2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
היום חשבתי על תלונות של ילדים וכיצד הם משפיעים על חיי הבוגרים ואיך להיפטר מהתלונות האלה.
כך או כך, במערכות יחסים טיפוליות ארוכות טווח עם לקוחות, לא מוקדשת אף שעה אחת ליחסי העבר וההווה עם ההורים. וזה לא משנה אם הם גרים בקרבת מקום או רחוק, ואם הם חיים בכלל. הם איתנו לנצח - במעמקי הנפש שלנו. עם השנים, אני פחות ופחות מופתע מסיפורי הזעם והטינה כלפי אמם בנשים בנות 60. כך אנו מסודרים - הנפש וחוסר המודע שלנו זוכרים הכל ושומרים הכל. ומשיא השיא של החיים, הגיע הזמן להעריך יתר על המידה, לסלוח, לשכוח ולחיות בשמחה ובשלום, אבל זה לא יוצא החוצה.
למה?
מאורות הפסיכותרפיה טוענים שכולנו באים מהילדות, כלומר כל מה שלמדנו, שהרשים אותנו מאוד בשנים הראשונות לחיינו, מניח את הבסיס לתחושת העצמי שלנו ותפיסת העולם. ותפקיד המפתח בתהליך זה שייך לאנשים משמעותיים מהילדות, ככלל, אמא ואבא. אם הזיכרונות מבורכים, לבו של מבוגר מתמלא בהכרת תודה ואהבה להורים, ואם לא אז רגשות בדרך כלל מעורבים - זעם, זעם, כעס ואהבה, הכרת תודה. ובלבול הרגשות הזה גורם לקונפליקט פנימי. זה כמו קוקטייל של מרכיבים לא תואמים - מלפפון חמוץ עם חלב וחזרת. איכס? כֵּן. ואדם מאכיל את עצמו בזה כל יום, כשהוא בטוח שאין שום מוצא.
איך להיפטר מהטינה
מה לעשות?
ראשית, יוצקים את תכולת הקוקטייל לכוסות שונות. כאן יש לי שנאה, והנה הכרת תודה ואהבה.
ותן לעצמך את הזכות, הרשה לעצמך, הרשה לעצמך להרגיש רגשות שליליים. זה בסדר. ואל תקשיב לקול בפנים, שיצעק - "אתה לא יכול לכעוס על אמא שלך". פחית.
עכשיו קח פיסת נייר ורשום את כל הזעם, הכעס, הזעם וכו ', ונזכר בדוגמאות ובמקרים ספציפיים. נשבע, התמרמר, איים על הנייר. תלוי כמה זמן חסכת את כל זה - תן לעצמך זמן. תהיה התובע הקשה ביותר. העיקר, בסיום, אל תשכח לקרוע ולזרוק את "יצירות המופת" שלך. חזור לתרגיל זה עד שתרגיש טוב יותר
וזה בהחלט יהפוך לקל יותר ובהדרגה תוכל להיפטר מתלונות.
עכשיו קח את הדרכון שלך, כן, פתח אותו לדף הראשון והסתכל על גילך.
מה כתוב שם?
יותר מ 14?
אז עכשיו רק אתה אחראי במאת האחוזים על חייך.
אני לא רוצה? אני יודע. יותר קל להאשים. אבל אתה חייב - זו הדרך היחידה למלא את חייך בשמחה ובשלום ולבסוף לשתות את החלק השני של קוקטייל האהבה והכרת התודה, כמו גם סוף סוף להיפטר מתלונות ילדות.
וגם, אם לא נעשה זאת, אך בהחלט נעביר את התרחיש הזה לילדינו. בשביל מה? אחרי הכל, אתה יכול לכתוב יצירת מופת אישית משלך, ליצור קוקטייל ויטמינים ייחודי, ומתישהו, מאות שנים אחר כך, מישהו יחייך ויגיד: "זו כל סבתא רבא שלי". תן לו צ'אנס למילים האלה.
מוּמלָץ:
איך להיפטר ממחשבות, רגשות מיותרים?
לזמן יש תכונות מדהימות: בילדות, כשאת כל כך רוצה להתבגר ולעשות הכל בעצמך, לאחר שזכתה בחתיכת כוח מההורים שלך, הוא נמתח כמו קרמל נמס בשמש. ואי אפשר לחכות לבגרות המיוחלת. בגיל ההתבגרות, חלוף הזמן מאיץ, - אתה צריך לפתור בעיות חיים רבות: כדי להציב גבולות משלך (עם עצמך ועם אחרים משמעותיים ולא מאוד משמעותיים), עליך להתמודד עם ידע חדש על עצמך ולפתח דרכי הערכה חדשות.
איך להיפטר ממחשבות שליליות
חשיבה שלילית היא דבר שיכול לגזול מאיתנו את האנרגיה הדרושה לנו כדי להמשיך הלאה. למשל, אתה חושב רע על עצמך; אתה לא בטוח במשהו, משהו מכרסם אותך וכו '. להלן 5 דרכים להתמודד עם מחשבות שליליות. 1. זרוק אותם לפח האשפה קח פיסת נייר ורשום מחשבות שליליות.
איך להתגבר על הבושה? איך להיפטר מהבושה
פחד מבושה … מדוע אנו מפחדים לחוות את התחושה הזו ובכל דרך אפשרית להימנע ממנה? ולמה זה יכול להוביל בסופו של דבר? במידה מסוימת, זוהי בריחה מכל הסיטואציות שיכולות לגרום לבושה - פחד מהשפלה, פחד לקבל ביקורת בכיוון שלך. במקרה זה הביקורת נתפסת לא באמצעות תחושת אשמה (עשיתי משהו לא בסדר
איך להתגבר על עצלות. איך להיפטר מעצלות לנצח. פעולות פשוטות
מהן הסיבות לעצלות? כיצד להתמודד עם חוסר המעשה הפתולוגי הזה? למעשה ניתן לחלק את העצלות לשתי בעיות - הבעיה במוטיבציה ובעיה בכוח הרצון. אז מה יכולות להיות הסיבות העיקריות לעצלות ביחס למוטיבציה? מוטיבציה לא מספיק חזקה. באופן יחסי, אם בערב אני צריך לקום מהספה כדי להרוויח איזה 100 רובל, מה שבאמת לא יעשה שום מזג אוויר בבית, לא סביר שאקום מהספה.
איך להשתחרר מתלונות ילדות
נושא הסליחה! או איך להיפטר מתלונות ילדות! כתבתי מאמר זה על בסיס הבסיס הפסיכולוגי, התיאורטי שיש לי כיום, ניסיון אישי ותרגול. זוהי לא תיאוריה, זו הפרקטיקה שלי, ואני לא מתיימר להיות האמת האולטימטיבית, זו ההשקפה והניסיון האישי שלי כיום, אשר, אני בטוח, יכול להועיל לרבים באמת.