אַשׁמָה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אשמה היא תחושה ילדותית. כשהילד עדיין לא יודע מה טוב ומה רע, אז הקרובים מציינים לו זאת בעזרת תגובתם למעשיו, כלומר הם נותנים פידבק עם הגישה שלהם. על מעשה רע, הוריו נוזפים בו ומענישים אותו. הבסיס הפסיכולוגי של הענישה הוא התרחקות, ניכור הורה או מבוגר משמעותי אחר מילד. לפני העונש, המרחק בין הורה לילד הוא הרבה פחות, אך בזמן העונש הוא גדל באופן דרמטי. ומכיוון שלילד עדיין אין את ה"אני "המספק את עצמו ועדיין תופס את עצמו במידה רבה דרך יקיריו, הרי שגידול חד במרחק נתפס כאובדן של עצמו. זה כמו גסיסה נפשית. כמובן שהילד נבהל ומתעצבן מכך והוא סובל נפשית. בפעם הבאה שהוא מנסה לעשות את מה שעליו נענש, הוא נזכר אסוציאטיבית בעונש ובסבל הכרוכים בו - זוהי תחושת האשמה. כעת הוא מאשים את עצמו נפשית, נזכר כיצד הוריו עשו זאת. מנותק מעצמו. לפיכך, תחושת האשמה אינה מאפשרת לילד לחזור על מעשים רעים, אך אינה מגנה עליו מפני ביצוע פעולות חדשות, שונות ואולי אפילו הרסניות יותר.

רק הבנת ערכים וחזות ההשלכות יכולים להגן על ילד מפני ביצוע מעשה רע שהוא מעולם לא עשה בעבר. עם זאת, באמצעות ענישה, הילד לומד לא רק את תחושת האשמה, אלא גם את העובדה שסבל יכול לכפר על אשמה, שאפשר, כביכול, לבטל מעשה. אז בבגרותו, אדם כזה מנסה להרוויח סליחה על ידי סבלו שלו. אבל הסבל שלך או של מישהו אחר לא יתקן את המצב. ואדם שטעה, עסק בהלקאה עצמית, אינו מתקן את המצב. הוא אינו עושה דבר מועיל, אלא רק בעיני עצמו ובעיני אנשים משמעותיים, הסובל מולם להפגנה, הוא מנסה לזכות בפינוק, הצדקה רשמית כזו שתאפשר לו לחיות עם מצפון נקי יותר. זו הונאה עצמית. לכן, ברגע שיש לך תחושת אשמה, עצור מיד את תחושת ההפרדה העצמית הזו ומקד את תשומת ליבך במציאת פתרונות לבעיה, צמצום ההשלכות, למידה מהסיטואציה, דרכי שמירה על העתיד וכו '. אך אל תתנו לתשומת הלב שלכם להתמקד בהלקאה עצמית. עבור מבוגר, אשמה היא הרסנית.

תחושת האחריות היא ההפך מתחושת האשמה. הם אינם יכולים להתקיים בו זמנית ביחס לאותה פעולה או תוצאה. לאחר זיהוי השגיאה, יש צורך בפעולה בונה אם עדיין ניתן לחסל את התוצאות או למזער אותן לפחות. או שאדם הודה בטעות ועסוק בחיסול השלכות שליליות - זהו ביטוי לאחריות, או שהוא מאשים את עצמו, עוסק בהלקאה עצמית, סובל ומתייסר מאיך שהתבלבל.

אינרציה של חשיבה, ניסיון אישי רב שנים עשויות לגרום לך לחשוב שחשיבה "הישגית" כזו פשוט אינה מיוחדת לך. שאתה מסודר אחרת. אין זה המצב משתי סיבות. ראשית, מכיוון שאף אחד אינו מסוגל לרצות באופן פעיל מלידה, להציב מטרות, להשיג אותן על ידי ביצוע פעולות וחזות ההשלכות שלהן. כל הילדים נולדים אגוצנטרים פסיביים שעדיין אין להם את הפעילות הרצונית שלהם, אך ישנן ציפיות פסיביות שהעולם יסתובב סביבן. ושנית, בעזרת חינוך עצמי אתה יכול לשנות את האופי שלך. יהי רצון שזה יידרש למאמץ של תשומת לב ורצון. אתה יכול להשתנות בכל רגע, אתה יכול לזרוק כל תכונת אופי רעה מהחיים שלך. תחילה בהחלטה מהותית, ולאחר מכן בעזרת השתקפות, עצירה רגע לפני שתכונה זו מתחילה להתבטא.כתוצאה ממאמצי רצון בזמן כזה, תסלק את ההרגל והאופי שלך ישתנה. נדרשת תשומת לב מיוחדת במשך החודשיים הראשונים (זהו זמן הדעיכה הממוצע של הרפלקס המותנה), ואחרי זה יהיה קל וקל יותר, ובשלב מסוים תרגיש שאין עוד את מה שהיית צריך קודם תפסיק. השתנית.

המאמר הופיע בזכות עבודותיהם של ואדים לבקין, דניאל גולמן ונוסרת פששקיאן.

דמיטרי דודאלוב