אובדן ציוני דרך בחיים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אובדן משמעות החיים או ציוני הדרך, ככלל, מתרחש בכל סיטואציה קריטית: אובדן עבודה או שינוי שלה, גירושין או רק פרידה, מותם של יקיריהם או מוות בלתי צפוי של אדם מוכר מרחוק, אובדן ילד או הפלה כפויה וכו '. כל זה בסופו של דבר כתוצאה מכך, זה מוביל לעובדה שאתה נשאר לבד עם עצמך ועם ציוני הדרך האבודים שלך בחיים.

בכל אחד מהמקרים הנ ל, אדם עובר את כל שלבי החיים של אירוע טראומטי: הכחשה, כעס, קבלה, שינוי. אבל מה לעשות כאשר ציוני הדרך הישנים בחיים שבהם השתמשת כל כך הרבה זמן קרסו. נראה שאתה ריק, יתום, אינך יודע היכן האמת, והיכן השקר, היכן הגורל, והיכן הבחירה שלך נעשית בידיים שלך. וכאן חשוב לזכור כי משא ומתן ישן כבר קרס, לא ניתן לשחזרם, לא להחזירם, לא ניתן עוד להשתמש בהם, מהסיבה שכבר הפכתם לאדם אחר אחרי מה שקרה. רוב האנשים ברגעי המעבר לחדש פשוט שוכחים מזה, הם מנסים נואשות להשתמש בדפוסי התנהגות, תגובות וחוקים ישנים, אך הם אינם עובדים, ואם כן, מלבד כאב האבל, הם כבר לא מוביל לשום דבר.

תמיד הייתי ממליץ פשוט לתת לעצמך זמן, להתרגל ולקבל שעכשיו הכל שונה, שחייך ואתה לא יהיו אותו דבר, שבעלך עזב לאחר, ואתה לבד עם הילד, שהבחור לא האמינה בהריון שלך, ועברת הפלה ולעולם לא תיוולד לעולם הבכור שלך, שאדם קרוב אליך מת ולעולם לא תוכל לדבר איתו וכו '.

תן לעצמך זמן. כל אדם צריך את כמות הזמן שלו כדי לשרוד מצב טראומטי: חודש, שנה, שבועיים. לכל אדם יש סף כאב משלו ורמת ההתפתחות הנפשית שלו.

דאג לעצמך. בזמנים קשים כדאי להפוך לאדם הקרוב ביותר לעצמך, להתייחס לעצמך בזהירות רבה ככל האפשר, לתת לעצמך את הזכות להיות חלש, עייף, עצלן, אולי כועס, לתת לעצמך את הזכות להיות כל אחד. פירושו בזהירות חיבה ועדינה, ללא ביקורת והלקאה עצמית, אך עם טיפול וקבלה אינסופיים.

תן לעצמך את הזכות להיעזר. ישנם אירועים שלא ניתן לשנותם, גם בהם לא ניתן לתקן משהו. אולי הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כאן לעצמך הוא להודות שאינך אלוהים, ומול אירועים מסוימים, אתה עלול להיות חסר אונים. וכאן חשוב לא להתנגד לתחושה הזו, כי התנגדות רק תעורר כעס, וקבלה תשנה חוסר אונים למשאב - היכולת להעניק לעצמך עזרה.

אימוץ. אנו כועסים ואיננו יכולים לצאת מהתחושות הלא נעימות והחונקות כאשר אנו רואים את המצב באופן חד צדדי בוודאות שזה לא היה צריך לקרות לנו, או שהם לא יכלו לעשות לך את זה. אבל השורה התחתונה היא שהם עשו לך את זה, שזה מה שאומר שזה אפשרי איתך. קבלה מוצקה ופירוק בה: -כן, הם עשו לי את זה; - כן, זה קרה לי; - כן, הוא התייחס אלי כך וכו ', מאפשר להחליש את זרם התחושות המייסרות את הנשמה, כי במציאות הכל יכול לקרות לכולם.

חיפוש אחר מיקומים חדשים ייקח אולי זמן רב עד לחיות את האירוע הטראומטי. הם יגיעו מיד למישהו, מישהו ימשיך להתווכח איתו ויוכיח לעצמו שהכל לא כפי שהוא רואה עכשיו, מישהו יתיידד איתם במהירות. אבל דבר אחד נכון, לעולם לא תהיה הזקן, וזה הדבר היחיד ששווה לקבל אותו מהר ככל האפשר. גם העולם סביבך ישתנה, התפיסה שלך ואולי מטרות בחיים, מעכשיו הכל יהיה שונה. בנה עולם חדש, חדש את עצמך, מצא בזה משאב לחיות ולחיות.

תמצית מתוך היומן

« תן לעצמך זמן.

הטעות שלי, אחרי כל אירוע טראומטי, הייתה שניסיתי למצוא במהירות גישה חדשה אליהם, לסלוח, כביכול לשרוד ולחיות כביכול.אבל לא נתתי לעצמי זמן פשוט להתאבל, להתאבל, לסבול. לכן, רגשות לא חיות התפוצצו כמו גל ברגע הכי לא מתאים וחוויות עקפו במרץ מחודש. ועדיין לא הבנתי מדוע זה כך.

לכל מצב טראומטי משך הכאב שלו, כל סיטואציה זקוקה לזמן משלה, ואם אתה מכריח את החוויה שלך, בקול חמור לעצמך: - "הכל, הכל בסדר איתי, עברתי הכל", אז כנראה הכל יחזור שוב ובעוד יותר גדול בכוח. כל התחושות בנו רוצות להיות גלויות ומוכרות על ידינו.

זְמַן. לעתים קרובות איננו נותנים לעצמנו את הזמן שבו, לאחר כמה מערכות יחסים כושלות, אנו שוב מטפסים לקשרים חדשים על מנת לרפא את הכאב של הישנים, אך ברוב המקרים מערכות יחסים חדשות מסתיימות בכאב חדש. כל נפש רק צריכה את הזמן שלה כדי לחיות את מה שקרה. אנחנו לא נותנים לעצמנו זמן כשאנחנו הולכים לכל מיני בילויים ותקשורת, כשבתוך רצון פשוט לשכב במיטה כל היום ולבד. כאשר הנשמה דורשת לחיות, להתאבל, ואנו מחליפים את צרכיה האמיתיים על מנת להסיח את דעתם ובכך להגדיל את זמן החיים ואת הכאב האמיתי שבתוכנו. או שאנו מייחסים לעצמנו את הסליחה המהירה של אדם ועצמנו, ואומרים שבעצם הוא טוב ואף אחד לא אשם בשום דבר, והתחושות האמיתיות הן עכשיו "אני שונא אותו. הוא בגד בי". אתה צריך לתת לעצמך הזדמנות לראות את רגשותיך האמיתיים ולהיות בהם, וככל שהם ירפו מהר יותר ותגיע הקלה אמיתית.

זְמַן. תן לעצמך זמן להתאבל, להתאבל, לבכות, לסבול, להיות לבד, תן לעצמך את מה שהנשמה שלך צריכה עכשיו. ואל תקשיב לדברי אחרים "כן, הכל ייעלם, שום דבר נורא לא קרה", זה לא יעבור, ואם אתה כואב, זה אומר שעכשיו אתה סובל מכאבים. תן לעצמך את הזמן שאתה צריך והנשמה תאמר יום אחד: - "זהו, אני מוכנה לחוויה חדשה." והחוויה הזו כבר לא תדבק בכאב הקודם ".

מחברת: דרז'ינה אירינה מיכאילובנה