2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לעתים קרובות אנו שומעים את הקריאה "לאהוב את עצמך!" ונסה לעקוב אחריו. אנחנו אוהבים את עצמנו הכי טוב שאפשר. מישהו אוהב את עצמו בלעג מר (רק תסתכל עלי, איך אתה יכול לא לאהוב יופי כזה?), מישהו עם ראווה (צריך שיהיה לי הכל רק הכי טוב והיקר), מישהו מאכיל את עצמו בזהירות טעים (כך, כמו הסבתא הפגינה אהבה), מישהו נוזף או מרומם את עצמו יתר על המידה, רץ מהגרדום ומהדום. כל אחד שם את משמעותו במילה היפה "אהבה". אבל … מה זה באמת אומר?
אהבה עצמית היא, קודם כל, תחושה המכילה שמחה, רוך, גאווה, הנאה, הערצה, הרצון להתבונן ולהיות קרוב, לתמוך ולעזור. זהו הרצון לעשות משהו בשביל עצמך, לדאוג, לתת מתנות, להקשיב לצרכים, להתעניין בעושר העולם הפנימי. היא מניחה דרך מיוחדת להתמודד עם עצמו - מכבד, חם, סבלני, מקבל. תומך, ללא שימוש בטכניקות כואבות אסורות.
לאהוב את עצמך זה להיות קשוב לעצמך ככל האפשר, לכל אחד מהמצבים שלך, לכל רשרוש פנימי (היכולת לחדור, להציץ, להקשיב, לשקול, כלומר להימנע מהערכות עד שתבין איזו תופעה, מעשה, מחשבה או תחושה מולך). היכולת הזאת להבחין בעצמו בתהליכים טבעיים לחלוטין, "רעים" או "לא מחמיאים", אך אנושיים כל כך … ומתייחסים אליהם בכבוד. עודד, לא בכוח. לנהל משא ומתן, לא להאשים ולהציב אולטימטומים. להבין, לא להעריך.
אהבה עצמית עוסקת בטיפוח הרגל, במקום להיות מאוימים וביקורת חסרת רחמים, לתמוך, לנחם ולעודד את עצמך. למד להכיר ולהתחשב במציאות (ולא למלא בקסם מיוחד עתיד אידיאלי אפשרי), סלח על החסרונות שלך, אך האמן עמוקות ובכנות ביכולת להשיג את מבוקשך, והבין כי הדבר דורש זמן, ניסיון ועבודה..
לאהוב את עצמך זה לתת לעצמך את הזכות לנהל את חייך, להקפיד לא לסטות מהדרך שבחר לבך … זהו לימוד תמידי ועבודה על עצמך, מילוי באור פנימי ובאנרגיה.
אהבה עצמית היא הרגל מפותח להתחיל כל יום במילים "בוקר טוב, יקירתי!", וחיבה ואיחולים אחרים שמחממים את הנשמה.
לאהוב את עצמך זה לשמוע את האותות הראשונים של גופך, קלים כמו כנפי פרפר. לפני השינה או לאחר ההתעוררות, רצו נפשית באצבעות חדות של תשומת לב מכף רגל ועד עקבים, עקבו אחר הרפיה והידוק של כל שריר, ונסו להבין מה הוא צריך כרגע.
אולי הוא רוצה כוס מים או מגרד את ברכו השמאלית … או נוגע קלות בעדינות בשיערו, נמתח כמו חתול, שומע את מנת ארוחת הבוקר הרצויה בבטן הרעבה שלו, או מנשק את כף ידיו של ילד.
אהבה עצמית היא טיפוח בתוך אמא אוהבת, מקבלת וחכמה ללא דופי שיכולה להבחין בקלות בין הגרעין המקורי, האמיתי והאינדיבידואלי של האישיות מכל הזבל שהצטבר לאורך השנים.
מוּמלָץ:
לאהוב את עצמך זה איך?
הערה על "לקבל את עצמך" בהיבט הגופני שלה בשאלות ותשובות (בעקבות השיחה עם עיתונאים) שאלה: מהי החשיבה (ההתנהגות) האופיינית של ילדה שאינה אוהבת את גופה? ברור שיש מקרים קיצוניים, כמו אנורקסיה ובולימיה, אבל אולי יש כמה תכונות התנהגותיות שהן לא כל כך ברורות והפכו להרגל של רבים - ובכן, למשל, ילדה תמיד מנסה להשתלב.
איך ההרגשה "לאהוב את עצמך"?
איך ההרגשה "לאהוב את עצמך"? שאלה כה עמוקה נשאלה על ידי נערה במהלך התייעצות. התחלתי לחשוב איך אפשר להסביר אהבה במילים … אם גם אתם מעוניינים בשאלה דומה, אז בואו נפתור את זה ביחד. הכל בעולם הזה נולד מאהבה . הָהֵן. מסתבר שאהבה במובן מסוים היא שם נרדף לחיים, החלק המרכזי והאינטגרלי שלה.
איך לאהוב את עצמך ולא לשנוא את כל העולם
עכשיו זה הפך להיות מאוד פופולרי ואפילו אופנתי - כולם מנסים לברר איך לחיות נכון ולהיות מאושרים. קשה להאשים בכך, כי זה כל כך טבעי לאדם לרצות לחיות טוב ונעים יותר, ועבודתם של פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים היא דווקא לסייע ללקוח להשיג זאת. אבל בין ההמלצות והעצות הרבות יש רעיון שבולט בהפרש גדול - לאהוב את עצמך.
איך ללמוד להעריך את עצמך? איך להתמודד עם ההרגל לפחות את עצמך?
פיחות הוא מנגנון הגנה בנפשנו, בו אנו מפחיתים (או מתכחשים לחלוטין) לחשיבות מה שבאמת חשוב לנו מאוד. אתה יכול לערער הכל - עצמך, אנשים אחרים, רגשות, הישגים. התנהגות זו יכולה להעיד על עייפות, שחיקה, מחסור במשאבים. מדוע איננו יכולים לקבל משהו נעים על עצמנו, לחבר מחדש את המוח שלנו לאמונה "
איך לאהוב את עצמך? למה אתה לא אוהב את עצמך?
בעיות אהבה עצמית קשורות ישירות להערכה העצמית של האדם. איך ללמוד לאהוב את עצמך שוב? ראשית, עליך למצוא בתוך תת המודע את הסיבה שהשפיעה על היחלשות הזדהות עם ה"אני "הפנימי שלך - בשלב כלשהו בחייך התחלת להפעיל לחץ על עצמך, וחשוב מאוד להבין מתי בדיוק זה קרה.
