האויב העיקרי בדרך האהבה העצמית

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כל ניסיון לאהוב את עצמו במוקדם או במאוחר יתנגש באף לאף בקול של אישיות לא מוכרת - קולו של מבקר פנימי שתמיד רוטן, ספקות, מאשים ומחפש חסרונות בכל דבר.

כך קרה שאנו חיים בחברה מעריכה - החל מדקות הלידה הראשונות אנו מוערכים בסולם אפגר, שלאחריהם אין דרך להסתיר ממבט ומערות חמורות של הורים, רופאים, אנשי חינוך, מורים ומאמנים.. על הילד, כמו ספוג, לספוג את כל ההערות, הנזיפות, הטענות והביקורת היושבות היטב בתת המודע וממשיכות להישמע בראש כבר בבגרותן, המשפיעות על ההערכה העצמית ועל איכות החיים.

אחרי הכל, ילד קטן אינו יכול לשלוט ולהעריך את עצמו - פונקציה זו מבוצעת עבורו על ידי מבוגרים. והאופן שבו מבוגרים עושים זאת תלוי מה יהיה המבקר הפנימי של האדם - קול ההורים המוקלט בתת המודע. הורים יכלו לקשר בין רצונותיו, צרכיו וחלומותיו של הילד לבין תכונות אישיותו. "ילדים טובים" צריכים לרצות, לחשוב ולחלום אך ורק על דברים מסוימים, ואם צרכיו לא נכללו ברשימת הדברים האלה, אז הוא נהיה גרוע. כאשר ההורים לא ראו את ההבדל בין התנהגותו ואישיותו של הילד, הוא יכול להיות רע לגמרי, מכף רגל ועד ראש. כמו בפסוק של מיאקובסקי "מה טוב ומה רע". הרבה היה תלוי גם בכמה מסרים שליליים העבירו ההורים לילד. אם יש הרבה כאלה, אז השלילי הפך לחוויה העיקרית שלו בתקשורת עם החברה, ולמרבה הפלא, עכשיו הוא נרגע כאשר נוזפים בו. הרי בדרך זו הוא מקבל מידע שהוא מתקבל (מכה - זה אומר שהוא אהוב).

חוסר עקביות הדרישות והיחס של ההורים לדברים מסוימים שיחקו גם הם תפקיד גדול. אם ניתן היה להעניש ילד ולא להיענש על אותו מצב, בסופו של דבר הוא ציפה לקבל עונש על כל דבר. קשה לחכות לעונש במתח, ולכן עדיף לנזוף בעצמך בראש כמו שצריך, רק במקרה. אם ההורים התפרצו על הילד ללא סיבה, כאשר הם חוו רגשות שליליים, המבקר שלו הסתגל להפעיל ברצון כאשר אחרים נמצאים במצב רוח רע. נראה שאדם מרגיש אחראי וחושב שאם הוא מעניש את עצמו, אז כולם ירגישו מיד טוב יותר.

אצל אנשים עם הערכה עצמית נמוכה וחרדה מוגברת המבקר מבצע פונקציה אדפטיבית - כאשר אתה נוזף בעצמך, אתה מבצע טקס כלשהו שעוזר לך להרגיש בנוח. מכיוון שאחר שנזפו בילדות, בעיות נפתרו בצורה כזו או אחרת, העולם הפך להיות מובן וניתן לניהול. אחרי הכל, להיות הרבה יותר קל מאשר לחכות שאף אחד לא יודע מה.

למרות העובדה שהמבקר תמיד נמצא שם, לא קל לתפוס אותו. הוא מופיע במצבי חיים קשים ביותר, כאשר אדם פגיע במיוחד בהתרשמות מאירוע וזקוק לתמיכה. כשהוא פוגש אנשים חדשים, ובעיקר סמכותיים; עם אלה שהיו איתם פעם צרות או אהדה חריפה. כשאדם עושה טעות או אומר משהו טיפשי. בכל מצב בו קיים סיכון לדחייה ושלילת אהבה. כאשר אחרים מגיבים באופן שלילי לאדם, מבקרים, נוזפים, מתייחסים בצורה לא הוגנת או תוקפים וכו '. כאן יש מקום לביקור להסתובב, הוא יוצא במלוא הדרו, בחיוך זדוני ומתחיל להכות את בטנו הרכה והעדינה כל כך המגפיים המלוכלכים שלו:

"זאת אשמתי!"

"טיפש, טיפש!"

“כמובן שהוא לא יתקשר! ראית את עצמך במראה?"

"ממילא לא תצליח"

"ראשית תרדי במשקל, ואז תחשבי על היכרויות"

"אתה לא יכול"

"מה אתה אומר לך רע? לך לעבודה!"

"אתה לא מסוגל לשום דבר"

"יונה! לושארה!"

"אני מתבייש בך"

"שתוק מיד, אל תתבייש!"

"לאן העיניים שלך הסתכלו? טיפש!"

והאדם מאמין לו. אחרי הכל, המבקר כל כך גדול וחזק … למרות שבמצב הזה אתה יכול לנסות להתחיל פשוט על ידי התבוננות בו "מבחוץ". הקשיב למה שהוא אומר ורשום את המילים והביטויים הרגילים שלו. עם איזה קול, באיזה עוצמת קול, באיזו אינטונציה הוא עושה את זה?

שאל אותו שאלות, רשום את התשובה: מה הוא רוצה לקבל אחרי כל הדברים המגעילים האלה שהוא פשוט זרק? (הוא שכל כך חכם חייב להיות איזשהו תוכנית … כי אחרת הוא לא כל כך חכם, מסתבר). במה בדיוק טעה האדם, מה עשה רע, והאם זו באמת טרגדיה נוראית כל כך לאדם בוגר שאחראי למעשיו? שאל אותו לייעוץ מה צריך לעשות כדי להיות צודק, אהוב, חכם וכו '.

אם יש כעס כלפי המבקר, אתה יכול לכתוב לו מכתב זועם. הבינו שלמבקר הפנימי אין כוח כלפי אדם - הוא רק חלק קטן (אם כי עדיין משפיע מאוד) ממנו. כמו זנב של שועל. הזנב אינו שולט בשועל - היא עצמה מחליטה מה לעשות איתו, עד להיפטר ממנו (אם כי הדבר יכול להשפיע רבות על קסמה).

כך שאדם יכול לעשות בחירה מודעת להפסיק להאמין לקול מלא גינוי, להתאים את עוצמת הקול שלו (להפוך אותו לשקט ככל האפשר או לעבור לגל חיובי). לפתח הרגל לתמוך ולשבח את עצמך על בסיס יומי. על כל צעד קטן של תינוק.