האם יש לך נוירוזה או שאתה רק צריך מנוחה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

הכל יוצא מכלל שליטה - צעקות בבית, סיננו לעובדים, עוויתות בעפעפיים כשאתה מסתכל על הרשויות? אולי אתה רק צריך לישון ולנוח יום או יומיים. או שאולי זה הלך רחוק יותר, ויש לך נוירוזה של ממש

נוירוזה היא דבר כזה כאשר לגוף לא נשאר כוח. מהמילה בכלל. עד כדי כך שאתה נשבר איפשהו בפנים, אך יחד עם זאת מסיבה כלשהי ממשיך לזוז, כמו רקדן גבורה מאוד על רגל שבורה. בדרך כלל סימפטום אחד אינו מספיק, אבל כמה מהרשימה שלנו כבר מספיקים לדאגה. ולא, זה לא מקרה שבו "אחשוב על זה מחר" הוא רעיון טוב.

1. עצבנות

יש ימים שאדם מתעצבן מהכל. ישנן סיבות רציניות באמת לגירוי. אבל כאשר ממש כל פעולה או נסיבה הופכים לסיבה, וימי מצב הרוח הגרוע עוקבים בזה אחר זה, זו כבר קריאה רעה מאוד. וכן, אם למשל אתה נמצא באזור של סכסוך צבאי - כלומר, ימים רעים באמת נמשכים והסיבות לכעס הן אובייקטיביות, זה לא אומר שאין לך נוירוזה. להיפך, יש לך תנאים נוחים מאוד להופעתו.

2. מוזרויות בתיאבון

זה יכול להיעלם לגמרי, אך לעתים קרובות יותר, למרבה הצער, הפריקים רק מתחילים. פתאום אתה תופס את עצמך שאתה לא יכול לאכול נקניקיות, לחם לבן ואפונה ירוקה בכלל, או אפילו סוגים מסוימים של מזונות - למשל, שמנים או קשים. אופציה נוספת - אתה פתאום מגלה שאתה אוכל כל הזמן ויותר מכך, ממש הכל. הם אומרים כי לעתים קרובות במיוחד אנשים עם דיכאון ונוירוזות נמשכים למתוקים. התחלתם לאכול שוקולדים? פעמון אזעקה.

3. הפרעות שינה

עכשיו אתה זוחל כל היום כמו זבוב מנומנם, ואז אתה סופר כבשים וגמלים עד אין סוף, אבל השינה לא הולכת ולא הולכת. ואם אתה בא, אז אתה צולל לתוכו במשך כמה דקות, חצי מתעורר וצולל שוב. אבל מאוד רדוד. ואתה קם לא רק מנומנם, אלא עם רעד מוזר או חולשה בידיים וברגליים.

4. טחול אכזרי

או, במילים אחרות, בלוז. לא רק געגוע, אלא געגוע ירוק. חולה, מחניק, כל תנועה, כל מעשה - דרך אני לא יכול. דומה מאוד לדיכאון, אך עם זאת, זה לא זה. במהלך דיכאון, הבלוז לא מפחיד, אבל במהלך נוירוזה, אני באמת רוצה לעשות איתו משהו כדי שבסוף איכשהו, סוף סוף, להתעודד. או כך שהכל מסביב מעודד. אוו-אוו, חום.

5. דמעות פתאומיות

מעולם לא היית מייבב. ואז פתאום ראיתי חתלתול ליד הכביש והתייפח: היא כנראה נפגעה ממכונית. האם החתול פחד, קם וברח ממך? לא משנה, תמצא ציפור, גם היא מאוד אומללה. ותה שנשפך עצוב מאוד, התמונה על המקרר נוגעת עד דמעות, הארון כל כך בודד - לחבק ולבכות. במקרים מוזנחים במיוחד, תחפשו במכוון סרטים מנדנדים וספרים נוגעים כדי להצדיק רצון בוער לבכות עם שיא האמנות.

6. עייפות מיידית

עוד לא התחלתי לעבוד, אבל אני כבר עייף. ואם התחילה, היא עייפה כמעט מיד עד מוות. צמיגים הכל. אפילו מה שמציעים לך לעשות כדי להסיח את עצמך ולהירגע. אולי נמאס לך במיוחד מפעילויות כאלה. אל תקווה אפילו, זו לא רק עצלות. להתאחד לא יעזור. אתה וכך הולך בידיים, אין עוד זמן. אתה מרגיש את זה? פשוט הילדה הנכונה שבתוכך אומרת בקול חמור שאת מרגישה לא בסדר. אבל היא לא תמיד צודקת.

7. חרדה מוזרה

תחושות ופחדים רודפים אותך. יתר על כן, אתה בדרך כלל מפחד ממשהו שקורה לעיתים רחוקות מאוד, למעשה, זה לא תמיד קטלני או לא תלוי בך. אתה מפחד להפליא לזרוק תה על הבוס שלך בזמן שאתה עובר. אתה משתגע כי אולי תתחיל רעידת אדמה. אני כמעט בטוח ששכחתי לכבות את המגהץ ועכשיו הועלתה מחצית מהכניסה.אתה מתעורר בלילה מתוך תובנה שמחר יפטרו אותך או שמישהו מהמשפחה שלך יחלה. לפעמים הפחד אפילו לא לובש צורה ספציפית. אתה פשוט מרגיש את זה על רקע. עם כל הביטויים הפיזיולוגיים שלו: דפיקות לב, מחנק, הזעה, רגליים רועדות. והוא אוהב לעקוף אותך ברגע הכי לא מתאים. נשמע מוכר? אה-אוי-אוי, חדשות רעות.

8. דימוי עצמי לא יציב

פרץ קצר של ביטחון עצמי מאלץ אותך לקחת על עצמך משימה או להסכים ללכת לבית קפה עם חברים. אבל אחרי זמן קצר אתה מכוסה. אתה מבין שאתה לא יכול ולא יכול לעשות כלום, והוא עומד להתגלות. שחבריך לא יוכלו להתעניין בך בשום צורה ואתה תתבייש רק. זרוק כפות וממלמל כל מיני שטויות. וכאשר אתה מכוסה בפחד בלתי סביר בנוכחותם, הם ירעיפו עליך בוז. בְּדִיוּק.

9. קרציות ותנועות קטנות

חשבתם שקרציה היא כאשר העפעף מתעוות? ומה שקורה לצוואר שלך או מתחת לברך שלך הוא … ובכן, משהו אחר? הטיק יכול להזדחל במקומות הכי לא צפויים. אתה יכול ללכת ולסובב את הראש כמו בורמן בסרטים. אתה יכול להרגיש את עצמך רועד מתחת לזרוע או בעגל, ואתה פשוט לא יכול להתמודד עם זה. אתה יכול לתפוס את עצמך בתנועת כתף מוזרה וקצרה, החוזרת על עצמה כל הזמן. זה הכל הוא, סמן. יש לך גם אצבעות חסרות מנוחה להפליא. הם כל הזמן צריכים לסדר משהו, לקרוע, לשרבט ולחצות, לצמה ולעשות עוד אלף תנועות קטנות. הגוף שלך הוא שמנסה להתמודד איכשהו עם חרדה או גירוי. מדי פעם, כמובן, זה קורה לכולם. אולם המפתח הוא מפעם לפעם.

למעשה, ישנם הרבה יותר ביטויים של נוירוזה. כדי לכסות הכל, מאמר אחד לא יספיק לנו, ולכן הגבלנו את עצמנו למאמרים הפופולריים ביותר. השאלה היא, מה אתה עושה כשאתה מבין שאתה נוירוטי.

קודם כל, מצאו הזדמנות לנוח. במבט ראשון זה לא יעזור. התסמינים אפילו יחמירו. אבל ללא מנוחה, אתה תישבר לגמרי. כדי לרמות נוירוזה, הימנע משכיבה פסיבית על הספה. הרפיה חלופית עם עבודה והליכה או ספורט. זה יעזור קצת לייצב את המצב. אבל המתכון הכי לא אהוב באינטרנט נשאר המתכון העיקרי: "פנה לרופא בדחיפות". אנו באמת מקווים שתשתמשו בו. הרופא שאתה צריך נמצא במרפאת נוירוזה. כן, זה כל כך פשוט.