים בריא. זהו הרגל רע מאוד - לא לאפשר לעצמך להיות בן אדם בלבד, לא סופרמן. ואבהיר גם ששינוי בפעילות אינו מנוחה. מנוחה היא כשאתה לא עושה כלום (לא משנה כמה מפחיד זה ישמע לרבים). ושינה של 8 שעות מוערכת בחסר בימים אלה.
אני מאפשר ללקוחות שלי להתבכיין, להתלונן, לבכות בהתייעצויות (למרות שאני לא פסיכותרפיסט, אבל אם זה מקל עליהם - למה לא), לשנות בקצב שלהם. יתר על כן, אני באמת תומך בהם בכך שלא מילא את תוכנית החומש תוך שלוש שנים, כי אתה נוסע בשקט יותר - תמשיך.
שמור על עצמך באופן כללי. דברים גדולים מחכים לנו.
