2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
יזם, מייסד שותף של השירות Parasite ומחבר ערוץ הטלגרם "מאחורי הבוגרום"-על איך לשפר את הבריאות והרווחה שלך בעולם המודרני מלא לחץ.
לא כל כך מזמן, רמקוליו של סרגיי פייג 'רעמו. הוא דיבר על פריצה ביולוגית - כיצד "לעשות דיגיטאליזציה" לבריאותך בעזרת כסף ועם הרופאים הטובים ביותר, להפוך לאדם אנושי ולחיות זמן רב יותר.
סרגיי ואני מאוחדים בכך ששנינו גרים בארה"ב ואנו יזמים. ההבדל בין סרגיי ואני הוא שאני לא יכול להוציא מאות אלפי דולרים על ניסויים רפואיים. לכן, שיטתי את ניסיוני בניהול הבריאות וקראתי לזה "ביו -פריקה לעניים".
שיטות אלה יעזרו לאנשים רגילים כמוני ואתה תישאר בריא ומאושר.
1. תזונה
אתחיל מהאמת הלא נעימה: תזונה ממש משפיעה על הרגשתך. כן, כואב להודות. התקשיתי לוותר על מזון מהיר, מסעדות, טייק אוויי, Yelp ו- Uber Eats. אבל עד ששיניתי את הרגלי האכילה, הבריאות שלי רק הלכה והחמירה.
אני טס למיאמי לכמה ימים כדי לנקות את הראש ולהפחית מתח
המצאתי ויישמתי "יום לעצמי" - בכל שבת אני מכבה את הטלפון של העבודה ומקדיש לגמרי את היום לעצמי, לגוף ולנפש: אני מבקר בחדר הכושר, בבריכת השחייה, במספרה, במספרה ובספא, ב בערב אני הולך למסעדה או לקולנוע, בעוד שאני לא נותן לאף אחד מדאגות העבודה שלי לא לקחת את הזמן שלי או להחמיר את מצב הרוח שלי.
ב"יום עצמי "אני יכול לעשות כל דבר שבדרך כלל אין לי זמן: לסדר את הגוף והשיער, לבשל משהו טעים, לעשן נרגילה, להשיב ברשתות החברתיות, לקרוא בעיתונות. לא משנה כמה השבוע קשה, תמיד יש שבת בסוף, שהיא לגמרי שלי.
שיטות אלה סייעו לי לשפר את בריאותי. מקווה שיעזרו גם לך.
מוּמלָץ:
משפטו של הנואף. להוציא לפועל או לסלוח?
אנדריי זלוטניקוב לבלוגים של TSN "אם מישהו נמצא שוכב עם אישה נשואה, אז יש להרוג את שניהם: האיש ששכב עם האישה, והאישה; וכך קח את הרוע מישראל " . דברים פרק 22, 22-24 ניאוף עומד לדין בשער כורסה. "אני נותן את דברי התביעה"
להתגבר על פרידה מבלי להרוס את עצמך
"הלך. התייאשתי. שכחתי." "היא לא צריכה אותי. לא אכפת לה." במוקדם או במאוחר, כל אחד מאיתנו עומד בפני תרחיש כזה. אבוי, הפרידה היא שלב טבעי בהתפתחות מערכת יחסים. ואני חייב לומר, לפעמים זה באמת לטובה. אבל איך אתה מסביר לעצמך שסוף מערכת היחסים אינו בהכרח סוף העולם?
מודל ביו-פסיכו-סוציו-רוחני של האדם. טיפים לשיפור עצמך
האינטרנט מציף אותנו בהצעות החל מ"שיפור הבריאות "ועד" הצלת נפשות ". גבר מודרני זקוק לעזרה. למעשה, האדם תמיד נזקק לעזרה כדי לשרוד בעולם הזה. נראה כי העולם הזה כלל לא נוצר לחיים, אלא להישרדות. לכן, אם כן, סיוע הישרדות הוא הסחורה המבוקשת ביותר.
כמה פחדתי להוציא כסף על הטיפול שלי וכיצד עזרה לי קבוצת הכוכבים?
לאחר הקריאה עד הסוף תלמדו כמה חשוב להיות מסוגלים לקבל עזרה, לפעמים זה עניין של חיים ומוות. *********** הופרדתי מנכות מוחלטת ב -1%, והתקנת קוצב לב יכולה לקצר מיידית את החיים ב- 10-20 שנים והקיום יהפוך למצב מזין למחצה-וזה לא אפשרי, וזה אסור.
טינה ובחירה: להוציא לפועל, לסלוח, לסלוח?
הבחירה עצמה מכריעה על תוכן האישיות; הודות לבחירה היא צוללת במה שנבחר - אם האדם לא בוחר, היא מתפוגגת להרס עצמי. ס. קירקגור טינה היא תחושה ששומרת על האדם בעבר. האירוע, העובדה כבר קרתה, והחוויות ממשיכות ומרעילות את החיים ברגע הנוכחי. תחושות טינה, כמו כל חוויה אחרת, קשורות לתגובות הורמונליות של הגוף.