מחזור קליטה ומחזור שחרור

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

יש מושג נפלא בגישה הגשטלט, שהיא כמעט העיקרית - היא מחזור קשר.

הוא מתואר באופן גרפי על ידי עקומת המגע שלאורכה נעה האנרגיה לאורך זמן, מרגע שהדחף מופיע ועד לסיום סיפוק הצורך. זה אם זה פשוט יותר. האנרגיה, באופן אידיאלי, מגיעה לשיאה ואז יורדת; המתח נעלם, הסיפוק מגיע, והגוף חוזר למצב של הומאוסטזיס. בדרך של עליית האנרגיה ישנם סוגים של "סכרים" - מנגנונים אדפטיביים, שיכולים להיות גם מנגנונים להפרעת מגע.

בתהליך ההסתגלות החברתית, הם הכרחיים בהחלט, אך כיצד מהסתגלותם הם הופכים לנוירוטיים הוא סיפור אינדיבידואלי של כל אחד. הודות לסוציאליזציה אנו מאבדים חלק מהחופש האישי שלנו, אותו אנו מנסים לשקם כל חיינו.

(איור מושאל מהאתר "Coaching in life" dybova.ru)

לכן, הצורך לרוב לא ממומש אם מנגנוני ההתנגדות חזקים מדי. האנרגיה פשוט לא מגיעה לשיאה, מתמזגת, מתמוססת בחלל ומשאירה עייפות, מתח, תחושות חרטה ועצב. במילה אחת, מצב של חוסר שביעות רצון. כמו כן, עשויה להיות תמונה נוספת: האנרגיה מגיעה לשיא, מגע מתרחש, אך השלב הסופי החשוב ביותר - הטמעה - אינו מתרחש. הניסיון מופחת, אינו מיועד לעצמו, לקח אינו נלמד. וגם הסיפוק לא מגיע, יש מתח רקע שדוחף אדם ל"מעשים "חדשים.

לא אתעכב כאן בפירוט על מנגנוני הפסקת המגע, רק אגיד באופן כללי שמגע יעיל עם אובייקטים של העולם הסובב קשור ביכולת לבודד דמות מהרקע, המתאימה לצורך הדומיננטי של הגוף כרגע. במילים פשוטות, כדי להשיג משהו, אתה צריך לבדוק היטב את המציאות, להרגיש את ההקשר של מה שקורה כדי למצוא במדויק את האובייקטים האידיאליים שיספקו את הצורך שלך.

בנוסף למחזור הקליטה, באותו אופן, קיים מעגל בחירה, כאשר אנו רוצים להדגיש משהו, ליישם אותו בסביבה. זה יכול להיות אקט יצירתי של יצירת יצירה, או יישום של פרויקט עסקי, באופן כללי, כל מוצר אנושי. בהקשר של מערכות יחסים, זוהי מימוש אנרגיית ההתרגשות, כאשר יש צורך להעמיד אותה במגע, בצורה מתאימה. לפעמים אתה צריך לזרוק את הכעס והגירוי שלך, ולפעמים אתה צריך להביע את הכרת התודה, העדינות, האהבה שלך … ללא קשר למטען, זה די מזיק להחזיק ברגשות. אבל האם צריך לזרוק הכל?

דחף אנרגיה, שנולד במעמקי האיד, יכול לפרוץ מוקדם מדי, לח מדי ולא במקומו, או להיפך, להתעכב ו"חמצמץ "איפשהו בפנים, להתמוסס ולהתעכב, אפשר למקם אותו לא נכון כתובת … הסיבה היא אותה סיבה - חוסר רגישות לקונטקסט (רקע), לאחר במגע, חוסר רגישות לעצמו.

אם גבר מתנפל על אישה שהוא אוהב, כמעט בדייט הראשון, אז סביר להניח שהיא תעזוב ולא תחזור. אישה יכולה גם להפחיד ולהציג את ציפיותיה לגבר, תוכניות וחלומות מהפתח עוד לפני שהספיק להבין מדוע הוא באמת צריך אותה. אבל גם, אתה לא צריך להסתיר את הרגשות שלך במשך שנים, להסתכל למטה, אבל הכל מסיבות שאינן מתאימות, הם אומרים …

עם יצירתיות באופן כללי זה מעניין … כמו שאמר לב טולסטוי: "אתה צריך לכתוב כשאינך יכול שלא לכתוב", ומחשבה זו נקלטה אז על ידי ז'וואנצקי: "אתה צריך לכתוב כפי שאתה כותב ואתה צריך לכתוב כשאתה לא יכול לסבול את זה יותר! " השראה (קריאה - התרגשות) היא דבר קפריזי, ואתה צריך להיות מסוגל "לתפוס את הגל", כמו שאומרים."שלשולים מילוליים" או "עצירות מחשבות" הם מטאפורות פיזיולוגיות טובות, רק ברוח מודל המזון של טיפול בגשטלט … לא פשוט ליצור, ואם פשוט, אז ככלל, משהו לא טוב במיוחד.

יש להדגיש, אך לא תמיד ולא בכל מקום. ולו רק כדי לספוג, אבל לא לפלוט דבר, או מעט באופן לא פרופורציונלי, אז במוקדם או במאוחר יבוא שיכרון. או להפך, תשישות, כשאדם מייצר ומפיץ הכל בחוץ, אבל כמעט ולא לוקח לעצמו כלום. זוהי אמנות לשמור על איזון של קליטה / שחרור, פנייה יצירתית לסביבה. היו ספונטניים ובעצמיים בעת הצורך. למדנו אמנות זו כל חיינו, וגשטאלט יעזור לנו.