2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הלכנו לפנות למשרד הרישום. הבקשה מולאה, אנו הולכים לבנק החיסכון כדי לשלם את העמלה. זה 200 מטר ממשרד הרישום. באמצע הדרך אני מבין שאני לא רוצה להתחתן עם האיש הזה. יתר על כן, אני אפילו לא רוצה לתקשר איתו. הוא לא מעניין אותי. בכלל לא. אני חושב, "מה עלי לעשות? זה לא דבר נכון לעשות. אמו הגיעה לשלי, החתונה כבר הוסכמה. אבל מצד שני, למה לי לכפות את עצמי?" אני עוצר ואומר: " תקשיב, אני לא רוצה ". הוא שואל: "מה אתה לא רוצה? לך לבנק החיסכון?" אני אומר "לא, נשוי". וכפי שהחיים הראו, זו הייתה ההחלטה הנכונה. אפילו עכשיו, אם אני לא מסתפק במשהו מספר פעמים, אני מסיים את כל מערכות היחסים, לא משנה מה: עסקים, חברות או אהבה ".
נזכרתי בטקסט מצוין של ליז גילברט: במהלך השנים צברתי אוסף עצום של רגשות לא הולמים. חברה שלי תפסה את עצמה חשה בצער ביום החתונה שלה. זה בהחלט היה משהו. דמיין שלוש מאות אורחים, יקר שמלה של ורה וונג - ואבל?
הבושה שבה כיסתה את תחושת האבל הזאת קילקה את שנות נישואיה המאוחרות. כמובן שעדיף לא להרגיש דבר מאשר להרגיש משהו לא בסדר!
חברה נוספת, הסופרת אן פאצ'ט, פרסמה לאחרונה חיבור נועז על תחושה אחרת בלתי הולמת. כשאביה נפטר לאחר מחלה כואבת, אן הייתה המומה מאושר. אבל אנשים שקראו את החיבור שלה באינטרנט שרפו אותה עם הערות. אי אפשר להרגיש כך. עם זאת, אן הרגישה כך - למרות (או בגלל) העובדה שהיא העריצה ודאגה לאביה. היא שמחה בשבילו ובשבילה, כי הייסורים הגיעו לקיצם. אבל במקום לשתוק על התחושה הלא נכונה הזו, היא דיברה על כך בגלוי. אני גאה באומץ שלה.
חבר אחר הודה לאחר שנים רבות: “אני שונא את חג המולד. תמיד שנאתי אותו. אני לא אחגוג את זה יותר! אתה לא יכול לעשות את זה ככה!
החבר לא מרגיש עצוב או מתחרט על ההפלה שעשתה לפני שלושים שנה. איך היא מעיזה!
החבר הפסיק לקרוא את החדשות ולדון בפוליטיקה כי הוא אזר אומץ ואמר: "למען האמת, כבר לא אכפת לי מזה". אתה לא יכול לעשות את זה ככה!
חבר אחד אמר לי: "אתה יודע, הם אומרים - אף אחד מעולם לא התלונן במוות שהוא בילה מעט מדי בעבודה? כי המשפחה והחברים חשובים יותר? אז, אני, אולי, אהיה הראשון. אני אוהב את העבודה שלי, זה מביא לי יותר שמחה מאשר משפחה וחברים. והעבודה הרבה יותר קלה מאשר להתמודד עם בעיות משפחתיות. אני נח בעבודה ". מה? אתה לא יכול לעשות את זה ככה!
חברה חשבה שהיא משתגעת כשהרגישה הקלה עצומה - בעלה עזב אחרי עשרים שנה של "נישואים טובים". היא נתנה את כל עצמה למשפחה, היא האמינה לו ונאמנה - אבל הוא עזב אותה. היא חייבת לסבול! היא חייבת להרגיש שהיא נבגדה, נעלבה, הושפלה! יש תרחיש לפיו אישה טובה צריכה להתנהג כאשר בעלה מחליט להתגרש - אך היא התרחקה מהחיים על פי התרחיש הזה. כל מה שהרגישה היא שמחת החופש הבלתי צפוי. משפחתה דאגה. אחרי הכל, חבר שלי הרגיש שמשהו לא בסדר. הם רצו לקנות לה כדורים ולקחת אותה לרופא.
אמי הודתה פעם שהזמן המאושר בחייה החל כאשר אחותי ואני עזבנו את הבית. באיזה מובן? כנראה היה לה תסמונת קן ריק והרבה סבל! אמהות צריכות להתאבל כשהילדים יוצאים מהבית. אבל אמי רצתה לרקוד ג'יג כשהבית שלה ריק. כל האמהות סבלו, והיא רצתה לשיר כמו ציפור. כמובן, היא לא הודתה בכך בפני איש. היא הייתה נחשפת כאמא רעה מיד. אמא טובה לא נהנית להיות חופשייה מילדים. אתה לא יכול לעשות את זה ככה! מה יגידו השכנים?
ועוד דבר לקינוח: יום אחד חבר שלי גילה על האבחנה הקטלנית שלו. הוא אהב את החיים יותר מכל אחד אחר. ומחשבתו הראשונה הייתה: "תודה לאל". התחושה הזו לא נעלמה. הוא היה שמח. הוא הרגיש שהוא עשה הכל נכון ושהוא יסתיים בקרוב.הוא גוסס! הוא היה צריך להרגיש פחד, זעם, כאב, ייאוש. אבל כל מה שהוא יכול היה לחשוב עליו הוא שאין צורך לדאוג יותר מכלום. לא על חסכונות, לא על פרישה, לא על מערכות יחסים קשות. לא טרור, לא התחממות כדור הארץ, לא תיקון גג מוסך. הוא אפילו לא היה צריך לדאוג מהמוות! הוא ידע כיצד יסתיים סיפורו. הוא היה שמח. והוא נשאר מאושר עד הסוף.
הוא אמר לי: “החיים אינם קלים. אפילו חיים טובים. היה לי טוב אבל אני עייף. הגיע הזמן לחזור הביתה מהמסיבה. אני מוכן ללכת. איך הוא יכול? הרופאים כל הזמן אמרו שהוא במצב של הלם, והם קראו לו קטעים מהחוברת על האבל. אבל הוא לא היה בהלם. הלם הוא כשאין רגשות. הייתה לו: תחושה של אושר. הרופאים פשוט לא אהבו את זה כי זו הייתה תחושה לא נכונה. עם זאת, לחבר שלי הייתה הזכות להרגיש את מה שהוא מרגיש - האם שישים שנות חיים מודעים וכנים אינם מספיקים כדי לזכות בזכות כזו?
חברים, אני רוצה שתאפשרו לעצמכם להרגיש את מה שאתם באמת מרגישים - ולא את מה שמישהו כופה עליכם כתחושה הנכונה.
אני רוצה שתסתמך על ההרגשה שלך.
אני רוצה שהמילים ירגישו בצורה לא נכונה לגרום לך לצחוק, לא להתבייש.
חברי רוב בל דיבר על כך שהוא שאל את המטפל שלו: "האם זה נורמלי שאני מרגיש ככה?"
גם לי כבר מזמן לא היה שום דבר נורמלי. אני לא מתכוון לסבול ולהתבייש במה שמתחשק לי.
אם אני מאושר, האושר שלי נכון ואמיתי מבחינתי.
אם אני מתאבל, האבל שלי נכון ואמיתי מבחינתי.
אם אני אוהב, האהבה שלי אמיתית ואמיתית עבורי.
אף אחד לא טוב יותר כשאני מכריח את עצמי לחשוב שאני מרגיש משהו אחר.
לחיות בשלמות. תרגיש מה שאתה כבר מרגיש.
כל השאר משהו לא נכון.
בשבילך.
באהבה…
מרינה בסקקובה
מוּמלָץ:
המהות של פסיכותרפיה קצרה ותמציתית - עבודה מוכשרת עם רגשות ותחושות
במאמר זה אשתף את החזון שלי כיצד, בגישה שיטתית, תוכל לעבוד במהירות וביעילות עם התחום הרגשי של האדם. כבר כתבתי מאמר על מה הן תחושות, למה הן מיועדות, מה אתה צריך להבין כדי ללמוד כיצד לנהל את התחום הרגשי שלך. כאן אני רוצה לגעת בנושא זה מהצד השני, כלומר לתת הבנה ברורה וחד משמעית של אילו תחושות אחראיות למה, למה הן עולות ומה צריך לעשות איתן.
תרפיה באמנות. תרגיל "מאמן רגשות"
אינטליגנציה רגשית היא קבוצה של יכולות מנטליות המעורבות במודעות ובהבנה של הרגשות שלך ושל הסובבים אותך. אנשים בעלי רמה גבוהה של אינטליגנציה רגשית מבינים היטב את רגשותיהם ורגשותיהם ואנשים אחרים, מנהלים את התחום הרגשי שלהם, ולכן בחברה ההתנהגות שלהם מסתגלת יותר והם משיגים בקלות רבה יותר את מטרותיהם באינטראקציה עם אחרים.
רגשות דהויים
הרגשות שלך הם העומדים בבסיס האמפתיה - היכולת להבין ולזהות את רגשותיו של אחר. יש כאן קשר ישיר: אחרי הכל, אנו יכולים להבין אנשים אחרים רק על ידי העברת החוויות שלהם בעצמנו. ככל שאנו מכירים כמה רגשות טוב יותר, כך יהיה לנו קל יותר לראות אותם בסימנים הקטנים ביותר באחרים.
התיישבות רגשות או אילוף רגשות בעסקים, בפוליטיקה, בתרבות הבידור
אנו חיים בעולם של עובדות בתיווך רגשות. בעל הרגשות הנכונים מאפשר לך לקחת את העובדות ה"נכונות "ולמחוק את ה"לא נכון". הזהות, כולל סובייטית ופוסט-סובייטית, נוצרת על ידי שליטה ברגשות, ורק אז העובדות הן בעלות חשיבות. רק לאותן עובדות המקובלות ברגשותינו יש את הזכות לחיות ובהתאם לכך להשפיע עלינו.
אוסף דמויות תרפיה בחול יונגיאני
כמעט כל מטפל בחול בפועל שלו עבר שלושה שלבים של יצירת אוסף דמויות לטיפול בחולות. שלב א 'מתוך דף ריק. בשלב הראשוני, המומחה מתמודד עם הבעיה מאיפה להתחיל. מהי מערך הצורות המינימלי הדרוש לעבודה בארגז החול. במהלך תקופה זו, למטפלים רבים יש חרדה שהנתונים לא יספיקו וללקוחות לא יהיה ממה לבחור.
