2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לא הפכתי לבריא לגמרי, יפה באופן אידיאלי, עשיר ומוצלח, לא התחתנתי עם הנסיך המושלם, ההורים שלי לא הפכו למושלמים. חיי נותרו תקינים. אבל האם נהייתי מאושר בחיים הרגילים האלה? כן!
זה 6 שנים של טיפול. מטפלים שונים. עבודה בכיוונים שונים. באופן פרטני ובקבוצות חינוכיות וטיפוליות. הרבה השתנה. לא בדיוק כמו שדמיינתי את זה בתהליך העבודה. אבל אני שמח.
בְּרִיאוּת
ציפיתי שאפסיק לגמרי לחלות ויהיה בריא לגמרי. לא, אני אדם רגיל ואני חולה כמו אנשים רגילים, משהו כמו "4 הצטננות בשנה ולפעמים PMS". עם זאת, המחלה שבה נכנסתי לטיפול לא הרגישה את עצמה במשך מספר שנים. וזהו ניצחון. וגם הרבה "פצעים" קטנים, אך בעבר תכופים ומעצבנים, הפסיקו להטריד.
הופיעה בעיה ברגל - השינויים שהחלו לפני שנים רבות התבררו כעת. אם יקרה "נס" - אינני יודע. אבל אני יודע בוודאות שאני יכול להתמודד עם המצב הזה, לא "להתפורר" מהעובדה ש"חרא קורה ".
הָהֵן. הבריאות משתפרת, אך אינה הופכת לאידיאלית. מה שנפגע לפני הטיפול אולי לא נרפא, אבל אתה יכול ללמוד להתמודד עם זה. גם הצורך לתמוך בגוף הפיזי לא בוטל - שינה בריאה, אורח חיים בריא וכו '. פסיכותרפיה אינה תחליף.
אם כבר מדברים על שינה. ציפיתי ש"איה מואר "ואשן במשך 3-4 שעות. גם לא. אבל באמת התחלתי לישון קצת פחות והיה הרבה יותר קל לסבול מחוסר שינה (נהגתי למות ישר אם לא ישנתי מספיק).
היופי
ציפיתי שהדמות שלי תתיישר, והפנים שלי יהיו כמו מכסה, והבגדים שלי, התסרוקת והאיפור שלי יהיו סופר דופר. מברווזון מכוער לברבור יפהפה באופן כללי. אבל לא הפכתי לדוגמנית צילום.
ההבעה על פניו השתנתה. בְּתוֹקֶף. אבל, למרבה המזל, לא כמו על הכריכה. הפנים, כלומר, התחילו לאהוב.
גם הנתון השתנה מעט. הצמיחה גדלה בכמה סנטימטרים, הגב התיישר מעט. התחלתי לקבל את מה שיש לי.
ובעוד בתהליך של חיפוש אחר בגדים, תסרוקות ופרטים נוספים של המראה שיבטאו מחוץ למה שיש בפנים.
מערכת יחסים
ציפיתי לנסיך המושלם, למשפחה המושלמת וכו '. לא. זה לא ישר בכלל. אבל הפסקתי לחפש את האידיאל ואני מאוד מרוצה ממה שקורה עכשיו בתחום מערכות היחסים.
היה קל יותר לקבל את עצמך. היה קל יותר לקבל שותף. יש פחות ציפיות ואידיאליזציות, וכתוצאה מכך פחות כאב וטינה. הבחירה בבן זוג ותהליך הקשר עצמו נעשו מודעים יותר. יותר קל להיות לבד. יותר קל להיות בזוגיות. קל יותר להתחיל ולסיים מערכות יחסים. קל יותר היה לראות מה משקף בן הזוג ולרפא אותו בעצמך.
עדיין יש הרבה פציעות ונקודות כאב. כל מערכת יחסים חדשה חושפת כאב חדש בפנים. עדיין יש פחדים. שידחו אותם, שיבגדו, שיהיה הפסד. כמו בעבר, כשאני נכנס לטראומה, אני מתנהג בצורה אימפולסיבית ולא מספקת. אך לכולם היה קל יותר להתמודד ולהמשיך הלאה למרות הקשיים הללו.
כל שותף, כל מפגש - משהו נותן. הייתה הכרת תודה על כך. גם אם מערכת היחסים לא נמשכה זמן רב, יש הכרת תודה ותחושת נכונות התהליך.
מערכת יחסים עם הורים
זה נהיה הרבה יותר קל, אבל עדיין קשה.
קיוויתי שאמי תתחיל לאהוב אותי. לאהוב איך שאני רוצה. אבל לא. היא אוהבת הכי טוב שהיא יכולה. והתחלתי לראות את זה. ובהדרגה אני לומד להפריד אהבה ומניפולציה, לקחת אהבה, ולהחזיר מניפולציות.
עבודה
ציפיתי להצלחה מסחררת כלשהי. ובכן, כמו קודם. רק יותר. אבל התהליך הלך לכיוון השני. קל יותר להיות רגיל וליהנות מזה.
יש הרבה חדש בתחום החדש. זה יכול להיות מפחיד. מאוד מאוד מפחיד. יש יותר חוסן לעבור בפחד. ועוד קבלה של הקצב איתו אני צועדת.
אושר
התחלתי להרגיש שמחה והנאה בכל יום. זה לא משנה את הכעס והעצב כאשר קורה משהו לא נעים. אתה יכול להרגיש כאב ממשהו לא נעים וגם שמחה ממשהו נעים. יש דברים הרבה יותר נעימים בחיים מאשר דברים כואבים.
הפסקתי לדאוג לגבי משמעות החיים. ככל הנראה, היא עדיין מצאה את משמעותה האינדיבידואלית.
הפסקתי לרדוף אחרי האידיאל ולמדתי ליהנות מהפשוט ומהרגיל.
קל יותר להיות בקשר עם העולם. הקשר עם העולם הפך לנעים, החל להביא שמחה. הופיעו חברים. זה נעשה קל ומעניין יותר להכיר אנשים חדשים.
הפסקתי לחכות שאבריא לגמרי מהכל ולבסוף הכל יהיה בסדר. הבנתי ש"הכל בסדר "באיזשהו מוחלט - זה לעולם לא יהיה. יהיו קשיים, יהיו הצטננות, יהיו מריבות. אתה צריך ללמוד להתמודד עם זה ולהיות מאושר רק בתהליך.
ואני רוצה לעבוד על זה - על לגרום לאנשים להרגיש מאושרים עכשיו, ולא כאשר "הכל טוב בהחלט".
איבנובה אלנה (סיידה) ויאצ'סלבובנה
מוּמלָץ:
אישה בת ארבע שנים
כמה אני אוהב לכתוב לנשים ועל נשים! רק לפני כמה שנים, תפיסת העולם שלי הייתה שונה בתכלית. בכל יופי שפגשתי בדרך, ראיתי במודע יריבה, משווה את עצמי אליה. אם ההשוואה לא הייתה לטובתי, התעצבנתי והתחלתי לחשוב מה לא בסדר בי. אם להפך, הרגשתי שאני מנצח בכמה פרמטרים, עלתה תחושת עליונות בנפשי והגאווה הרימה את ראשה.
"לא אכפת לי מהרגשות שלך. וחייתי שנים רבות ללא רגשות. למה שאני צריך לשנות עכשיו?! " מקרה מתוך תרגול
אוקסנה, צעירה רווקה בת 30, פנתה לטיפול פסיכולוגי בשל תחושת ריקנות כללית, אובדן כל משמעות וחלל ריק בערכים. לדבריה, היא הייתה "מבולבלת לגמרי", לא ידעה "מה היא רוצה בחיים ומהחיים". בעת הערעור, אוקסנה לא עבדה בשום מקום. היא סופקה על ידי הגברים שפגשה.
3 הבדלים בין טיפול במנוחה לבין טיפול במשבר?
אנשים רבים פונים לטיפול כאשר מתרחשת קריסה בלתי נמנעת - הם פוטרו מעבודתם, התגרשו מבעלה, תפסו את הילד משתמש בסמים או משקאות אלכוהוליים חזקים, הביאו את עצמם למיצוי או דיכאון. פסיכותרפיסטים מסכימים כי הפסיכותרפיה מתחילה מהמקום בו הלקוח התמודד עם משבריו, חרדות בסיסיות, רגשות עזים, משפיע והחל לפעול להעמקה, לשינוי.
ציפיות ללא ציפיות
זה מוצע כל הזמן כמעין אחד ממפתחות האושר. דרכים שונות משדרים בדרכים שונות "אין לך ציפיות מאחרים - זה לא יעיל". "על ידי יצירת ציפיות מהאחר, אתה פוגע בעצמך כאשר, או אם האחר אינו עונה עליהן." "היו פתוחים והגיבו לפי מה שקורה כאן ועכשיו בלי לחכות.
טיפול בהיפנוזה: טיפול בהתקפי חרדה על דוגמאות של ספורטאים מדגסטן
פסיכותרפיה בספורט כיום היא כמו הקולוסיאום. הוא קיים זמן רב, אך ניתן להשתמש בו רק לגלויות. מדינה מבישה. בינתיים, לאחר האירועים הידועים הקשורים לתרופות תרופות, עלה תפקידו של הפסיכותרפיסט, במיוחד בספורט עילית, לשמים. אחרי הכל, גוף האדם אינו עצלן עד כדי כך, הוא זהיר עד כדי עמידות ביחס למילואים שלו.