2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
פעם, כשעבדתי כמאמן בתחום ניהול כוח אדם, נתקלתי במודל מעניין לקבלת שינויים (אני לא זוכר את המחבר, לצערי). הוא מורכב מ -4 שלבי עמדות כלפי שינויים בחיי קולקטיב העבודה: הכחשה, התנגדות, אינטליגנציה ומחויבות.
תמיד ראיתי את המודל הזה כהמחשה מצוינת לתהליך של כל שינוי חיצוני, אך רק לאחרונה הבנתי עד כמה הוא קשור לשינויים שיוזמים מבפנים:
1. שְׁלִילָה … הצורך הפנימי בשינוי אינו מתבגר מיד, הוא מבשיל כמו תפוח על עץ הדעת, הוא מתמלא בהדרגה במיץ, אך יחד עם זאת לעיתים קרובות הוא נשאר מוסתר בצורה מהימנה בתוך ההמולה של חיי היומיום, בהרים. מידע ולוחות זמנים קפדניים של יום העבודה. אי שם במעמקי נשמתנו אנו כבר יודעים בוודאות כי צורך זה קיים, אך ברגע שאנו נוגעים בו, חשים אותו בחלוף … זה הופך להיות לא נוח, ואנו נתקלים בעניינים והרהורים נעימים או מוכרים יותר.
איך זה? כל כך הלכתי לכאן, שאפתי והכל לא בסדר? או - כולם חיים כך: אמא, סבתא, שכנה, ומה אני? לא מוצא חן בעיניך?! היו סבלניים, פשוט לא ישנתם מספיק, המחזור עכשיו ככה וכו '.
אבל הצורך כבר קיים. ואז, ברגע נאה אחד, התפוח האדום הבוהק השופך הזה הופך להיות בלתי אפשרי שלא לשים לב.
בתיאוריה של ניהול כוח אדם, בשלב זה של אימוץ שינויים, מומלץ ליידע אנשים ככל האפשר. אז כאן, ככל שאדם ימצא ידע על עצמו בדרכים שונות (פסיכותרפיה, ספרות מגוונת המפעילה ידע עצמי, הדרכות, סרטים, שיחות אינטימיות עם חברים …), כך צרכי התפוחים יתבררו.
הדבר החשוב ביותר בשלב זה הוא לראות את הצורך שלך ולא להתרחק ממנו.
2. הִתנַגְדוּת … תפוחים גלויים. אז מה?! "מי משנה את המקצוע שלו בגיל 35 ??", "פשוט אי אפשר לעשות את זה!", "כולם סובלים, ואני אסבול!".
זוהי תקופת התנגשות עם מגוון גדול של החוקים הפנימיים שלנו, אפשריים ובלתי אפשריים שונים, תמונות של אנשים "רגילים", דרישות ההורים, החברה ודודה ואלי מהכניסה השנייה … חוקים הם דבר שימושי, אבל לפעמים חלקם מיושנים או בתחילה מתנגשים עם המציאות ואינם מאפשרים לנו לנוע בכיוון הרצוי. האפשרות היחידה היא לתפוס את כל ההרשעות המפסיקות הללו (אינטרויקטים) ולבחון אותן באמינות. האם באמת רק אלה שעובדים מאוחר כדי לעלות בסולם הקריירה? האם נכון שלאימהות לילדים בני שנתיים אין זכות לערוך מניקור במספרה? … מצא וסקור. שוב ושוב. יש לציין כי פעילות זו עשויה להיראות קלה בלבד. למעשה, פרויקטים פנימיים רבים היו איתנו כל כך הרבה זמן עד שהם הפכו לבלתי נראים וקבועים לחלוטין, כמו נשימה.
הדבר החשוב ביותר בשלב ההתנגדות הוא לשמוע את ההתנגדויות הפנימיות שלך ולבדוק אותן שוב.
3. שירות מודיעין … הכללים (אינטרויקטים) נתפסו, תוקפם הוטל בספק והנחישות באה לנסות לעשות משהו שאסור לעצמם קודם לכן.
באותה תיאוריה של ניהול שינויים, גורואים עסקיים מדברים על חשיבות ההצלחות הראשונות בשלב זה, להמשך לשלב הבא.
אם הניסויים הראשונים הצליחו, נראה כי לאדם יש את הזכות "לרצות" ו"להיות "בהתאם לצרכיו. הוא בהחלט לא "אכל" והוא לא רק "שרד", אלא גם נהנה מזה.
הדבר החשוב ביותר בשלב זה, לדעתי, הוא לא להוריד ערך מהחוויה הזו, להתייחס למשל למזל או למקרה … מחשבה "מה אם זה לא יעבוד יותר?" משיקה סבב התנגדות חדש.
שלושת השלבים הקודמים יכולים ללכת אחד לשני במשך זמן רב מאוד … אבל הוודאות בבחירה כזו או אחרת תהפוך ליותר ויותר בכל פעם.
4. אימוץ (מְחוּיָבוּת). כשהתוצאות הופכות ליציבות, אנו מיישרים את כתפינו, מוצאים יציבות רבה יותר ברגליים ומבינים בצורה ברורה יותר מה צריך לעשות הלאה.אנו מבינים גם שקשיים ומכשולים עשויים להיות לפנינו, אך יש כבר אמון בנכונות דרכנו.
אני מאוד אוהב את המודל הזה כיוון שאני מוצא את עצמי בשלב ההתנגדות או הסיור, אני מבין שהתקרבתי קצת לשינויים הרצויים. אפילו שלילה היא כבר לא אפס, אלא פלוס אחד מכל ארבעה!
מוּמלָץ:
איך להציל מערכת יחסים כשהכל בסדר. מתקרר במערכות יחסים
לעתים קרובות, לקוחות מגיעים עם בלבול, עייפות ממערכות יחסים שכבר לא מביאות שמחה. קשה לזכור את התקופה שבה לא רצית להיפרד, היה קליל, משמח ונעים זה עם זה. מדוע השמחה עוזבת? ישנן סיבות רבות לכך, אספר לכם על המשמעותית ביותר - אובדן האינטימיות . מה מונע אינטימיות?
איך לשרוד כשהכל קשה במערכת יחסים
אחרי הכל, אנשים מאוד מוזרים. אפילו כשאנחנו מתבגרים, אנו ממשיכים לחיות עם אשליות וחושבים קסם. במיוחד נשים. במיוחד באהבה. מאוהב במיוחד. כמו מה זה נראה? בנטייה להאשים את עצמנו בכל דבר, הרצון לשלוט בקשר ולהאמין שיש לנו מתנה מדהימה לדעת איך "
כשהכל הולך לעזאזל! ובכן, תן
האם ההרגשה נשמעת מוכרת? אני מעז להציע להרבה. כשנדמה שעוד רגע וכל העולם סביבנו פשוט יתמוטט. ישנו פתגם בקרב האנשים: "הצרות אינן מגיעות לבד". היא תמיד מושכת איתה חברה, ולא קטנה. כמה מכם תהו מדוע זה קורה, אם החיים נופלים, אז כמעט כולם חובה?
אני מפחד כשהכל בסדר בחיים
אני כמעט ולא מגיע לטיפול רק עם בקשה כזו, אך בתהליך העבודה היא צצה לעתים קרובות כבאג מגרד שלא כל כך קל לראות אותו. חרדה זו נובעת משני דברים: 1) הצורך לפתח את היכולת לחיות, לשרוד, להיאבק, להתמודד. כאשר אתה צריך לחיות במצב לחץ ולהיאבק בתנאים לא נוחים במשך שנים, אדם מתרגל לזה, מסתגל.
מה לעשות כשהכל מעצבן?
כבר זמן רב שאני כותב על עצבנות. אבל משהו המשיך להפריע. כעת, כנראה שהגיע הזמן. אתמול הייתה לי בדיוק מצב כזה כשהבחנתי שאני עצבנית מאוד. ואני רוצה לשתף אתכם איך אני מתמודד עם זה. התוצאה היא תזכורת לעזרה לעצמך בתנאים כאלה. כשאני נהיה עצבני מאוד, אני מגיב לכל מה שקורה סביבי בחוסר שביעות רצון.