2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
1. היכולת לאהוב
היכולת להסתבך במערכות יחסים, להיפתח לאדם אחר. לאהוב אותו כמו שהוא: עם כל היתרונות והחסרונות. ללא אידיאליזציה ופחת. זוהי היכולת לתת, לא לקחת.
2. יכולת עבודה
זה חל לא רק על המקצוע. מדובר בראש ובראשונה ביכולת ליצור וליצור. חשוב לאנשים להבין שלמה שהם עושים יש משמעות ומשמעות עבור אחרים. זוהי היכולת להביא משהו חדש לעולם, יצירתיות.
3. יכולת משחק
כאן אנו מדברים הן על המשמעות הישירה של "משחק" אצל ילדים והן על היכולת של מבוגרים "לשחק" במילים וסמלים. זוהי הזדמנות להשתמש במטאפורות, אלגוריות, הומור, לסמל את החוויה שלך וליהנות ממנה.
4. מערכת יחסים בטוחה
למרבה הצער, לא נדיר שאנשים שהולכים לטיפול פסיכולוגי נמצאים במערכות יחסים אלימות, מאיימות, ממכרות - במילה אחת, לא בריאות.
5. אוטונומיה
לאנשים שהולכים לפסיכותרפיה יש הרבה פעמים חוסר (אבל פוטנציאל גדול מכיוון שהם אכן הגיעו לטיפול). אנשים לא עושים מה שהם באמת רוצים לעשות. אין להם אפילו זמן "לבחור" (להקשיב לעצמם) מה שהם רוצים.
6. עקביות עצמית ואובייקט או מושג האינטגרציה
זוהי היכולת להישאר בקשר עם כל הצדדים של עצמך: טוב ורע, גם נעים וגם לא גורם לשמחה סוערת. זוהי גם היכולת להרגיש קונפליקטים מבלי להתפצל. זהו הקשר בין הילד שהייתי, מי שאני עכשיו, לבין האדם שאני אהיה בעוד 10 שנים. זוהי היכולת לקחת בחשבון ולשלב את כל מה שניתן מהטבע ומה שהצלחתי לפתח בעצמי. אחת ההפרות של נקודה זו יכולה להיות "התקפה" על הגוף של עצמך, כאשר היא לא נתפסת כחלק מעצמו באופן לא מודע. זה הופך למשהו נפרד שאפשר לגרום לו להרעיב או לחתוך וכו '.
7. יכולת התאוששות מסטרס (כוח האגו)
אם לאדם יש מספיק כוח אגו, אז כשהוא מתמודד עם לחץ, הוא לא חולה, לא משתמש רק בהגנה אחת בלתי גמישה כדי לצאת ממנו, לא מתפרק. הוא מסוגל להסתגל בצורה הטובה ביותר למצב חדש.
8. הערכה עצמית ריאליסטית ואמינה
9. מערכת אוריינטציות הערך
חשוב שאדם יבין נורמות אתיות, את משמעותן, תוך גמישות במעקב שלהן.
10. יכולת לעמוד בחום הרגשות
לסבול רגשות פירושו להיות מסוגל להישאר איתם, להרגיש אותם, תוך לא לפעול תחת השפעתם. זוהי גם היכולת בו זמנית לשמור על קשר עם רגשות ומחשבות כאחד - החלק הרציונלי שלך.
11. השתקפות
היכולת להסתכל על עצמך כאילו מבחוץ. אנשים רפלקטיביים מסוגלים לראות מה בדיוק הבעיה שלהם, ובהתאם, להתמודד איתה בצורה כזו לפתור אותה, לעזור לעצמם בצורה הכי יעילה שאפשר.
12. מנטליזציה
בעזרת יכולת זו אנשים מסוגלים להבין שאחרים הם אינדיבידואלים נפרדים לחלוטין, בעלי מאפיינים משלהם, מבנה אישי ופסיכולוגי. אנשים כאלה רואים גם את ההבדל בין להרגיש נעלב מדבריו של מישהו אחר לבין העובדה שהאדם השני לא באמת רצה לפגוע בהם.
13. מגוון מנגנוני הגנה וגמישות בשימוש בה
14. איזון בין מה שאני עושה למען עצמי ולמען הסביבה שלי
זוהי ההזדמנות להיות עצמך ולדאוג לאינטרסים שלך, תוך התחשבות באינטרסים של השותף איתו יש לך מערכת יחסים.
15. תחושת חיוניות
היכולת להיות ולהרגיש חיים.
16. קבלה של מה שאיננו יכולים לשנות
מדובר ביכולת בכנות וביושר להיות עצובים, לחוות צער בקשר לעובדה שאי אפשר לשנות.לקבל את המגבלות שלנו ולקונן על מה שהיינו רוצים שיהיה לנו, אבל אין לנו את זה.
מוּמלָץ:
קריטריונים לבריאות הנפש
אני נהנה לכתוב מאמרים על ביטויים בריאים. על מה אתה יכול לשאוף, על מה אתה יכול לסמוך. מאמר זה הוא אחד מאלה. נבחן את הקריטריונים לבריאות הנפש על סמך רשימתו של אלברט אליס - מייסד הטיפול הרציונלי -רגשי. אדם בריא נפשית, בניגוד לאדם הסובל מהפרעה נוירוטית:
חוסר ערך כהרס עצמי, הזכות להעריך כדרך לבריאות
בשנים האחרונות, הפסיכולוגיה הביאה לנו אופנה לחוסר ערך. זה לא "עשית דבר רע", אלא "נהגתי כך"; זה לא "הפרת את ההסכם", אלא "כל כך כעסתי"; זה לא "הקפה שלך מגעיל - יש בו קקי עכברים", אלא "אני כל כך מרשים ורגיש שהתרגשתי לראות גללי עכבר בקפה הנפלא שלך"
סימנים לבריאות הנפש
בריאות נפשית 10 באוקטובר הוא יום בריאות הנפש העולמי. כפי שצוין באתר WHO, בריאות הנפש אינה רק היעדר הפרעה נפשית. הוא מוגדר כמצב של רווחה בו כל אדם יכול לממש את הפוטנציאל שלו, להתמודד עם מצבי חיים נורמליים, לעבוד בצורה פרודוקטיבית ופרודוקטיבית ולתרום לחיי הקהילה שלו.
חוש הומור לבריאות הנפש
חוּשׁ הַהוּמוֹר - תכונה פסיכולוגית של אדם, המורכבת מציין סתירות בעולם הסובב ולהעריך אותן מנקודת מבט קומית. הומור הוא לא רק משהו מצחיק בחיינו. לרוב הוא תומך ומרגיע במגוון מצבי חיים. לכן, להומור יש תכונה פסיכותרפויטית, ומבט אירוני והיכולת להבחין בצדדים מצחיקים מאפשר לאדם להסתכל על בעיות ואנשים עם אמפתיה, אך יחד עם זאת להבחין בקשיים ובחסרונות שלהם.
דוגמא לראיון פסיכואנליטי אבחוני (מקוויליאמס)
מידע דמוגרפי שם, גיל, מין, מוצא אתני, גזע, נטייה דתית, מצב יחסים, הורים, רמה חינוכית, עבודה, ניסיון פסיכותרפי קודם, מי התייחס לטיפול הפעם, מקורות מידע אחרים (חוץ מהלקוח). שם - ציין אם הלקוח רצה לשנות את ה- IFO מוקדם יותר או כעת, אם כן, מה הסיבה לכך.