כַּעַס

וִידֵאוֹ: כַּעַס

וִידֵאוֹ: כַּעַס
וִידֵאוֹ: כַּעַס 151 ימי צוםHebrew Arizal on Anger!!! 2024, מרץ
כַּעַס
כַּעַס
Anonim

כַּעַס. תחושה חשובה מאוד (לא להתבלבל עם כעס ורוע כקונספט). היכן שהוא מדוכא במשך זמן רב, הגישה לאנרגיה של הרצונות הולכת לאיבוד (אני לא יודע מה אני רוצה), שם לאורך זמן חוויות “אני לא יודע מי אני, אני לא יודע מה אני.”מופיעים, מגוון מחלות מופיעות שם, אם זה לוקח הרבה זמן ומדכא ביסודיות רבה. מופיעות התפרצויות בלתי נשלטות של כל דבר - אשמה מוחלטת (קריאה - כעס מופנה כלפי עצמו), דיכאון יכול להיווצר שם, מופיע שם מבקר פנימי, שמתיישב בראש כמו טרול שמן ומוריד כל צעד, מטיל ספק בטובתו שלו וכך לא להתמוטט מכל זה, יש תחזיות לעולם החיצון - כל האנשים הופכים לחרא, גם מזג האוויר, ובכלל הרבה דברים הופכים מיד לחרא ועוול. במקום בו הכעס מדוכא, מתעוררת תרעומת מתמדת שממנה אתה יכול לבכות בלי סוף לכרית שלך בלילה, או ללכת עם גרון לעתים קרובות. כעס - זה יכול להיות שונה. זה קורה כהגנה על היקרים. וזה קורה כסימפטום שאני איכשהו לא לוקח אחריות על חיי, מתוך אמונה שאחרים צריכים לעשות מה שאני חושב שהוגן ונכון, שאחרים צריכים כבר להבין למה אני מתכוון, גם כשאני לא אומר את זה ישירות. אבל בכל מקרה הכעס הוא מווסת את הגבולות של עצמך. במקום בו הכעס מדוכא, אין בהירות בחוויית הגבולות של עצמך. זורק אותו בניגוד לזרים, ואז בכיפוף מוגזם משל עצמו. הכעס מכונה לעתים קרובות "תחושה שלילית", ולרוב מאמינים שכעס הוא רע, טיפשי, חסר טעם, לא נכון, לא צודק. ונראה לי שכל העניין הוא שהבעת כעס היא מיומנות שלמה שנלמדת במקומות מעטים. לעתים קרובות הכעס נחשב מסוכן - מסוכן למערכות יחסים, מסוכן להערכת אחרים (מה יחשבו עלי? אני רוצה להיות "טוב" בעיני אחרים … אבל באופן כללי יש קטר שלם של כל מה שיכול תמשך על זה. הכעס הוא שיני האדם. ללעוס מה מועיל. הם יכולים להגן על עצמך. הם יכולים לבטא את עצמך. השאלה היא לא אם לכעוס או לדכא את הכעס שלך. השאלה היא כיצד להביע את הכעס שלך. כשעבדתי עם ילדים, עבור רבים מהם זו הייתה תגלית שלמה שהכעס שלך יכול להתבטא במילים "אני כועס עכשיו", "כשאתה לוקח ממני צעצוע או הורס את הבניינים שלי, הורס את הציורים שלי, אני אני כועס, זה לא נעים לי, אנא אל תעשה זאת, אחרת אתרחק ממך / נשבע איתך / לא אבטח בך. "לפני כן, הדרך היחידה להגן על עצמך ולהביע כעס הייתה לקחת את הצעצוע, להרוס את הציור בתגובה, להכות, להתקשר, לזרוק התקף זעם, ופעם, הילד סבל, סבל, ואז לקח סכין ומיהר לעבר המתעלל שלו. rykh, אף אחד מעולם לא לימד לבטא את הכעס שלהם, הם תפסו את ליבם, חשו בושה, צעקו על ילדיהם, אילצו אותם לעצור אותו = לדכא את כעסם. אחרי הכל, מה אנשים יחשבו?

12
12

מעטים האנשים שלימדו אותנו לזהות את הכעס שלנו: "אתה עכשיו כועס כי וניה לקחה את הצעצוע שלך. יש לך את הזכות לכעוס ולומר על זה:" אני כועס ואני לא רוצה שתיקח את הצעצוע, תחזור "אתה לא יכול לנצח את וניה זה כואב. אבל אתה יכול לדאוג לעצמך על ידי זיהוי עצמך ואזהרות לגבי מה שתעשה אם וניה לא תשמע אותך ותמשיך ". או" אתה כועס עכשיו, כי אתה רוצה להמשיך לשחק, אבל הגיע הזמן לסיים את המשחק. אני מבחין בך בכעסך. אבל אתה לא צריך להכות אותי בגלל זה, זה כואב לי ואני לא אתן לעצמי להכות. אתה יכול לדבר על הכעס שלך ולחוות אותו. אני רואה שאתה לא רוצה לסיים את המשחק. אבל אלה החוקים, אין מה לעשות בנידון. עלינו לעזוב, לא משנה כמה זה קשה. "הכעס הוא דרך להבין את עצמך. דרך להרגיש חשובה, את עצמך. הכעס הוא תמיד סמן למשהו חשוב. וככלל, הוא עוטף רגשות עמוקים יותר חוויות.אך מבלי להבין כעס, נראה שאנו זורקים את הקופסאות עם העטיפה הזו שנקראת "כעס", בלי לדעת מה יש בתוך הקופסאות האלה. ויש הרבה תכשיטים שנקראים "הערכים שלי". נותנים לעצמנו את ההזדמנות לחוש כעס על ידי חיו, אנו מסירים את העטיפות האלה, בוחנים מה עטוף בהם. לחיות בכעס זה לא אותו דבר כמו להכות בפנים, להעליב, להרוס את כל מה שמסביב. לחיות בכעס פירושו להישאר בקשר עם ההרגשה הזו, לתת לה מקום רב ככל שצריך. שמור על הביטחון שלך והסביבה. להעליב אדם ולהזדהות כ"אני כועס כשאתה עושה את זה "או" אני כועס עליך עכשיו ואני מוכן להמשיך את השיחה כשאני נרגע "הם דברים אחרים לגמרי. שכן במקרה הראשון (בעלבונות) ההתרגשות מוצפת, שעליהן מבוצעות פעולות שניתן להתחרט עליהן "מפוכחות" מכעס. במקרה השני, קיים ייעוד ברור של עצמו והקצאת המרחב לעצמו להבשלת הכעס לאיזושהי איכות אחרת. למשל, בהבנת הערך של לא לאפשר לעצמך להעליב. או בחוויה של חרטה שזה עצוב מאוד שהכל לא קרה כמו שרצית. או לחוות את הערך של מערכת יחסים עם אדם זה. או מתוך ההבנה שלמעשה, תחת הכעס הזה חי הפחד או הפגיעות שלך. כעס הוא כלב נאמן שתמיד שומר על הביטחון והערכים של בעליו. רק חשוב לאלף להתיידד עם הכלב הזה.

מוּמלָץ: