עודף פסיכולוגיה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

יחד עם סיבות אורגניות ותורשתיות, בעיות פסיכולוגיות תורמות לעיתים קרובות לעלייה במשקל עודף. לכן, זה יכול להיות כל כך קשה לשנות את הרגלי האכילה שלך וזה לא מספיק רק להתחיל ללכת לחדר כושר. אדם הוא שילוב של נשמה וגוף, ובעבודה על ירידה במשקל, יש לשים לב הן לשיפור הגוף בהתאם להמלצות תזונאי, והן למצבו הפסיכו-רגשי ושיתוף פעולה עם פסיכולוג.

סיבות פסיכולוגיות המונעות ירידה במשקל:

1. סטריאוטיפים משפחתיים. אנו מאמצים ממשפחת ההורים ונושאים לחיינו הבוגרים את היחס לאוכל. וזה יכול להיות שונה מאוד: "אתה צריך לאכול הכל עד פירור …", "הילד חייב להיות תמיד שבע …", "אתה לא יכול להיות רעב, אתה צריך לאכול הכל גם אם לא אוהב או לא רוצה … ". מסרים דומים מוכרים כנראה לרבים מהילדות, הם יכולים לעורר בנו הפרעות אכילה וכתוצאה מכך משקל עודף.

2. אנו תופסים מתח וחוויות קשות. על רקע פחדים, דיכאון, חרדה, אנו יכולים לחוות תחושת רעב מתמדת. בניסיון להפחית מתח ולרחם על עצמנו, אנו מתחילים לתפוס שמנים ומתוקים, ובכן, עם כל מה שיבוא על ידך. ואנו מקבלים דמות שמנמנה, אי נוחות, חוסר שביעות רצון מוחלט ורצון לתפוס שוב הכל שוב. כל אלה גורמים לחוויות קשות עוד יותר: כעס כלפי עצמך, תחושה של חוסר אונים של עצמך, פחד מדחייה, קנאה באחרים ובושה מרעילה את הנשמה, שאי אפשר לדבר עליה ותחושה של דחייה של עצמך (אי אפשר תהיה כזה).

3. נורא יפה. במרדף אחר סטנדרטים ובתנאים של חוסר יכולת לקבל את עצמך ושאיפה מתמדת לשלמות, יכולים להתפתח אנורקסיה (צום מודע) ובולמיה (אכילת יתר, ואחריה סילוק מודע של מזון). שני המקרים דורשים טיפול פסיכולוגי ורפואי כאחד.

4. ענישה עצמית. כאשר איננו יכולים להתמודד עם תחושת האשמה על טעויות מרחיקות לכת או חלק ממעשינו, איננו יכולים לסלוח לעצמנו על משהו. אנו חווים חוויות רגשיות חזקות ומתחילים להעניש את עצמנו באכילת יתר.

5. כאשר זה מועיל. יש פעמים שהמשקל מועיל לנו. לדוגמה, זה עוזר להימנע מתשומת לב של המין השני, או להיפך, השלמות מסייעת לקבל עזרה ותשומת לב וטיפול באנשים משמעותיים. ובכן, איך תרדו במשקל כאן

6. דימוי עצמי. או שאולי שמעת על עצמך משהו כמו "שמנמן / שמנמן", "קרמפט", "איש חזק", "גבר שמן" מילדותך? מילים תמימות אלה המופנות אלינו ממבוגרים משמעותיים מתכנתות את התפיסה העצמית שלנו, מובנות בדימוי שלנו. דפוסים אלה נשמעים בראש וגורמים לך לחיות בהתאם להם.

7. הערכה עצמית היא הבסיס. בנפרד, יש לומר כי הבעיה במשקל מראה כיצד אנו מעריכים את עצמנו. ואם לא תעשה דבר עם הערכה עצמית נמוכה, אז זה יישאר כך בכל משקל, מה שמקשה על הסיפוק מעצמך, גם אם ירדת במשקל.

מה לעשות כדי להפחית במשקל ומה הקשר לפסיכולוג?

האם אתה רוצה לרדת במשקל? שמור על הגוף והנשמה שלך, כי אלה החיים שלך ויש לך את הזכות להיות מאושר. זה לא עובד לבד? פנה למומחים. אצלם הכל יהיה הרבה יותר קל, יעיל ואיכותי יותר, כי כידוע, אינכם יכולים לראות את עצמכם באמצעות משקפת. ייעוץ תזונתי יעזור לגוף שלך להחלים ולתמוך בך בדרך לשינוי. בעבודה עם פסיכולוג אתה מבין את הסיבות המובילות לעלייה במשקל, שוקל מחדש את היחס שלך לעצמך, לחיים ולאוכל. תוכל לקבל את עצמך כפי שאתה, לחיות את הבושה הבלתי מושלמת של חוסר השלמות, להגיד משהו שלא יכולת לספר לאף אחד לפני כן. וכשיש הזדמנות לדבר על בעיה, נראה שהכוח משנה משהו.

ואז השינויים הרצויים לא יאחרו לבוא! תקבל את משקל החלומות וההרמוניה בנשמתך!