הסתבכות: כאשר נקודות ציון הולכות לאיבוד

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כנראה שלכל פסיכולוג יש "מילת מפתח" המגדירה את לקוחותיו. בקשה כזו של סימון. הוא קובע את סוג הלקוח המתאים לסגנון העבודה ולאישיות של פסיכולוג מסוים. מילה זו מגדירה את ההתמחות בעבודה ואת היקף הבעיה שניתן לפתור עם מומחה ספציפי. בפועל, המילה הזו "מבולבלת". לא משנה באיזו בקשה אדם מגיע, מילה זו נשמעת בסיפורו.

בדרך כלל הלקוחות שלי מבולבלים ביחסם למישהו או משהו, ברגשותיהם או במחשבותיהם. ואנחנו מתפרקים יחד. זהו תהליך מתגמל מאוד! בכל פעם אני מופתע בשמחה כאשר לקוח ואני מביאים בהירות לתהליך. ואכן, עם הופעת הבהירות, לאדם יש אפשרויות רבות במה שהוא יכול לעשות במצב הנוכחי. והכי חשוב, החרדה פוחתת, האנרגיה מופיעה.

כיצד נוצרת הסתבכות

יכול להיות שכבר קראת את שלי ואתה יודע שהאישיות שלנו מורכבת משלושה מצבי אגו - הוֹרֶה (עמדות וערכים), מְבוּגָר (מודעות) ו יֶלֶד (רגשות ומסקנות מחוויות עבר, תחושות גופניות והחלטות מוקדמות). לכן, הילד הפנימי ממלא את התפקיד העיקרי בתחושת הבלבול.

הילד הפנימי הוא תוכן החוויה שלנו עד גיל 16-18. אם במהלך תקופה זו קרה לנו משהו שנתפסנו כטראומטי, נוצר קיבוע כביכול. הנפש שלנו, כביכול, יוצרת מנהרה מתמשכת מההווה, שבה אתה אדם מודע מבוגר ומנהל חברה גדולה, למשל, אל העבר - בו היית ילד מפוחד. וכאשר אתה מוצא את עצמך במצב דומה או פוגש מישהו דומה מדי … אתה נופל לתוך המנהרה הזו ו"עוף החוצה "בגיל שבו התרחשה קיבוע התפיסה של ילדים. ועכשיו מנהל חברה גדולה מרגיש שלבו עומד לקפוץ החוצה ויש דמעות בעיניים. ומפחיד מאימה. והוא אפילו חושב שראשו לא בסדר.

הסיבה לתופעה זו היא חוסר שלמות. הנפש שלנו לא מסוגלת להרפות ממשהו שאין לו מסקנה הגיונית. והוא יפעל את המצב עד לאותם מקצוען, עד שתגיע ההשלמה הזו. כך נוצרים התקפי פאניקה, פוביות, פחדים, ספקות כרוניים או תרחישי מערכות יחסים חוזרות ונשנות.

אם נחזור לבלבול, אז הוא מופיע כאשר הרעיונות על העולם נוצרו מגיל צעיר. הילד הפנימי הזה תמיד נאחז בעמדות שעיצבו את עולמו. זהו תנאי לבטיחותו, זהו מנגנון הישרדות. אמונה במילים ובערכים של הגלילים היא תנאי מוקדם לבטיחות. וההורים עצמם הם מקורות המידע הראשונים והחשובים ביותר עבור ילד קטן. האם אתה יכול לדמיין איזה הלם הילד הזה (גם אם פנימי) חווה כאשר כל תמונת העולם שנוצרה לאורך השנים נופלת?

בלבול ותסכול

אם מדברים על הסתבכות, ישנם מספר סוגים של זה:

• בלבול ברגשותיך וברגשותיך. היא מתפתחת אם ההורים אינם מעורבים בפיתוח האוריינות הרגשית של הילד. במילים אחרות, אם לא הוסבר לילד מה קורה לו וכיצד נקראו רגשותיו ומצביו. אז אדם בוגר לא יוכל להבין את עצמו ואת מצביו. סיפור נוסף על התפתחות הבלבול הרגשי הוא מסרים ותגובות מעורפלות, סותרות ותגובות של אנשים משמעותיים.
• בלבול במחשבות מתעורר כאשר לאדם אין ביטחון בעצמו והוא מפקפק במחשבותיו. אופציה נוספת היא אם לא לימדו את הילד להנחות את דעתו ו"המחשבה בשבילו ".
• בלבול בערכים ובהנחיות. היא מתעוררת כאשר ערכי ההרגל של אדם מתחילים לגרום למחאה פנימית ללא סיבה מובנת מאליה. זה נקרא קונפליקט קיומי.המצב חמור וכואב מאוד.

סוג מיוחד של הסתבכות הוא בלבול במצב של מודעות למציאות … לרוב, אדם חי זמן רב עם הרעיון שהבעיה שלו היא גרסה של הנורמה וכך צריך להיות. שהתנהגותם של יקיריהם הפוגעת בו היא נורמלית והוגנת. ההשפלה הזו מהבוס היא כמו של כולם. ובשלב מסוים המשקפיים האפורים נושרים והאדם רואה שיש שחור ולבן. אבל להפריד אחד מהשני זה מפחיד, קשה. אחרי הכל, זה הופך את העולם. ליתר דיוק, ההפך. אבל אתה גם צריך ללמוד לעמוד על הרגליים מחדש. שבירת אשליות והחלשת הגנות היא תמיד קשה ותמיד מפחידה.

ברגעים כאלה אנשים מגיעים לטיפול. הם באים כך שילדם הפנימי המבוהל יקבל תשובות, הדרכה ויבין מהו מה. ואז הוא יכול לראות את המציאות ולעשות בחירות. הבנה = אבטחה.

הדרך להבנה אינה מהירה ואינה נעימה. אבל התוצאה של דרך זו היא השגת כוח על חייך. וזו בדיוק מהי אוטונומיה.

זוהי אמונתי הנחרצת כי יש לטפל בהסתבכות טראומטית עמוקה בטיפול. חשוב מאוד שיהיה אדם שאינו כלול בסיטואציה שאיתו תוכל להבהיר, מה שחור ומה לבן.

למשל, במשפחה עם אלימות רגילה, ההתבגרות שלי היא אדם שרואה בכך את הנורמה. עד שהתמודדתי עם רגשות בלתי נסבלים (התחושה שמשהו לא בסדר). זוהי טלטלה עוצמתית. זוהי שבירה בכל הדפוסים. אין טעם לחפש נקודות ציון במשפחה. אחרי הכל, בסביבה זו התפתחה אי נוחות. בטיפול, ניתן יהיה ליצור גישה בריאה משלך למצב. לאדם שאינו מבולבל, דברים כאלה מובנים מאליהם - אלימות היא רעה. עבור אדם עם ילד פנימי מבולבל, זו משוואה מסובכת. והחלק הגרוע ביותר הוא אובדן האמון בעולם שבו אין ניבוי וחד משמעי. האמן לי שזה מאוד מפחיד. ואי אפשר להתמודד לבד.

עם זאת, לא כל אדם מבולבל יגיע מיד לטיפול. ואתה צריך לחיות איכשהו. במקרה כזה, אני ממליץ על התרגיל הבא:

חלק את דף A4 לשלוש עמודות: אמונה בעבר ותפיסת עולם(למשל, אם אתה עובד עד שאתה יורד, אתה תגור ברחוב), בעמודה השנייה כתוב את שלך מצב רגשי עכשיו, כאשר התעוררו ספקות ושאלות (איך אחרים חיים? האם זה קורה אחרת? מה אתה יכול לעשות אחרת? האם זה באמת כך?), ובשלישית - מְצִיאוּת.

כדי לברר את המציאות, עליך לחפש תשובות מאותם מקורות שיכולים להיות חסרי פניות (קרא ספרים ומאמרים, שאל אנשים שחיים אחרת, חפש פסיכותרפיסט, התבונן באנשים מסביב). נסה להתבונן מעמדה ניטרלית, להתנתק רגשית ולא להסתמך על אמונות העבר.

צרו תמונה הוליסטית של המציאות ואמונה חדשה: "כדי להרגיש טוב ולא לחיות ברחוב, אתה צריך לעשות את החלק הדרוש בעבודה באיכות גבוהה ולדרוש שכר הגון". זו דוגמא.

תרגיל פשוט זה יעזור למבוגר להשתלט על המצב וייתן לילד הפנימי שלך תחושת ביטחון.

אם תחליט להגיע לטיפול ולעבוד עמוק יותר, אציע לך את התוכנית הבאה:

1. בניית מודעות וקשר טוב עם עצמך (מה שקורה לך, מה אתה יכול לעשות, אוריינות רגשית).
2. הגברת כוחו של מבוגר באישיותך - מידע על מהי המציאות באמת.
3. חקר הילד הפנימי (כיצד נאלצה תמונת העבר של העולם, איך היה, לחיות במציאות הזו).
4. טיפול פנימי בילדים (הסר קיבעונים, בנה הבנה ובטיחות).
5. גיבוש הורה אכפתי (מערכת ערכים בריאה ואותנטית חדשה ורגישות לעצמך ולצרכיך).

התוצאה של טיפול כזה תהיה אישיות שנבנתה מחדש אשר מבינה היטב את ציוני הדרך וגבולותיה.יציב בעולם משתנה ומתקדם ברוגע.

אני מאחל לך בכנות לא להתמודד עם בלבול עז ולא לאבד את המסבים שלך, אבל אם זה קורה, אנא צור איתי קשר. זה לא משפט, זו רק משימה שצריך לפתור.