אודות מודעות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

פסיכולוגים, אזוטריסטים וחסידים מכל מיני תורות רוחניות דורשים לעיתים קרובות גישה מודעת לחיים. מובן שלהיות מודע זה טוב ואם אתה מודע, אז אתה איש טוב, זה עוזר בחיים. אך מהי "מודעות"?

מיינדפולנס היא הבנה מתמדת של עצמך, מניעי הפעולות שלך, הרצונות שלך, הרגשות שלך. זוהי תחושת הגוף שלך, הרגע "כאן ועכשיו", מיומנות הנוכחות. כלומר, מחשבותיי נמצאות כעת כאן, איתי, ברגע הנוכחי. לא בעבר, לא בעתיד, לא שם ואז, אלא עכשיו, כאן. אין זה אומר שאדם מקופח זיכרונות או אינו מסוגל לחזות, לתכנן, אך הוא עושה זאת לא מתוך הרגל, לא משום ש"שכח ", אלא משום שקיבל החלטה להעלות זיכרונות או לחשוב מחדש. תוכניות לעתיד. בלי להיתקע בעבר או בעתיד הזה.

זוהי היכולת לזהות ולקבל כל אחד מהרגשות שלך, להגדיר, לזהות ולקבל כל אחד מהרצונות והצרכים שלך במדויק. הבנה מאיזה גירעון צורך זה או אחר צצה והנכונות לעמוד בו באופן אקולוגי (לא לרעה של עצמך ושל אחרים).

זוהי הבנה של תפקידיהם ומשחקם המתאים. לדוגמה, גבר יכול להיות אבא, בן, בוס, אח, בעל עסק, בעל, חבר, סנובורד, בעל בית, אזרח מדינה, מנהיג מפלגה, שחקן שחמט, רופא וכו '. אך יחד עם זאת, נצפתה שחזור מתאים של התפקיד בזמן: בעבודה - הבוס, בבית - הבעל והאבא, עם ההורים - הבן, במשחק השחמט - שחקן השחמט, בבית בחירות - אזרח המדינה. קשיים מתחילים כאשר התפקידים משחקים בסיטואציה לא הולמת, כמו בבדיחה על אישה: מארחת במיטה, נסיכה במטבח, פילגש במסיבה … ההבנה הזו - מי אני ברגע מסוים, במקום ספציפי ובסביבה מסוימת? אבל גם מי שאני במובן הגלובלי - מי אני, כאדם, כאדם, כמשהו שמעבר לתפקידים אלה, מעין "אני" מרכזי, "אני" רוחני.

מיינדפולנס היא היכולת לזהות אובייקטיבית את הקשר בין סיבה ותוצאה בחייך. כלומר, אם מעדתי על אבן, זה קרה לא בגלל שהאבן לא במקומה, לא בגלל ש"הטיפש עצמו אשם ", אלא כי ברגע ההליכה לא הסתכלתי על הרגליים. יש פעולה ויש תוצאה. היכולת לעקוב אחר איזו פעולה (או חוסר מעש) הביאה לתוצאה ספציפית היא גם מרכיב של מודעות.

מיינדפולנס היא הנכונות לקחת אחריות מלאה על כל מה שקורה בחייך, מבלי להעביר את האשמה על עצמך או על אחרים: על אנשים (אחים, אחיות, הורים, עמיתים, בוס), על ארגונים, תנועות, מבנים, על כמה גבוהים יותר. כוחות (גורל, אלוהים, גורל, הון, שטן) או במקרה, נסיבות. כלומר, לקחת אחריות, היכולת לעמוד בזה. מה זה אומר? מתוך הבנה שאני בוחר תגובות מסוימות, אני בוחר את המחשבות שלי, אני בוחר מה לעשות. האשמה אינה מרמזת על פעולות לפתרון הבעיה, אלא ענישה שבאה מבחוץ, אם "מבחוץ" לא באה, אז כדרך להקל על המתח-ענישה עצמית, תוקפנות אוטומטית. האחריות מרמזת כי אני מוכן לנקוט בפעולות מסוימות כדי לפתור קונפליקט, בעיה, משימה עד לרגע הפתרון המידי בעצמה, מבלי לחכות שמישהו יבוא לעזרה. אין זה אומר שאסור לבקש עזרה, שכן בקשת עזרה היא פעולה פעילה. ציפייה שקטה לעזרה היא כבר סירוב לקחת אחריות. העברת האשמה על אחרים היא גם כתב ויתור.

זוהי הבנה של יכולות האדם, תחומי העניין שלו ונכונות לפתח אותם, לעקוב אחריהם. הרצון למימוש עצמי, הנכונות להפוך את הכישרונות המולדים שלך למשהו בעל ערך לעצמך ולאנשים אחרים.

זוהי הגיבוש העצמאי של ערכיהם.מוסר הוא דוגמות חיים מקובלות פנימית, מצוות של עצמך, מכלול של יסודות חיים מסוימים שאומצו לעצמו באופן מודע. מוסר הוא מצוות חיצוניות, לא נבדק, אינו נתון להבנה ביקורתית. אדם מודע משנה את הדוגמות המוסריות, ובאמצעות פריזמה משלו של אמונות מבוססות ותחושת אמת אינטואיטיבית פנימית, או מתרגם דוגמות אלה לפוסטולציות מוסריות פנימיות, או דוחה אותן כאמונות מוסריות שהן זרות לעצמו.

מיינדפולנס היא בחירה עצמאית של מחשבות ואמונות. אדם מודע בוחר כיצד לחשוב ובמה להאמין, מה לדעת.

כיצד נרכשת מודעות? השגת מיומנות ההרהור (מעקב אחר מצביך הפסיכולוגיים, הרגשיים, המנטליים, הגופניים וניתוח חוויותיך, מחשבותיך, אמונותיך, מניעיך לפעולות) והתבוננות פנימית (התבוננות עצמית, לימוד עצמי). זהו הרגל לנתח את עצמך, את מצבך, זהו החיפוש אחר תשובות לשאלות. מי אני? למה אני עושה את זה? למה אני עושה את זה? מה שאני חושב? למה אני חושב כך? למה אני חושב כך? מה שאני מרגיש? מדוע אני מרגיש כך? למה, למה אני מרגיש את זה? למה אני חי? מה אני רוצה? למה אני רוצה את זה? למה אני רוצה את זה?