ביו -פריצה לעניים - איך הצלתי את בריאותי מבלי להוציא מיליון

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: ביו -פריצה לעניים - איך הצלתי את בריאותי מבלי להוציא מיליון

וִידֵאוֹ: ביו -פריצה לעניים - איך הצלתי את בריאותי מבלי להוציא מיליון
וִידֵאוֹ: NOT VACCINATED YET? Watch this! 2024, מרץ
ביו -פריצה לעניים - איך הצלתי את בריאותי מבלי להוציא מיליון
ביו -פריצה לעניים - איך הצלתי את בריאותי מבלי להוציא מיליון
Anonim

יזם, מייסד שותף של השירות Parasite ומחבר ערוץ הטלגרם "מאחורי הבוגרום"-על איך לשפר את הבריאות והרווחה שלך בעולם המודרני מלא לחץ.

לא כל כך מזמן, רמקוליו של סרגיי פייג 'רעמו. הוא דיבר על פריצה ביולוגית - כיצד "לעשות דיגיטאליזציה" לבריאותך בעזרת כסף ועם הרופאים הטובים ביותר, להפוך לאדם אנושי ולחיות זמן רב יותר.

סרגיי ואני מאוחדים בכך ששנינו גרים בארה"ב ואנו יזמים. ההבדל בין סרגיי ואני הוא שאני לא יכול להוציא מאות אלפי דולרים על ניסויים רפואיים. לכן, שיטתי את ניסיוני בניהול הבריאות וקראתי לזה "ביו -פריקה לעניים".

שיטות אלה יעזרו לאנשים רגילים כמוני ואתה תישאר בריא ומאושר.

1. תזונה

אתחיל מהאמת הלא נעימה: תזונה ממש משפיעה על הרגשתך. כן, כואב להודות. התקשיתי לוותר על מזון מהיר, מסעדות, טייק אוויי, Yelp ו- Uber Eats. אבל עד ששיניתי את הרגלי האכילה, הבריאות שלי רק הלכה והחמירה.

lightest
lightest
1
1
10
10
11
11

אני טס למיאמי לכמה ימים כדי לנקות את הראש ולהפחית מתח

המצאתי ויישמתי "יום לעצמי" - בכל שבת אני מכבה את הטלפון של העבודה ומקדיש לגמרי את היום לעצמי, לגוף ולנפש: אני מבקר בחדר הכושר, בבריכת השחייה, במספרה, במספרה ובספא, ב בערב אני הולך למסעדה או לקולנוע, בעוד שאני לא נותן לאף אחד מדאגות העבודה שלי לא לקחת את הזמן שלי או להחמיר את מצב הרוח שלי.

ב"יום עצמי "אני יכול לעשות כל דבר שבדרך כלל אין לי זמן: לסדר את הגוף והשיער, לבשל משהו טעים, לעשן נרגילה, להשיב ברשתות החברתיות, לקרוא בעיתונות. לא משנה כמה השבוע קשה, תמיד יש שבת בסוף, שהיא לגמרי שלי.

שיטות אלה סייעו לי לשפר את בריאותי. מקווה שיעזרו גם לך.

מוּמלָץ: