נוירוזה: תסמינים, סיבות ודרכי עבודה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מַחֲלַת עֲצַבִּים הוא שם כללי. כולל מערך של הפרעות תפקודיות שיש להן סיבה פסיכולוגית והן בעלות אופי זמני (כלומר, הפרעות אלה הפיכות). הצורה הנפוצה ביותר של נוירוזה היא נוירסתניה. הפרעה זו מתבטאת בעצבנות מוגברת, עייפות נפשית וגופנית.

סימפטומים של נוירוזה הם נפשיים וסומטיים:

נַפשִׁי:

• פגיעות, דמעות, נגיעה, מצבי דיכאון
• חווים חרדות, פחדים, התקפי פאניקה
• נִרגָנוּת
• פיתוח פוביות
• חוסר החלטיות כללי
• דימוי עצמי פגום
• רגישות לצלילים קשים, אור בהיר, קיצוניות בטמפרטורה.

סומטי (פיזי):

• כאבים: כאבי ראש, כאבי לב, כאבי בטן
• עייפות מוגברת
• סְחַרחוֹרֶת
• אובדן תיאבון
• הפרעות שינה
• הִיפּוֹכוֹנדרִיָה
• ירידה בחשק המיני ובעוצמה

הנפוץ ביותר גורם ל נוירוזה היא קונפליקטים פנימיים, מתח ממושך וטראומה פסיכולוגית. נדבר ביתר פירוט על קונפליקט פסיכולוגי פנימי.

קונפליקט פנימי - זהו התנגשות של תצורות אישיות שונות (מניעים, מטרות, תחומי עניין, צרכים וכו ') על פי V. S. עבור מרלין, קונפליקט פנימי הוא מצב של פירוק ממושך של האישיות פחות או יותר. הדבר מתבטא בהחרפת הסתירות בין צדדים שונים, תכונות, מערכות יחסים ופעולות של הפרט.

לדוגמא: אני רוצה לקנות בגדים חדשים, מכונית, בית, אבל בשביל זה אני צריך להרוויח כסף. אבל מצד שני, אני לא רוצה להתאמץ לעבוד קשה יותר, ללמוד משהו חדש או לשפר את הכישורים שלי. פירוק האישיות מתחיל, כי יש סתירות בין מה שאני רוצה לבין לא רוצה לעשות את מה שצריך כדי להשיג את מה שאני רוצה.

מהם התנאים להתעוררות עימות?

קונפליקט מתעורר כאשר תנאים חיצוניים לסיפוק צרכים עמוקים, מניעים, יחסי אנוש הופכים לבלתי אפשריים או מאוימים. תנאים חיצוניים אלה יכולים להיות מוגבלים על ידי חוקים, כללים והנחיות של חיי חברה. או, בהתבסס על סיפוק של כמה צרכים, צצים אחרים שאינם מרוצים. למשל, אני רוצה לאכול ובמקביל אני רוצה לענות על הציפיות של החברה - לא לעזוב פגישה חשובה. זֶה. אם אני בוחר לספק את הצורך הרעב שלי, אני נשארת עם בושה. או שאם אני מספק את הצורך שלי להתאים את עצמי, אז אני נשאר רעב.

תנאי חשוב לקונפליקט פסיכולוגי הוא חוסר המסיס הסובייקטיבי של המצב.

בקונפליקט פסיכולוגי מבנה האישיות משתנה, ולכן "התפתחות ופתרון הקונפליקט היא צורה חריפה של התפתחות אישיות" (VS Merlin).

מה לעשות?

אם הגורם לנוירוזה הוא קונפליקטים פנימיים:

1. לממש צרכים סותרים (שאל את השאלה: מה אני רוצה?)
2. להכיר בזכות הקיום לשני הצרכים. לכל הצרכים יש זכות קיום, לתת לכולם את הזכות לדבר.
3. החיפוש אחר צורה ודרך להביע צורך מודחק.

אם הגורם לנוירוזה הוא מתח, עומס יתר, תשישות:

1. מנוחה.
2. ויסות משטר העבודה והמנוחה (ניהול זמן).
3. למד להירגע ולארגן את שעות הפנאי שלך.
4. למד לבנות היררכיה של ערכים, אסטרטגיה וצבע טקטיקה.
5. להתמודד עם ויסות מערכות היחסים: אופקית: בעל, אישה, חברים; אנכית: ילדים, הורים, בוס, כפופים.

אם הגורם לנוירוזה הוא טראומה פסיכולוגית:

לך למטפל ועבוד על הטראומה שלך

לעתים קרובות כל הגורמים קיימים, או למשל: מתח וקונפליקט פנימי.אחר כך אנו פותרים תחילה את הבעיה בלחץ, ואז אנו מתחילים לפתור קונפליקטים פנימיים.

נוירוזה היא הפרעה תפקודית הפיכה. אך אם תפקודו של איבר לא ישוחזר במשך זמן רב, פגיעה בתפקוד תוביל לשינויים אורגניים ולעתים קרובות בלתי הפיכים. לכן, חשוב לדאוג לעצמך, למצב הפסיכולוגי שלך, לא להתעלם מהתסמינים לעיל אם הם נמשכים תקופה ארוכה. אל תתרגם נוירוזה למחלות אורגניות ונפשיות קשות, אלא פנה לפסיכולוג או פסיכותרפיסט כדי לשפר את איכות חייך.