2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כשאני מדבר על פסיכותרפיה, אני מתכוון לחוזה ארוך, לעיתים לטווח ארוך עם פסיכותרפיסט, המורכב מפגישות קבועות ומאורגנות במיוחד, שבהן כמעט כל ההיבטים בחייו של אדם שהפך לקוח מושפעים.
צורת העבודה הזו מעניינת אותי ביותר כמטפלת. אני אוהב לעבוד הרבה לאט. קחו בחשבון את חיי הלקוח, הכירו לאט לאט את המכשיר של האדם הספציפי הזה, חיו איתו את רגעי חייו. כדי לראות כיצד עם הזמן משהו משתנה בתוכו - מקומות ההפסקות גדלים יחד, קצוות הפצעים מתהדקים, הריק מתמלא במשהו חשוב. לצפייה כיצד הזמן, הדמעות והחום מחליקים את המקומות החדים של שברים פנימיים, כאילו הים טוחן שברי זכוכית קוצניים.
האמון והאהבה שלי לפסיכותרפיה נובעים גם מהעובדה שאני עצמי לקוח יותר משמונה שנים - ואני רואה את השינויים העצומים שהעבודה הזו הביאה לחיי.
אנסה לדבר על מה שהעבודה של הלקוח נותנת - וזו עבודה, ולעתים היא קשה ביותר. הנקודות מסודרות בערך לפי הסדר שבו אני חושב שהן עולות בתהליך של פסיכותרפיה - תוך התחשבות בחזרה הטבעית ובקפיצות קדימה.
לכן.
1. הקלה
הם הולכים לפסיכולוג, לזר תמורת הרבה כסף כשהוא כבר בלתי נסבל. וכמעט תמיד, חוסר הסובלנות פוחת עם הפגישות הראשונות - פשוט כי יש הזדמנות לדבר, רק לצאת החוצה שכבר לא מתאימה פנימה, לחלוק כאב וייאוש עם אדם אחר. וההקלה מהתקווה המתעוררת לשינוי היא גם גורם חשוב.
2. ידע שימושי
לפסיכולוגים יש כמות עצומה של מידע מקצועי שהוא שימושי ביותר כמעט לכל אדם. על ידי אלוהים, אני עצמי לפעמים מופתע מכך. אני מופתע ומתעצבן, מדוע לא אומרים לנו בבתי הספר שלאנשים יש גבולות והם ראויים לכבוד, שאנחנו עצמנו אחראים לחיינו ולהנאות בהם; על איך לחוות צער ומשברים, כיצד מסודרים מנגנוני הגנה פסיכולוגיים, על מה מבוססים מערכות יחסים בריאות ועל מספר עצום של דברים שיכולים לשנות באופן קיצוני את השקפת העולם אם אתה יודע על עצם קיומם.
3. להכיר את עצמך
נראה כי אנשים רבים אינם מודעים לחלוטין למה שהם. בעצמם, עם רצונות ומצבים, מחוץ לדפוסי ההתנהגות "הנכונים" ותוכניות החיים הרגילים. לעתים קרובות, אדם שפונה לפסיכולוג לעזרה עלול לחוש רק רמה גבוהה מאוד של אי נוחות, אפילו לא להבין באמת למה בדיוק נוגעת אי הנוחות.
מגוון רחב של חוויות ושאיפות נמצא מחוץ לתודעה. אדם בעצם לא יודע באיזה מצב הוא נמצא, או מה הוא רוצה מחייו. תארו לעצמכם נוסע שאין לו מפת מסע משלו ודרכים למצוא את מיקומו האמיתי - לא המצב הנעים ביותר, נכון?
4. והיכרות עם דרכי החיים שלהם
עבור לקוחות, לרוב זה נשמע כמו שאלה "מה אני עושה לא בסדר?". בפסיכותרפיה השאלה מוצגת אחרת: "איך בדיוק אני עושה את זה?" איך אדם מביא את עצמו למיצוי, מה הוא עושה כדי להרוס את מערכת היחסים, מה מונע ממנו להשיג את מה שהוא רוצה - יש כבר הרבה תשובות לשאלות האלה.
אפשר לשנות כל דבר בתבונה, רק על ידי הבנה כיצד "משהו" זה מסודר. לרוב, בדרך כלל מספיק להתמודד עם דרכי החיים שלך, להתחיל לשים לב אליהם, כך שהשינויים מתחילים להתרחש מעצמם.
5. התמודדות עם הגבלות
ולמה ההגבלות, אתם שואלים? ולכן זה מובן, מכיוון שאדם הגיע למשרד של פסיכולוג, זה אומר שהוא ניצב בפני כמות בלתי נסבלת של המגבלות האלה ממש. עם זאת, להתנגש לא אומר לחיות.אתה יכול לפרוץ בלי סוף לדלת סגורה, לבזבז עליה זמן ואנרגיה - ולא לשים לב שאין בכלל דלת במקום הזה.
רוב הבעיות שיש לאנשים נובעות מהעובדה שהם פשוט מתעלמים מהמגבלות. ולפעמים כדאי לגלות שכן, זה לעולם לא יהיה כמו שאתה רוצה. להתעצבן, להתפייס ולך לחפש - כמה שיותר שונה.
לפעמים, טוב לשים לב, למשל, שאנחנו בני תמותה. הם באמת בני תמותה. לחדור ולפחד שאולי לא הגעת בזמן, לא סיימת, לא אומרת.
להכיר בחוסר האפשרות פירושו להתוות את מעגל המציאות האפשרית ולכוון מאמצים להשיג אותה.
6. סמכו על העולם ועל היצירתיות שלכם
יצירתיות כאן פירושה כל מה שאנחנו עושים בצורה טבעית, לא אלימה. נראה כי מה שקורה בחיים הוא "מעצמו", אך למעשה הוא ביטוי עמוק של אנוכיות.
לסמוך על עצמך ועל הרצונות שלך, דרכי המנוחה, האהבה, העבודה או הגידול של הילדים, הצורך שלך לעצור או להאט קשה מאוד עבור אנשים רבים. לעתים רחוקות אפשר לשים בצד את הידע של "איך זה צריך להיות" ולחיות את הדרך בה חיים מבפנים. אבל דווקא אורח חיים זה יכול להביא להרמוניה ולהפחית משמעותית את המתח.
7. יכולת לבנות מערכות יחסים עם האחר
למעשה, זה לא כל כך קל להיות במערכת יחסים עם אדם אחר. להיות באמת - כנה וטבעית, לחוות את כל מגוון הרגשות המתעוררים כאשר אנשים נמצאים ביחד.
ללמוד ליצור ולתחזק מערכות יחסים, להתקרב ולהתרחק, לשמר את עצמך ולכבד אחר, להישאר בקושי או לסיים ביחד אם כבר אין צורך בכך היא אחת הרכישות החשובות והקשות בפסיכותרפיה, לדעתי.
מוּמלָץ:
מי אחראי כאן. איך אישה חזקה יכולה לבנות מערכת יחסים
אני תמיד נדהם מהניסוח "אישה חזקה היא זו שיכולה לעשות הכל בעצמה, מוצלחת ומאובטחת". למעשה, ניתן לומר זאת על כל אדם בוגר שהפסיק להיות ילד ואינו ממלא את תפקיד הקורבן במערכת יחסים. למרות שאני מבין מאיפה מגיעה הראיה המעוותת. בעבר הנישואין נבנו על בסיס כלכלי חזק:
איך ילדה טובה יכולה להיות אמא לילד רע? (שימושי גם להוריה של הילדה)
לעתים קרובות אני חושב במהלך התייעצויות, כשאמא וילד מתבגר יושבים מולי, באיזה שלב במערכת היחסים שלהם משהו נשבר? כמו מ"שמש מתוקה "ו"מלאך בלונדיני" אהוב, הילד הפך ל"מפלצת "," טיפשה "ו"חרפה של המשפחה"
רגשות אשם, האם פסיכותרפיה יכולה לעזור
אשמה היא רגש הקשור להבנת האדם מה נכון ומה לא נכון. רוב האנשים חשים אשמה לאחר שהם עושים טעות או עושים משהו שהם מצטערים עליו. האם יין טוב? אשמה היא רגש, כך שבמקום לחשוב על זה כטוב או רע, זה עשוי להיות מועיל יותר לשקול את השלכותיו. מכיוון שאשמה קשורה לקוד המוסרי של האדם, אשמה יכולה לשמש מעין מבחן המסייע למישהו לזהות את ההשלכות של בחירותיו.
איך אישה יכולה לשלב עבודה ועסקים
קצב החיים המודרני מכתיב את התנאים שלו, ונשים רבות נכנסו לעסקים. יתר על כן, הם כל כך עסוקים בעסקים שפשוט אין להם זמן למשפחה, ולפעמים הם פשוט לא יכולים ליצור כזה. איך להפוך לאישת עסקים מצליחה ובמקביל להקים משפחה ידידותית וחזקה? איך יוצרים אותו בתנאים של תעסוקה מתמדת?
פסיכותרפיה של פסיכותרפיסט, או מדוע פסיכותרפיה ארוכת טווח עם מטפל אחד תמיד יעילה יותר
מאמר על מה יהיה נהדר אם לכל אחד יהיה פסיכולוג משלו! אני רק רוצה לחלוק את המחשבות שלי. אני חושב שהעולם היה רגוע יותר, תהיה בנו פחות חרדה אם לכל אחד יהיה פסיכולוג משלו. תן לי להסביר עם הדוגמה שלי. למרות שאני פסיכולוג, יש לי בעיות משלי בחיי האישיים.
