איך להתייחס לבושה: מדריך לפסיכותרפיסטים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

טיפול בושה הוא תהליך קשה ומאוד קשה. מהם הקשיים? ראשית, הלקוחות אינם מכירים היטב את הבושה שלהם. שנית: לקוחות נוטים להסתיר את החלקים הנבוכים שלהם. שלישית: ריפוי הבושה הוא תהליך איטי מאוד. למרות הקשיים, בושה היא מצב שניתן לטפל בו.

הפסיכותרפיסט רונלד פוטר-אפרון מזהה חמישה שלבי עבודה עם בושה.

1. צור סביבה בטוחה עבור הלקוח כדי לחשוף את הבושה שלו

שום דבר מועיל לא יקרה עד שייווצר יחסי אמון בין הלקוח למטפל. ככלל, בשלבי הטיפול הראשונים, הלקוח מציג נושאים שאינם המביכים ביותר עבורו.

2. קבל את האדם הזה בבושה

כאשר לקוח משתף מידע מביך, על המטפל להימנע מלנסות להוציא אותם מהבושה. חשוב שהמטפל יוכל לקבל את הלקוח בבושתו, כאילו אומר: "כן, אני רואה את הבושה שלך ובמה שאתה מתבייש, אבל אני לא אשאיר אותך איתך".

3. חקור את מקורות הבושה

מטרת שלב זה היא לסייע ללקוח להבין כי הבושה שלו נגרמת מגישות של אחרים, ולא מהמצב בפועל.

4. עודד את הלקוח להטיל ספק בדימוי העצמי שלו, בדוק את תוקפן של מסרים מביכים

השלבים הקודמים חשובים על מנת שהלקוח יפנה לתדמית שלו. איך הוא באמת? אנו מקווים שהלקוח יתחיל לחקור זאת בעצמו. תפקידו של המטפל לשמור על נטייה זו ולהטיל ספק בתוקף המסרים שהלקוח קיבל מאנשים אחרים. למשל, איך אמא שלך ידעה שאתה כל כך נורא? אני לא רואה שום דבר רע בך. ואת?

5. תמכו בשינויים בדימוי העצמי הבונים גאווה בריאה

הלקוח מפסיק לתפוס את עצמו כאדם פגום ללא תקנה. הרעיון הוא שהוא "מספיק טוב" - זה מוביל ליצירת גאווה מציאותית. זהו תהליך איטי. אז לפעמים הלקוח יחזור להתבייש. משימת המטפל היא לשמור על חלק בריא של האישיות.

דוגמה לעבודה בבושה של רונלד פוטר-אפרון מיצירתו "בושה, אשמה ואלכוהוליזם"

"לינדה היא בת בת 40 לאב אלכוהוליסט ואם" מטורפת "ומתעללת פיזית. בילדותה היא הוכה והושפל באופן קבוע. היא התביישה עד כדי כך שהיא מרגישה חסרת אונים בשינוי חייה הנוכחיים עם בעלה התלוי בכימיה. לאחר שישה חודשי טיפול, היא התקדמה עד לנקודה שבה הצליחה להצטרף לקבוצת טיפול.

תרגיל היכרות אחד בו השתמשתי נקרא "המסכה". בתרגיל זה, הלקוחות מתבקשים קודם כל לצבוע את המסכות שלהם - את התמונות שהם רוצים שאחרים יראו. ואז האדם מתחת למסכה. ברגע שלינדה ציירה את האדם הזה, היא התרגשה מאוד ופתאום עזבה את החדר, רצה לשירותים עם התקף בחילה. היה לה אומץ לחזור, אך סירבה להזמנתי לחלוק את מה שקרה עם הקבוצה.

שלב ראשון: אבטחה וחשיפה

לינדה הייתה בסביבה חדשה שבה היא הרגישה פגיעה מכדי לחשוף את הבושה שלה. היא נזקקה לאישור שלא אנסה להכריח אותה לדבר על זה כעת. עשיתי את זה בצורה לא מילולית, אבל אז הצעתי לה להישאר אחרי הפגישה כי לא רציתי שהיא תצא כל כך מפוחדת ומתביישת.

באופן פרטי, לינדה הראתה לי מה קרה: האדם ה"אמיתי "שמתחת למסכה התפתח באופן ספונטני לדמות שטנית קרנית. לינדה ראתה את עצמה כשטן, דימוי המאפיין אנשים מבוישים רבים.

שלב שני: קבלה

לינדה הזדעזעה מכיוון שלא ציפתה שהבושה שלה תעלה כל כך מהר ובעוצמה כזו.היא גם זיהתה את הדימוי הפנימי הזה; הוא הרגיש נכון ומוכר לחלוטין, למרות שלא ידעה מדוע. היא נאלצה להסביר לי במיוחד מדוע היא מרגישה כמו שטן, מושחתת ולא אנושית. התפקיד שלי בשלב זה היה לעודד את הפתיחות שלה, לא לאפשר לה לבוז לעצמה עד כדי כך שאוכל לאבד את הקשר איתה. נאלצתי לרסן דחף עז להפחית את אי הנוחות שלנו על ידי הזדרזות לעזרתה לפני שנתמודד בפועל עם הבושה שלה.

שלב שלישי: מחקר

שאלתי בקול מי יכול להגיד ללינדה שהיא השטן, שחיבר את הקרניים לראש שלה? להפתעתי, לינדה נזכרה מיד במה שהיא החליפה במשך שלושים שנה; במשך כמה שנים לפני ואחרי ההתבגרות, אמה, שהכתה אותה, כינתה אותה שוב ושוב לצאצאי השטן. היא לא הצליחה להתנגד, היא שילבה ביטחון זה בגרעין הזהות שלה, ועקרה את מקורו. היא לא יכלה לפקפק בכך, כי מסר זה לא היה זמין לה ברמה המודעת.

שלב רביעי: שאלות וספקות

למרבה המזל, לינדה עבדה מספיק זמן על הרעיון של עצמה כדי שהיא תוכל להתחיל להטיל ספק בדימוי הזה בעצמה. חלק ממנה כעס ועדיין לא קיבל לגמרי שהיא איומה. מעודדת אותי, היא אפשרה לי לחצות את קרני השטן על ראשה, הביטה בדמותה הנותרת של אישה רגילה ופרצה בבכי של הקלה. היא הבינה שהיא "בלעה" את ההגדרה של מישהו אחר לעצמה, וכי כעת היא יכולה לדחות את הדימוי הזה ולהחליף אותו בחיוב.

שלב חמישי: אישור

אחר כך ביקשתי מלינדה לצייר את האדם החדש שהיא רואה. בציור שלה הייתה אישה חזקה, אינטליגנטית ואכפתית, מביטה ישירות וגאווה בצופה. דיברנו על איך היא מצאה את האדם החדש הזה לא רק עכשיו, אלא גם לפני כמה מפגשים בטיפול, וכיצד האישה החדשה הזו כבר שינתה את חייה עם בעלה ומשפחתה.

חָשׁוּב: ניתן לעבור את השלבים הן לאורך זמן והן בתוך מפגש אחד. בשלבים המוקדמים האתגר הוא ליצור קשר ולבנות אמון. אם המטפל מכריח דברים לקרות, הלקוח מתנגד. הוא ירגיש שהמטפל אינו מבין אותו ואינו יכול להעריך את עומק כאביו. אתה יכול לחקור את גישות הלקוח כל עוד למטפל יש מספיק סבלנות לכך. מפגש וגיבוש "אני" בריא של הלקוח בלתי אפשרי עד שהלקוח יקבל את המטפל כדמות משמעותית בחייו. מועצת פוטר-עפרון: "ככל שהבושה עמוקה יותר, כך הלקוח צריך לסמוך על המטפל".