2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-12 20:58
החיים הם עובדה. העובדה היא שזה קיים, זה קרה והוא ללא שינוי. המשמעות היא שאנו יכולים לשנות את יחסנו לעובדה, את מחשבותינו לגבי עובדה זו.
בחוץ כבר יורד גשם, לא לקחת את המטריה, הכוס נפלה וכבר נשברה, הסכסוך כבר התרחש. כל אלה עובדות, כל אלה חיים. האם אנו יכולים לשנות עובדה? לא.
המשמעות היא שאין שום רגשות ברגשות שלנו לגבי המצב, זה לא יכול להיות, מחאה, אבל אני לא מסכים, זה טירוף וכו ', פשוט אין בהם שום היגיון. כן, אנו יכולים להביע את רגשותינו לגבי מה שקרה בדרך זו, אך איננו יכולים לשנות זאת, איננו יכולים להשתלט עליו.
איננו יכולים לשלוט בחיים, כיוון שהם עובדה ממה שקרה
אבל אנחנו מנסים לשלוט בהתמכרויות שלנו לאוכל, מין, ספורט, אנשים אחרים. וכאשר, אנו פשוט מהדקים את עצמנו באחיזת האיסורים, ההוראות, אנו יוצרים במוחנו את אשליית השליטה. אנו חושבים שאנו שולטים על החיים עצמם.
מדוע אנו זקוקים לאשליה זו?
ככלל, בקרים מצוינים הם אלה שמילדותם רגילים לחיות עם הורים חרדים, מגינים ושולטים יתר על המידה, כמו גם הורים שצריך לשלוט בהם, למשל, אלכוהוליסטים, או שאינם יציבים רגשית, כאשר, למשל לדוגמה, מצב הרוח של האם תלוי בהתנהגות הילד.
הילד מסתיר אלכוהול מאב שיכור והסתגל למצב הרוח של האם, כדי לא לקבל חלק מתוקפנות, הילד חושב שהוא שולט במצב הלא יציב הזה, שיכול לעורר בכל רגע, מה שאומר שתמיד אתה צריך להשגיח כדי שמשהו רע לא יקרה.
בהמשך, כשהתבגר, גדל אירוע שיכול לגרום לאבל אצל אנשים כאלה, ואשליית השליטה מוצאת דרכים אחרות לצאת. זו בקרת מזון, וכמה אכלתי, מה אם אני משתפר, וכדי לרדת במשקל אני לא אוכל אחרי 18:00. שליטה ביחסים תלויים בקוד, מכיוון שהבקרים נכנסים רק למערכות יחסים כאלה, כי מילדות היא מערכת מוכרת, ועוצמת הרגשות הבלתי מעובדים דורשת שמירה עליה. זו שליטה מתי והיכן היית, ולמה כל כך מאוחר, וזה כבר בקבוק הבירה השלישי וכו '.
אי אפשר לשלוט על החיים, אי אפשר לשלוט בעצמך, אפשר רק לבחור, לבחור במודע מחשבות, רגשות, רגשות, לאכול במודע, לממש את הערך והביטחון של עצמך במערכת יחסים עם בן זוג, ואז אתה אפילו לא תעשה את זה. רוצה לשלוט.
השליטה בחיים מונעת מאיתנו ספונטניות, הפתעות נעימות, רגעים נפלאים, מכיוון שהם יכולים להפיל את הבקר. הרי הוא לא תכנן זאת, מה שאומר שהוא לא יוכל ליהנות מההנאות, כי הן אינן על פי התוכנית, מה שאומר שהתחושה שאני לא יכול לשלוט בחיים תתעצם, ובמקום השמחה יאלץ את האדם לחזק עוד יותר את השליטה.
הבסיס לשחרור מהשליטה על החיים הוא אמון בעולם.
זוהי תחושה בסיסית הנובעת מאמון בהורים, אך אם היא לא נוצרת על ידם, אזי מבוגר עשוי ליצור אותה בעצמו.
אמון בעולם הוא ביטחון פנימי שכל האירועים תמיד לטובה, גם אם בתחילה נראה שזה לא כך (גירושין, פיטורים מהעבודה, פרידה וכו ')
אמון בעולם הוא ביטחון פנימי שהעולם תמיד ידאג לך.
אמון בעולם הוא ביטחון פנימי שהכל מתנהל כפי שהוא צריך ומוביל למקום הנכון.
אנחנו יכולים לשלוט במחשבות שלנו - אנחנו יכולים, וזו השליטה האמיתית היחידה
הוא מסוגל לתת ביטחון פנימי, בניגוד לאשליית השליטה במשהו חיצוני. שליטה מחשבתית מאפשרת להרגיש אחרת, כיוון שמחשבה מעוררת תחושות ורגשות, ובחירת המחשבות שאנו זקוקים להן יכולה לעורר את התחושות הטובות והנעימות ביותר. המשמעות היא שנשפר את איכות חיינו.
החיים לא צריכים את השליטה שלנו, הם חיים, האביב מחליף את החורף, ואחרי הקיץ מגיע הסתיו. ואין צורך לשלוט בתהליכים טבעיים. איננו יכולים לשנות אירועים, אך אנו יכולים לשנות את יחסנו אליהם.אנחנו יכולים לשנות את המחשבות שלנו על אירוע, אנחנו יכולים לשנות את המחשבות שלנו על החיים, על עצמנו, על אנשים אחרים. שינוי מחשבות - אנו משנים את איכות חיינו, משאירים את ההזדמנות לחיים עצמם לתת לנו רגעים של ספונטניות, הפתעות ופניות משמחות בלתי צפויות.
מוּמלָץ:
חייך מושפעים מאיך שנולדת, והאם ניתן לצאת מהשפעה זו?
הוּלֶדֶת. מוקדש לכולנו, תינוקות מדהימים))) תמיד עקבתי אחרי לבי, אפילו במדע. וכך, כשהתרשמתי מאוד מהתגליות של סטניסלב גרוף, נאלצתי להתמודד עם תגובות שונות של אנשים למידע זה. אני זוכר שבעוד כמה מורים באוניברסיטה היו סקרנים לקרוא את עבודת המונח שלי על "
האם ניתן לשלוט ברגשות?
על פי מודל הטיפול במחויבות וקבלה, אחת הסיבות לירידה בגמישות הפסיכולוגית, ולכן לאומללות, היא הניסיון לשלוט במה שבעיקרון אי אפשר לשלוט בו. מכאן שאחד העקרונות של TVET - "שליטה היא בעיה, לא פתרון". זה נובע במידה רבה מההקשר החברתי-תרבותי וממוקדי השפה לגבי מה שהוא "
היכרות עם סמארטפון: כיצד להשיג שליטה על חייך בעידן הטכנולוגיה
לראשונה בהיסטוריה האנושית, הגענו למצב בו ליצירת ידינו שולטת יותר בהוויינו מאשר ברצוננו. רמת הפיתוח הטכנולוגי כיום גבוהה בהרבה מההבנה שלנו כיצד תפקוד הנפש שלנו. התרבות של המאה ה -21 מעודדת אותנו להעביר את האחריות על חיינו לכל אחד חוץ מעצמנו. שכחנו כיצד לסמוך על עצמנו והתחלנו להסתמך על מסקנות של מומחים.
האם ניתן לשנות את המציאות?
לאחרונה ניסיתי להסביר לגבר צעיר דבר פשוט מאוד שאנשים לא רוצים להודות בו, למרות שהכרה זו תקל מאוד על חייהם ותוכל לתקן בו רבות. פעם סרגיי, (בואו נקרא לבחור הזה), שסיפר לי על ה"חבר "שלו, איתו התכתב באינטרנט, הזכיר שהאדם הזה נובע מתחושה מעיקה, מדכאת וסרקסטית.
שליטה על חייך (+ שיטה)
מוקד השליטה הוא מושג הקובע את המידה שבה אדם משוכנע ביכולתו להשפיע על חייו. לאנשים שמייחסים לעצמם שליטה על החיים יש להם מוקד שליטה פנימי, ולמי שמייחס שליטה לגורמים חיצוניים (גורל, נסיבות וכו ') יש מוקד שליטה חיצוני. תורת הייחוס של ויינר כוללת 4 גורמים שאנשים יכולים לייחס להם את הסיבות לאירועים שונים בחיים, את פעולותיהם ואת התוצאות שלהם.