2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-08-08 14:21
במאמר הקודם הבטחתי להמשיך את הנושא של התקפי פאניקה, פחד מוות ולדבר על איך אפשר לקשר בין הרשות לחרדת ההפרדה. כי לא מעט אנשים עם התקפי פאניקה סובלים מחרדת הפרדה
אבל לפני שתתחיל לקרוא את הפרסום הזה, אנא עשה תרגיל אחד קטן: נסה לזכור מה קרה בחייך ערב התקפות הבהלה הראשונות? נסה להיזכר מה קרה במערכת היחסים שלך עם בעלך, אשתך, חבר, חברה? שאל את עצמך מה קרה, מה קרה ביחסי ההתקשרות שלך. כשתקרא את המאמר תבין מדוע ביקשתי ממך לבצע תרגיל זה כבר בתחילת התקשורת שלנו
לכן, חרדת הפרדה היא חרדה המתרחשת ברגע בו מערכת יחסים מתפרקת או ברגע בו אחד מהשותפים מתרחק. לדוגמא, בן הזוג השני ברגעים כאלה עשוי להרגיש שהקשר יסתיים בקרוב או שנראה שקצת יותר והוא יאבד את בת זוגו, מה שגורם לפחד, חרדה וכו '
כמובן שאת חרדת ההפרדה ניתן לחוות רק עבור האדם שאליו יש לנו קשר. לא משנה אם המצב קרה באופן בלתי צפוי או די צפוי, אם זה לא רצוי, יכולה להתעורר חרדת הפרדה. אם לא הרגשנו התקשרות לאדם, אז לא תקום חרדת הפרדה
מי מהאנשים סביר לחוות חרדה כזו? בדרך כלל, הדבר נפוץ בקרב אנשים שחוו טראומת התקשרות בילדותם המוקדמת עם אמם. זו יכולה להיות אם שלא הייתה קשורה רגשית מספיק, זה יכול היה להיות מופרד בעבר מהאם, זה יכול להיות בגלל מחלה אצל הילד או אצל האם, למשל, חזרה לבית החולים ליולדות, כשהאם הייתה הביאו רק להאכלה, או אפילו זה לא היה …
בהתאם לכך, הילד ברמה מאוד עמוקה ובלתי מודעת נשאר חוסר אמון בחיים. פחד להינטש. והפחד הזה קשור ישירות לפחד מהמוות. כי עבור תינוק, אמא היא האובייקט הראשון שבזכותו הוא ישרוד. הוא לא יודע אם מישהו אחר מקרובו יעזור לו או לא. אבל הוא כבר מכיר את אמו, כי ברמה עמוקה כבר יש קשר עם אמו, הוא היה ברחמה, הוא מכיר אותה מבפנים
וזה טבעי שלתינוק יש את הפחד הזה, את אימת המוות הזו, כשהוא מבין שאין אדם סמוך שהוא סומך עליו, שיגן עליו, שיעזור לו וידאג לו
מצבים כמו דיכאון חמור אצל האם יכולים להשפיע גם על הילד. כי דיכאון הוא סוג של גסיסה רגשית. וברגעים כאלה הילד חש חוסר מגע רגשי, מבין שאמון הופסק ובהתאם, הוא חווה אימה לפני המוות
וכמובן, מצבים שקרו לאדם כבר בגיל מודע ומבוגר יכולים להוביל לפחד מהפרידה. כאשר אדם מתמודד עם מצב דומה של חוסר ודאות במערכת יחסים, עם תחושה שהם עלולים להינטש, כי אין לו קשר רגשי מספיק עם בן זוגו. כל הסיטואציות האלה יכולות לגרום לכל כך הרבה אימה ופחד בתוך אדם שכל סערת התחושות הזו גורמת להתקפי פאניקה על מנת להראות שהכל רע בפנים, בפנים יש בהלה, אימה, פחד. וזר הרגשות הזה מחפש מוצא, כולל באמצעות ביטויים גופניים
כל הביטויים האלה, כל התקפי הבהלה מדברים על דבר אחד, שחוויות פנימיות, כאב פנימי, אימה חייבים להביא לרמה מודעת, לאט לאט למחוץ אותם, לעבור בהדרגה את כל זה ולהתנחם. לעשות משהו שלא נעשה לך בילדות המוקדמת, אולי אפילו ניחם אותך, אבל לא מספיק. זה צריך להיעשות עכשיו
בהתאם, שוב, כיצד מטפלים בדברים כאלה? יישור יחסי ההתקשרות. וכמובן, אני בעיקר בעד פסיכותרפיה. כי זו השיטה הבטוחה היחידה שבה אתה יכול לנסות התמכרות, מיזוג, תלות נגדית, ובסופו של דבר התקשרות בריאה. להיות עם אדם ברמה של מבוגר-מבוגר. ברמה של "אני-אתה" במערכת יחסים, והיה בטוח שהאדם הזה לא משתמש בך, ולא יעזוב אותך
אם אתה מרגיש שיש לך טראומה כזאת, בחר פסיכותרפיסט אמין מאוד שלא יסגור את התרגול בעוד שנה -שנתיים, אשר יוכל להישאר איתך בקשר. עליו תדע כי גם לאחר שתיצור איתו קשר שוב, אך לאחר 5 שנים, תוכל לתקשר עמו. שיחסי ההתקשרות שלך לא יופרעו, גם אם יעברו הרבה זמן, שנים, חודשים. רצוי גם שלפסיכותרפיסט זה יהיה טיפול משלו, אז יש סבירות גבוהה שהוא לא ישתמש בך רגשית למטרות שלו
אני חושב שאתה מבין מדוע ממש בתחילת המאמר ביקשתי ממך לבצע את התרגיל. מכיוון שככלל, התקפי פאניקה מתחילים לאחר שהייתה איזושהי הפסקה במערכת היחסים, הופיעו קשרים רחוקים יותר. וחרדת ההפרדה הזו נותנת אימה, נותנת התקפי פאניקה, ואם תביא אותה לרמת המודעות, אז תראה ותבין את הזוועה, הבהלה והפחד
מוּמלָץ:
התקפי פאניקה ושיטות התמודדות איתם
התקפי חרדה הם התקפים פתאומיים ובלתי צפויים של פחד או חרדה בלתי רציונליים בלתי נשלטים. התקפי פאניקה רגישים יותר לאנשים בעלי כוח רצון מפותח, המתאפיינים בשליטה יתרה ואחריות יתר. ומכיוון שהם בדרך כלל מסתירים את הגישה השלילית שלהם למתרחש, לא מאפשרים לעצמם להרגיש, ואף יותר מכך, להראות או להביע את רגשותיהם ומחשבותיהם האמיתיים, אז כל זה נעקר אל הלא מודע, כתוצאה מכך, פנימי מתעורר קונפליקט, שבסופו של דבר נשפך לחרדה לא רציונאלית, ובהמשך, ייתכן כי בהתקף פאניקה.
התקפי פאניקה, פרקטיים ופשוטים. המידע העדכני ביותר
הרבה דברים מדברים עכשיו על התקפי פאניקה (נהוג להשתמש בקיצור PA) או התקפי פאניקה. "מדובר בהתקפי פחד עזים לטווח קצר יחסית, לרבות תגובות גופניות עזות שאינן תוצאה של הפרעות או מחלות אורגניות, שאינן מוגזמות, לא מתאימות לנסיבות, תגובות מצוקה בטבע.
התקפי פאניקה והחמרת הבדידות - מחלות של המאה שלנו
בעקבות דור הבייבי בום שאחרי המלחמה, גל של בודדים שטף את הציביליזציה המערבית. אנשי מקצוע צעירים, גברים ונשים גרושים, קשישים - כל האנשים האלה מאוחדים בכך שהיום הם מעדיפים לחיות בנפרד. חיי סולו הם שלב חדש בהתפתחות החברה. אריק קליינברג, פרופסור לסוציולוגיה באוניברסיטת ניו יורק החברה הסובבת ומה שאנו מכנים את ההקשר החברתי, כל שינוי בו, תורמים לייצור סימפטומים ומחלות הטבועות בזמן.
התקפי פאניקה והפרעות נלוות
התחלה אודות "טיפול עצמי" בהתקפי חרדה. הבעיה הפסיכוסומטית היא חלק מהפיזיולוגי אז … נניח שעברנו את הבדיקה והתברר שהכל בסדר עם הגוף שלנו, והרשות היא הסימפטום הפסיכולוגי מאוד שעליו כולם מדברים. האם התרופות באמת כל כך חסרות תועלת בטיפול ברשות הפלסטינית?
האם התקפי פאניקה כל כך מפחידים?
המחלה, אותה מכנים הרופאים הפרעת פאניקה, מתחילה בדרך כלל אצל אנשים צעירים, בריאים, פעילים. זה לא נדיר כלל, כ 2-3% מהאוכלוסייה (לעתים קרובות יותר נשים) סובלים מהתקפי פאניקה. ראשית, נסתכל על ההגדרה: הפרעת פאניקה האם היא הפרעת חרדה המתבטאת כאפיזודות של חרדה פתולוגית חריפה (התקפי פאניקה) ותסמינים משניים (חרדת ציפייה, התנהגות נמנעת, פוביות ולעתים קרובות דיכאון משני) איך תדעו אם יש לכם התקף חרדה?