2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-15 16:06
הפסיכולוגיה של התנהגות בטוחה וחסרת ביטחון
1. מאפיינים של התנהגות בטוחה
ההתנהגות מאופיינת בביטויים לא מילוליים:
1) הבעות פנים, מחוות (עוצמה, הרמוניה, קרבה, פתיחות);
2) קשר עין;
3) יציבה (ישרה, כפופה);
4) מאפייני הדיבור (קצב, אינטונציה, עוצמה, אקספרסיביות).
בתחום הדיון וההתחשבות, ברצוני להוסיף גם את המילים "ביטחון עצמי", "ספק", "משהו (לא) בטוח". "גמיש חברתית". ישנם גם מספר תארים המתארים את ההיבטים של התנהגות בטוחה / חסרת ביטחון - "בוריש", "יהיר", "רך", "נאמן", "סובלני", "תכליתי", "פסיבי", "פעיל", "יזום". "," יזום "וכו '.
עם כל האמור לעיל, רציתי להמחיש לא את הפרדיגמה בשחור -לבן בטוח / לא בטוח, אלא את לוח הצבעים של נושא זה.
2. הסיבות להופעתו של ספק עצמי:
אלברט בנדורה
בהתאם לתיאוריה של אלברט בנדורה, מתעורר רפרטואר חדש של התנהגות תוקפנית, בטוחה או חסרת ביטחון כתוצאה מחיקוי - העתקת הילד של אותם סטריאוטיפים שהוא מתבונן סביבו. הורים, קרובי משפחה, חברים משמשים כ"מודלים "להעתקה. כתוצאה מכך, אישיות בטוחה, תוקפנית או חסרת ביטחון מופיעה כמעין "גבס" של דפוסי התנהגות השולטים בסביבה המקיפה את הילד.
ג'וזף וולפה
הפחד וההתנהגות הנלווית אליו נלמדים, הופכים אוטומטיים, מתוחזקים ומשוכפלים ומתפשטים למצבים חברתיים סמוכים. החששות העיקריים הם ביקורת, דחייה, מרכז תשומת הלב, נתפסת כנחותה; בוסים, מצבים חדשים, טענות או לא מסרבים לדרישה, לא אומרים "לא".
מרטין זליגמן
היווצרות אישיותו של הילד מושפעת לא רק מה"מודלים "המשמשים להעתיק, אלא גם מתגובת ההורים, ובאופן רחב יותר, מהסביבה החברתית שמסביב, להתנהגות מסוימת של הילד. משוב זה מאפשר (או אינו מאפשר) לילד לתאם סטריאוטיפים שונים של התנהגות חברתית עם תגובות שונות של הסביבה החברתית. בהתאם לאיכות המשוב, הילד עשוי לחוש "חוסר אונים נלמד". למשל, אם הילד או אינו מקבל תגובה כלשהי למעשיו כלל (מצב, למשל, של בית יתומים, שבו תשומת הלב של מחנכים מופצת למספר רב של ילדים); או שמקבל משוב שלילי מונוטוני ("הם עדיין ייענשו") או חיובי מונוטוני ("בנה של אמא"). כאן, חוסר אמונה ביעילות הפעולות של עצמך יכול ליצור וכתוצאה מכך דימוי עצמי נמוך.
3. עזרה של פסיכולוג בפיתוח ביטחון עצמי:
הצלחה חברתית, לדעתי, מושגת לא על ידי האדם הבטוח בעצמו באופן אנוכי, אלא גמיש מבחינה חברתית. מי מבין היכן ואיזה סוג התנהגות ניתן וצריך להפגין. בפיתוח ההבנה מסוג זה אני רואה את תפקידי. כאשר לקוחות מגיעים אלי עם הנושא של ספק עצמי, אני מנסה לקבוע איתם בדיאלוג אילו היבטים של ביטחון נחזק. מהו "האידיאל" של הביטחון העצמי של הלקוח, איזו התנהגות ובאילו מצבים הוא בא לידי ביטוי כעת.
פסיכודרמה, כשיטת פעולה, מאפשרת לך לא רק לדון במצבים הגורמים לאי נוחות, תלונות של לקוחות, אלא לראות אותם חיים, בתפקידים, "כאן ועכשיו".
ללקוח יש את ההזדמנות להיות, לחיות בתפקידים שונים:
- עצמו במצבי חיים שונים, ביטויים, גיל ו"מצבי אני "(בושה, פחד, עצב), מבואות (מחשבות על רגשות של אנשים אחרים, הנתפסים כשל עצמם);
- יריביהם, הקהל הצופה בהופעתו, הילדה שאיתה תרצו להיפגש;
- בזמן שונה (בהווה, בעבר, בעתיד) ובמרחב (בדיוני והווה);
זה מאפשר לך לנסות (לאמן) מודלים חדשים של התנהגות, להבין את הסיבות השורשיות לחוסר הביטחון שלך ולצאת מהמזון התרבותי הרגיל, להוסיף ספונטניות לחייך.
מוּמלָץ:
ביטחון עצמי והרהור באחרים
סמכו על דעתו של אדם. סמכו על הניסיון שלו. תשומת לב לתנועת מחשבותיו. כבוד לאומץ הידע. זהו רגע מדהים שבו מחשבה חורגת ממה שהותר מניסיון העבר וממש כאן, לנגד עיניכם, נולד ידע חדש. כמה איסורים מזיפים עם דורבן באותה שנייה. כמה כעס ותוקפנות כלפי הגבר האמיץ שהעז שלא לחזור אחרי האחרים, אלא לעשות משהו משלו, משהו חדש.
התקשרות לא בטוחה
מה יכול להוביל לביטויים של הורים כמו: הורים מזלזלים ודוחים את הילד באופן פעיל, מתעלמים כל הזמן מהתנהגותו שמטרתה לקבל תשומת לב והטיפול של ההורים; עובדות של נטישה תכופה יותר או פחות של הילד לתקופות ארוכות (זה כולל גם תקופות של אשפוז או פעוטונים מסביב לשעון);
בדידות בטוחה יותר מאינטימיות, או הפרדוקסים של מערכות יחסים מודרניות
כולם רוצים לפגוש את אהבתם, לצלול בראש אל הפנטזיה הרומנטית של מערכת יחסים אידיאלית. נראה שזוהי אהבה ואינטימיות שיביאו את הרוגע הזה שהיה חסר כל כך בחיים. מערכות יחסים יתעטפו בזהירות ובאושר אינסופי. עם זאת, כאשר פוגשים אנשים אמיתיים, הפנטזיה היפה אינה מתממשת.
דרך בטוחה ללמוד לחיות בעצמך
חוסר היכולת לבנות חיים "לעצמו", לממש את רצונותיו, לפעול, קודם כל, באינטרסים של עצמך, חסימת היכולת לשמוח וליהנות מהחיים היא סמן מובהק לבעיות ההערכה העצמית. בעבודתי המעשית אני נתקל באופן קבוע באנשים שרגילים לחיות בשביל מישהו או משהו, אבל לא יודעים איך ללמוד לחיות בעצמם.
מרכיבים להתנהגות בטוחה
חם כמו פשטידה טרייה - חיבור מסדנת התנהגות הביטחון. אתחיל לענות על השאלה, מדוע נושא זה רלוונטי להרבה אנשים? ניתן להניח שאנו מבינים במודע או שלא במודע שאדם בטוח הוא בסדר גודל מוצלח יותר מבחינה חברתית מאדם חסר ביטחון. הבנה זו נולדת מתוך התבוננות באנשים מסביב, מתוך ספרים המתארים מנהיגים, סרטים, ובתקופות של התקף אישי של התנהגות בוטחת.
