תקופה קשה בחיים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כשהדברים לא הולכים כפי שהם רוצים !

מוזר לומר שבזמן האחרון פגשתי אנשים שנראה שהם עוברים במנהרה חסרת תקווה, ואין לזה סוף, והאור המובטח אינו מופיע בשום צורה.

ואי אפשר לקרוא להם מפסידים או אבודים בכבישי ילדותם היחפים, לא. הם יודעים להציב מטרות, לתכנן את החיים, להיות יצירתיים בהתמודדות עם קשיים, בעלי ניסיון חיים טוב. הייתה להם הצלחה מסוימת במולדתם, וכאן, באמריקה, הם מרגישים די טוב.

אבל משום מקום פתאום נוצרת השתלשלות אירועים שיכולה אפילו לערער את החזקים ביותר: האב בבית ההוספיס, האם והדודה מרותקים למיטה בבית, הבן איבד את עבודתו, הכלה בערך ללדת, הבעל עבר ניתוח רציני, לחץ הדם שלה קופץ, בעבודה, במשרד תיווך, קיפאון …

הצ'יף החדש הציג את "תוכנית המוטיבציה": הוא מתכוון לצמצם את העובדים ובראש ובראשונה את אלה שאינם עוקבים אחר המשקל שלהם …

וככל שהאביב הזה מתפתל חזק יותר …

מה לעשות? איך לחיות? לאן לרוץ? האם עלי ללכת לנהר צ'ארלס ולהטביע את עצמי?

לפעמים קל יותר לאמץ לקוח. אבל אנחנו לא מחפשים דרכים קלות, נכון?

ולא משנה כמה נורא הנסיבות יהיו, עד כמה שזה יהיה מגעיל, כמה אידיוטיות ההמלצות שלי אולי ייראו לכם על רקע ההרס המוחלט של הנוחות הנפשית, אני עדיין אעז להציע לכם משהו מהעבר. מיד אסביר את המשמעות של כל מה שתקרא בהמשך.

לרוב, במצב כזה, אנו מקובעים על החוויות שלנו ועל אותן מחשבות, ומניעים אותם במעגל, כמו ריצה של סוסים. העולם נהיה כה צר עד שאיננו מסוגלים לראות פתרונות לאינספור הבעיות שלנו. האם זה רע. אנו הופכים מותשים, עייפים, חסרי החלטיות, אנו חשים בחוסר פירעון, איננו רואים סוף לצרותינו, והכי חשוב, אנו מפסיקים לראות הזדמנויות לשנות דבר.

לָכֵן:

1. חשוב מאוד למצוא רגעים משמחים בתקופות קשות של החיים. מינוני שמחה צריכים להתמלא כל יום. זה צריך להפוך להרגל. למשל איך לשתות כוס מים על בטן ריקה. כל יום. 12 חודשים בשנה - המצפון שלך יכול להידלק כשאתה שמח על תקופה קשה זו. "אוי, כמה אני חסר לב! שם בעלי שוכב חולה ואני נוסע על אופניים! " ברגעים אלה, אל תיכנע לזה. זכור: אתה עושה זאת על מנת להיות במצב נפשי מצוין ולנהל ביעילות את חייך ואת חייהם של אלה התלויים בך.

2. תן לעצמך את מה שאתה צריך עכשיו. הצרכים שלך מאוד חשובים. זכור את ההוראות לשימוש במסכת חמצן במטוס. במקרה של תאונה, מומלץ לאם לשים אותה תחילה, ורק לאחר מכן לילד: כאשר האם מתה, סביר שילדה לא ישרוד. כשאתה משלב בחייך רגעים משמחים, אתה מעריך את המצב במהירות, אתה הופך להיות גמיש יותר, בטוח יותר, רגיש להזדמנויות, פעיל ויצירתי.

3. עבור חוויה שלילית אחת, עליך לחיות שלוש חוויות רגשיות חיוביות. זה יכול להיות טיול, כוס קפה עם חברים, סרט טוב, משחק עם ילד, קריאה מעוררת השראה - כל מה שמעודד אותך. אסוף ניצחונות קטנים: אמא ישנה טוב בלילה; הבן הכין ארוחת ערב; הבוס אמר לך "תודה"; נתנו לי מכונית במרכז השירות … ניצחונות קטנים מציתים שמחה, חיוביות ויצירתיות.

4. יהיה טוב מאוד אם תפתח את "מגזין השמחה", שבו כל ערב תתחיל לרשום את הישגיך בתחום זה:

איזה דבר משמח קרה לי היום?

אילו דברים מעניינים למדתי?

מה קרה שאני יכול להיות אסיר תודה על חיי, העבודה, המשפחה, החברים שלי?

מה הפתיע אותי היום?

האם היה משהו מעורר השראה?

למה להקליט? תחוש שוב שמחה, מה שאומר שהמוח יתנקה משליליות, תתמלא באנרגיה יצירתית, רעיונות חדשים יבואו אליך.