2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כך קורה שמלנכוליה או עצב בלתי מובנים חיים בנפש. זה יכול לבוא בלילה בצורה של עצב, חרדה, געגוע, בלתי מובנים, בצורה של חוסר ודאות במצבים שחשובים לך. עשוי להיות בצורה של התקפי נדודי שינה או מצב רוח "מיוחד" במהלך ירחים מלאים. זה יכול להיות בצורה של "תמונות" או "סרטונים" עם תמונות שפצעו אותך פעם. סרט כזה "מסתובב לנגד עינינו" ברגעים מיוחדים של החיים. או שאולי הכל בסדר, אבל אתה מגיב בחדות רבה לכמה דברים לכאורה ארציים. למשל, הערה קאוסטית של חבר או סיפור על מותו של חתול שהבהב על פני הקלטת גורמים לדמעות מרות שקשה לעצור אותן.
סביר מאוד שיש לך טראומה פסיכולוגית. לעתים קרובות הם מדברים על טראומה פסיכולוגית מאירוע יחיד חריף, כמו אסון, השתתפות בלחימה. טראומה כזו מתרחשת במהירות ובעומק וקל לזהות אותה.
אבל יש גם טראומה פסיכולוגית - לטווח ארוך. הוא אינו מופיע בן לילה וייתכן שהוא יגדל עם השנים. כלפי חוץ, הכל רגיל ואין לאדם על מה להתלונן. "חיינו טוב, אבא שלי כמעט לא שתה, לא היכה אותי, ובכן, גידלו אותי אך בהחלט." מאחורי מילים אלה ניתן להסתיר הרבה אלימות מוסרית ופיזית.
עד שהטראומה תחיה מחדש, האדם נוטה להגיע למצבים שיהיו לו כמו אירועים טראומטיים ישנים. ואז מתרחשת רטראומטיזציה - כאילו נופלת לצלקת ישנה, ואז מגיעה כמעט חזקה ותחושה של חוסר אונים וחוסר תקווה מגיעה.
טוב לנתח טראומות כאלה במהלך הטיפול וליצור גרעין פנימי של ביטחון, התנגדות לאירועים שקורים לך, חלק מהאירועים לא יתפסו כל כך כואב, אך בהדרגה לא יזיקו כלל. ייתכן שחלק מהאירועים יפסיקו לקרות לך לגמרי. תופיע תחושה המראה היכן אפשר לקחת סיכונים והיכן זה מסוכן.
ומה לעשות עד שבא הכוח להגיע לטיפול?
יש פגיעה, זה כואב בנשמה. עקרון הפעולה זהה לאחר פגיעה גופנית. אחרי הכל, אתה לא רץ ברחבי הארץ עם רגל שבורה, נכון? מה אפשר לעשות? בקשו עזרה, צאו מהדרך שאליה הולכות המכוניות, הרדמו את מקום השבר, חקרו עוד את הפציעה, טיפלו, החילו גבס, המתינו להחלמה ורק כאשר השבר נרפא, פיתחו את הרגל בהדרגה. אל תבקר את עצמך כי התהליך אינו מהיר.
עם טראומה פסיכולוגית, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא למצוא לעצמך מקום בטוח בו תוכל להירגע ולא לשלוט בגבולות שלך. מקום בו תוכלו לעבור רגעים קשים ללא ביקורת מבחוץ. חיית המחמד עוזרת מאוד. חם, כיף ורגוע, זה יעזור. החתול יתחמם בעדינות, הכלב יקשיב בשקט בקפידה ולא יספר לאף אחד.
וזה גם טוב ליצור. מצאו משהו שרציתי לנסות הרבה זמן, אם לסרוג, להכין סבון, לצלם. ותתחיל ליצור. בכל לבי, ללמוד ולנסות, ליהנות מהתוצאות, קדימה.
מוּמלָץ:
אני עדיין מחכה, אבל אני כבר לא סובלת או מוצא מהתלות
אתה יודע, הנשמה שלי סוף סוף הפכה רגועה. תחושה זו היא כמו משטח המראה של אגם עמוק. אין יותר סערות חרדה סוערות, גשם קר של אכזבה, פחד קרח וזעם צורב. האם הפסקתי לאהוב אותך? לא. כבר שנה שאני חושב עליך כל יום, חשוב לי שהכל בסדר איתך - העסק מתפתח, ההכשרות גורמות לך אושר … והמחשבה שאולי יש לך עוד אחת לא נעימה בעיני.
אני רוצה לשכוח אותו, אבל אני לא יכול. קונפליקט בין אישי
היום אני רוצה לספר לכם על מפגש פסיכותרפיה מעניין בסקייפ עם הלקוח שלי. הטיפול שלה החל לאחרונה יחסית ותהליך בניית האמון בין הלקוח למטפל עדיין בעיצומו, אך המרחב שכבר נוצר בינינו מספק בסיס טוב לגילויים והבנות חשובות. לָקוּחַ: - היום הייתי רוצה לעבוד בנושא מערכות יחסים בעבר.
"אני אוהב את בן זוגי, אבל אני לא רוצה לקיים איתו יחסי מין." מחפש את החשק המיני האבוד
אחת ההתייעצויות התכופות של זוגות נשואים אינה מספקת או חוסר משיכה מינית לבת זוגם. "אנחנו אוהבים אחד את השני, טוב לנו, אבל אנחנו לא רוצים סקס וזה קצת מדאיג". "אשתי לא מדליקה אותי. אני לא רוצה אותה יותר" או "אני לא רוצה סקס עם בעלי"
אני לא יודע מה אני רוצה, אבל אני אעשה זאת
זה אופנתי להיות ידוע לשמצה כיום. זה לא רק הפסיק להיות משהו מביש, זה הפך לפולחן של מתירנות, שמכסה היטב את תהילת לשמצה לשעבר. לעשות מה שאני רוצה ולא לעשות מה שאני לא רוצה הוא פרדיגמה חדשה של חשיבה עייפה לאורך זמן. נמאס מניסיונות חסרי תקנה לפתור את בעיותיו על ידי ניתוח יסוד המתחם והפיכת המתחם לחלק מעצמו (עצמי, טאו וכו 'וכו').
אין צורך להיות עצוב או מה כואב לא להרגיש עצוב
עצב הוא אחד מהרגשות האנושיים הבסיסיים. יש לו פונקציות שימושיות רבות. באמצעות רגש זה תוכלו לשחרר את מה שאי אפשר לשנות. העצב משחרר ומאפשר לך לאמץ את העבר. מדוע אם כן כל כך קשה לאדם להתמודד עם עצבותו? מדוע, במקום לחוות את ההרגשה הזו במלואה, האם אנו חופפים אותה בשמחה או גירוי מלאכותי?
