קבל את עצמך

וִידֵאוֹ: קבל את עצמך

וִידֵאוֹ: קבל את עצמך
וִידֵאוֹ: אבן שוק - חבק את עצמך {הקליפ הרשמי} 2024, מרץ
קבל את עצמך
קבל את עצמך
Anonim

לעתים קרובות אני אומר ללקוחות שלי שאתה צריך לקבל את עצמך, לאהוב את עצמך. לעתים קרובות אני שומע משהו כמו הדבר הבא:

"אני נראה טוב, נהנה מהצלחה עם המין השני, אז אני אוהב את עצמי ומקבל."

"אני נוסע ברכב כזה שפשוט אי אפשר שלא לקבל את עצמי!"

"יש לי דמות נהדרת, אני דואג לעצמי, אני נכנס לספורט, אז הכל בסדר"

והייתי מהנהן בהסכמה, רק שיש ניואנס אחד: קבלה עצמית אינה מותנית! כל הדוגמאות שניתנו נוגעות להערכה עצמית. כשהאדם הסתכל סביבו על עצמו, ועל מה שהוא ראה, הוא אהב את זה. הוא העריך זאת היטב.

לאהבה עצמית ולקבלה עצמית אין תנאים. זה כאשר "אני אוהב את עצמי בדיוק ככה. אני אוהב את עצמי לחינם. פשוט כי אני".

קבלה בריאה היא כאשר אינך מחלק עוד את התכונות והתכונות שלך ל"עוצמות "ו"חולשות", ל"חולשות "ו"עוצמות". יש פשוט - תכונות, יש פשוט - תכונות, תכונות. ומה כן - חליפות. אין צורך להילחם בשום דבר, אין צורך לחסל דבר. יש רק תכונות שאתה צריך לבחון אותן מקרוב, יש תכונות, תכונות שאתה רוצה לפתח.

אדם מפסיק לחלק את עצמו ל"רע "ו"טוב". אחרי הכל, כשאנחנו מגדירים משהו בעצמנו כ"רע ", אז אנחנו רוצים לעשות משהו בנידון: להרוס, ליצור מחדש, לשנות. כלומר, קח וגרד חתיכה מעצמך. אבל האדם הוא בתחילה אינטגרלי. לפיתוח מלא, למימוש עצמי מוצלח, כל התכונות והמאפיינים שלו חשובים. כל התכונות והתכונות יוצרות ייחודיות מיוחדת ומצוינת של כל אדם.

קבל את עצמך ואהוב את עצמך - זה כאשר אני אוהב את עצמי לא רק עם האיפור והסירוק שלי, אלא גם כשאני, כשרוק מחליק על לחיי, מעופש ומנומנם, אני קורע את עצמי מהכרית. לא רק בחליפה יפה, אלא גם בבגדי בית רגילים. לא רק "במכונית הזו", אלא אפילו ללא כל התכונות החומריות.

זה כאשר, כאשר אתה מסתכל על עצמך במראה, יש תחושה של חמימות גואה בכל הגוף, וסיפוק מאושר מורגש בלב. מדינה כזו אפשרית עם כל עושר חומרי, עם כל מראה, עם כל מעמד חברתי.

אם במחשבה על עצמי כאדם, עולה לי בראש הרעיון שעולה לי קצת יותר לרדת במשקל / לשאוב / להרוויח כסף נוסף / ללמוד / לסדר את חיי האישיים / ללדת ילד / לאבד את בתולי אז אני יכול לאהוב את עצמי - אז לאהבה העצמית האמיתית והאמיתית עדיין רחוקה מאוד.

פיתוח עצמי אמיתי אפשרי ממצב הקבלה העצמית. כשאני לומדת, נכנסת לספורט, שומרת על הבריאות שלי, לא קוראת כדי להפסיק להיות טיפשה, רזה, שמנה, מכוערת ואיכשהו "לא כך", אלא כדי להפוך אפילו טובה יותר מכפי שאני עכשיו.

הוא מבוסס על האמירה "הכל בסדר מבחינתי", אבל אפשר לעשות את זה אפילו טוב יותר. אין גבול לשלמות! שינוי עצמי מרצון להפסיק להיות רע, מגונה, לא אהוב, הופך לגזע נוירוטי עם מתחמים משלך.

קבלה עצמית היא כבוד לכל מחשבות, רגשות, תחושות שלך. זהו כבוד לגוף שלך, טיפול בו מתוך מצב של אהבה וכבוד, ולא מנסה "להתאים אותו לנורמה המודרנית". זהו כבוד לאינטרסים שלהם, לערכים, לנורמות הפנימיות שלהם. זוהי גישה מכובדת לגבולות האישיים, לעולמך הפנימי.

זוהי ההרגשה של עצמך כחבר הטוב, החבר, בן הברית - לעצמו. זו עקביות פנימית, תחושת יושרה. זהו העולם שבפנים, תחושת ההרמוניה עם עצמך. זהו סיפוק עצמי כעת. לא שם ואז (כשהייתי קטן, כשאקנה מכונית, כשיקודמו אותם), אלא ממש כאן ועכשיו.

עשה תרגיל אחד פשוט. כרגע, כך אתה יושב (או עומד, או שוכב), מרגיש את גופך, "רץ" נפשית עליו. נוח לך? האם זה נוח? כעת, נסה, מבחוץ, להביט במחשבותיך, בקצב המטורף שלהן.פשוט צפה בהם קצת מבלי לנסות להאיץ אותם או לעצור אותם. תנו להם להיות. הקשיב לליבך, הניח את כף היד שלך על החזה והרגיש את המכה הפנימית. הקשיב לנשימה שלך, איך החזה שלך עולה ויורד. עקוב אחר כל הרגשות שלך. עכשיו ספר לי - האם אתה אוהב את מה שהרגשת? הקשבת לרגשותיך, לתחושות גופך, עקבת אחר מעוף המחשבות שלך (ואולי אפילו מעוף!). איך אתה אוהב את זה? האם אתה מרגיש חיים בגופך? מרגיש כמו אדם חי, חם ונושם עם לב חי ודופק בפנים?

זהו תרגיל לא קשה, אך הוא מחזיר אותך לעצמך. לאותו אדם, עליו כולנו לפעמים (או כל הזמן) שוכחים, חיים במקום כלשהו שם. או בעבר או בעתיד. או עם בעלה. או עם ילדים. או עם ההורים שלך. אבל לא עם עצמך. לא עם האמיתי.

אבל זוהי בדיוק התחושה של להיות כמו שאני - זהו הצעד הראשון לקראת קבלה עצמית. כי אם אנחנו לא מקבלים, אז אנחנו לא מקבלים לא את מה שהיה בעבר או את מה שמוצג בעתיד. אבל אי אפשר שלא לקבל את מה שמרגישים כרגע. הנשימה שלך. דופק הלב שלך. חיים בגוף שלך. בחום. התחושות והתחושות שלך. עצמי.

מוּמלָץ: