2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לעתים קרובות אנו מכניסים את עצמנו לפינה, מוצאים אשמה, דורשים מעצמנו, מציבים יעדים גבוהים, ציפיות ותמונות איך זה צריך להיות. בעולם שכל הזמן נע, משתנה, קשה לנו יותר ויותר להקשיב לעצמנו, ואנו מסדרים לעצמנו לחץ מחובות וצרכים אינסופיים.
פוסט תמיכה
יש לנו את הזכות פשוט להיות. פשוט תחיה. פשוט תהיה בזרימת החיים.
יש לנו את הזכות להיות יעילים, שלווים ואדיבים לעצמנו, ללא קשר לפציעות ילדים ולכל סיטואציה בחיים. יש לנו את הזכות לבקש תמיכה כשאנחנו צריכים לסגור את עצמנו ולהיכנס לקליפה כשאנחנו רוצים. יש לנו את הזכות לא לרדוף אחרי דברים גשמיים ולא לדרוש מעצמנו רוחניות.
מניפסט השחרור
אני משחרר את עצמי מכל ציפיות לגבי עצמי ואחרים. אני משחרר את עצמי מהציפיות בנוגע לדרך ההתפתחות שלי, המקצוע שלי ותמונת החיים שלי, שציירתי בראש. החיים שלי אולי לא מתאימים לתמונה בראש שלי, אבל אני יודע שזה בהחלט יהיה אפילו טוב יותר אם זה לא יהיה כך. אני קורא לעצמי לסמוך על העולם, אלוהים, היקום. אני יודע שאני מובלת בחיים והמלאכים שלי תמיד שם.
אני משתחרר מהציפיות שלי לגבי מערכות יחסים עם גבר, משפחה וילדים. אני נותן חופש למערכות יחסים להתפתח בקצב שלהן, כפי שיהיה לטובתי ובגברי. כנראה שמערכת היחסים שלנו לא תואמת את הרעיונות שלי, כפי שצריך להיות. אני מרגיש שהעולם משפיע לטובה על מערכת היחסים שלי עם אדם ראוי. אני מעדיף מערכות יחסים, לא נישואין. אני יודע שילדים ייכנסו לחיי רק כשאני מוכן והילד יחליט להוכיח את עצמו במציאות הזו.
אני משחרר את עצמי ממחשבות של אנשים אחרים. הם לא כאן כדי לעמוד בציפיות שלי, ואני לא כאן כדי לעמוד בציפיות שלהם. לאנשים אחרים יש את הזכות לחשוב, להרגיש ולהתנהג כראות עיניהם, אני משחרר את עצמי מכל מחשבה על אחרים, משיפוטים, שיפוטים, דחייה וכל תחושות הרסניות שיש לי כלפי אנשים אחרים.
אני משחרר את עצמי מהצורך להתאים את עצמי לדימוי עצמי שבניתי בראש. יש לי את הזכות לחלוק לא רק על הדימוי שלי על עצמי, אלא גם על האופן שבו אנשים אחרים רואים או רוצים לראות אותי. אני משחרר את עצמי מהתחושות שיש לאנשים לגבי האישיות שלי. אני יכול להיות אחראי רק על הרגשות שלי.
אני מרשה לעצמי להיות אני. אני מרשה לעצמי את אחדות המחשבות, המילים והפעולות שלי.
אני מרשה לעצמי לקחת אחריות על רגשותיי. אני מודה שרק אני אחראי לרגשות שלי, רק אני מחליט על מה להגיב ולמה להשאיר בלי תגובה בכלל. אבל אני גם משתחרר מעול האחריות כזו. ואם פתאום אני מרגיש שעכשיו אני לא מוכן לעמוד באחריות הזו, אז אני מרשה לעצמי דמעות, כאב, אכזבה. אני יודע שזו רק נקודת צמיחה, שכל משבר בתוכי הוא נקודה להתחלה חדשה.
אני משתחרר מכל ציפיות לגבי עתידי. במקום ציפיות, אני יוצר רגשות וקובע שאני רוצה לחיות בעתיד. אני יודע שזה הם שמעבירים אותי למציאות המיוחלת, לא ציפיות.
אני משחרר את עצמי מהשפעת כל מידע שאינו משרת את טובתי. אני מרשה לעצמי לא להיכלל במידע כלשהו אם אני מרגיש שזה מעצבן אותי, מעציב אותי או לוקח את האנרגיה שלי. אני חופשי שלא להקשיב או להתערב בשיחות של אנשים אחרים אם המידע הזה לא יועיל לי. ואני מרשה לעצמי להיות רגוע לגבי שיחות כאלה של אנשים אחרים. הם בוחרים, אני שלי.
אני מקבל ללא הסבר או הוכחה:
אני אהובה ויקרה בדיוק ככה
מגיע לי כל הטוב רק בזכות הבכורה שלי
אני חשוב ונחוץ בעצמי וזה הדבר החשוב ביותר
אני האדם העיקרי בחיי
אני אדם ייחודי
אל תנסה לחפש הסבר מדוע זה כך, פשוט כך. פשוט קבל שאתה ייחודי, בעל ערך וחשוב, והדבר החשוב ביותר הוא שאתה חשוב, בעל ערך, משמעותי לעצמך. למד להיות זהיר עם עצמך, לתת לעצמך זכויות וחירויות, לחיות ממה שאני רוצה, אבל לא צריך. חפש את האיזון והנקודה המתוקה שלך. שפר את מערכת היחסים שלך עם עצמך, תמיד היה בצד של עצמך ובחר בעצמך בכל מצב.
מוּמלָץ:
עוד על ההבדל בין גברים לנשים
כאשר אנשים מתחתנים, הם סומכים על נאמנות הדדית . לפעמים, לאחר ניסיונות נישואין לא מוצלחים, אנשים מסכימים מיד עם בן זוג לגבי מערכת יחסים פתוחה. אבל זה נדיר. נדיר במיוחד ההתגלמות המוצלחת של חוזה כזה. לרוב אנשים מתחתנים ורואים נאמנות כאחד התנאים העיקריים.
ארכיטיפים: יישומים מעשיים לנשים
ארכיטיפים והלא מודע הקולקטיבי האם כבר נתקלתם במושג ארכיטיפ, האם הוא מוכר לכם, האם אתם מסתמכים על ידע עליו בחיי היום יום? ברוסיה, ארכיטיפים באופנה: הם משמשים סטייליסטים, פסיכולוגים, מאמנים עסקיים, מורים לדוברי ציבור. יותר ויותר ספרים של מחברים שונים בנושא זה מופיעים בחנויות הספרים.
יחסים מיניים בין גברים לנשים: מיתוסים ומציאות
ההבדל ביחס למין בין גברים לנשים מובן מאליו. הוא האמין שגברים חושבים על סקס כל הזמן, אינם מדלגים על חצאית אחת והם מועדים לפוליגמיה. השמועות על נשים הן שצודדות ארנקים לגברים, נטייה ליחסים ארוכי טווח ואמינים וחוסר יכולת לקיים אורגזמות תכופות. פסיכולוגים אמריקאים ערכו מחקר כיצד סטריאוטיפים אלה תואמים את המציאות.
טיפול בגשטאלט לנשים שחוות גירושין או פרידות
כך קרה בחיי שכמעט במקביל התחלתי בטיפול בגשטאלט, התגרשתי מבעלי ונפרדתי מאהובי. במקביל, היו לי לקוחות ראשונים. אלה היו נשים שעוברות גירושין, עתידות להתגרש, או חוות אהבה נכזבת. אני עדיין לא מבין איך הם מצאו אותי, אני מניח שהחוויות הפנימיות שלי גרמו לתהודה חזקה בסביבה.
מניפסט של אהבה
מפגן אהבה רק בגלל שאני אוהב אותך … לעולם לא אתן לך את האחרונה כי אני אוהב אותך. כי אם אני אתן לך את האחרון, אני אכעס ונעלב עליך ולא אוכל יותר להתקרב. בגלל שאני אוהב אותך אני קודם כל דואג לעצמי. כי אם אני לא אטפל בעצמי, לא אוכל לתת לך כלום.
