איך להתגבר על פרידה?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

זה פשוט קורה בחיים שלא כל הסיפורים מסתיימים עם סוף טוב. ורבים - למרבה המזל. לכל הפרדה יש סיפור משלה. הם נפרדים בגלל סלידה. בגלל טיפשות. בגלל תלונות. גברים יכולים לעזוב אפילו את האישה שהם אוהבים כשהאגו שלהם סובל. נשים, כשהן אוהבות, בדרך כלל לא עוזבות. הם מתפללים. סקנדל. הם סובלים. והם מחכים לנס!

הפרידה תמיד כואבת מאוד. כל האוהבים הנטושים (פו, איזו מילה מגעילה! דבריו של אחמטובה עולים לי לראש: "נטושה! מילה שהומצאה. האם אני פרח או אות? …") חווים 2 פוסט-תקופות בהירות.

תקופה אחת "הכחשה" - אתה פשוט לא מאמין שזה הסוף. אתה מקווה שהוא יתעשת. אתה נעלב, אתה סולח. אתה מנסה לא להתקשר, אתה מתקשר. אתה כועס, אתה בוכה. אתה כל הזמן מנתח את הקשר, אתה רק מדבר על זה. אתה חוזר למקומות שבהם הרגשת טוב, כאילו שם תוכל למצוא את החידות האבודות של האושר שלך. אתה מבקר מכרים משותפים בניסיון לפגוש אותו "בטעות". אתה קורא מחדש את ההתכתבות, מנהל איתו דיאלוגים מנטליים. אתה מקבל את החברים שלך עם הנשמה שלך. אתה מסתכל על התמונות שלך, קורע אותן לגזרים, מדביק אותן. או שאתה בונה אסטרטגיות להחזרת האהוב שלך עם חברים שלך או מומחים מכל הפסים, אז אתה מנסה להוכיח לעצמך שאתה צודק ושווה משהו - ומתחיל רומנים חדשים. אתה מנסה בשקיקה להדליק את גחלת רגשותיו, להחזיר אותו בכל מחיר … יש לך הרבה אנרגיה שאתה שורף בזלזול באש של תקוות ריקות. לעתים קרובות אתה עושה דברים טיפשים בכנות, למרות שהמוח שלך מועיל למצוא הסבר והצדקה לכל אחד מהם. קשה לנזוף בך על חוסר פעילות, ויחד עם זאת על הלימות. זוהי תקופה של מאבק עם עצמך, העבר והמציאות.

אבל יום אחד מגיע רגע שבו אתה מבין פתאום שהכל לשווא. ואז מתחיל החלק המר של סיפור האהבה - "ענווה".

זו התקופה השנייה של טרגדת אהבה. "שֶׁף! הכל אבוד! " - המוח העייף שלך נותן את הפקודה. והמצב לחיסכון באנרגיה נדלק: עצב אוניברסלי מכסה אותך. אתה כבר לא מנסה לשנות את הגורל. אתה מראה לאהובך לשעבר את חוסר האונים והייאוש העמוק שלך. אתה כואב, וכאב הוא תמיד סימן לאחרים שאתה צריך עזרה.

נראה שאין לך תקווה לשום דבר, למרות שבמציאות אתה משתמש באס האחרון שלך בשרוול: אתה פונה לרחם. האנתרופולוגית הנודעת הלן פישר מסבירה התנהגות זו בכך שאנשים מאוד חברתיים. ובכן, אדם אינו יכול להסתכל ברוגע על אדם סובל (במיוחד אם פעם היה יקר) - הוא מנסה לעזור לו. הטבע תיכנת אותנו להיות אוהדים, אחרת, בלי תמיכה הדדית, היינו מתים עם שחר האנושות. בגלל תחושת הזדהות, אפילו אדם שנפל מאהבה יכול לחזור, לא חיה! אבל הרחמים לא נמשכים זמן רב. האם אתה באמת בטוח שזה כל מה שמגיע לך בחיים האלה שלך? הרי אם הוא יורד, אז תחזור לאותו מערכת יחסים, לאותו אדם, לאותן בעיות כמו קודם.

כמובן, ישנם רומנים מופרעים המתמלאים שוב באהבה ובמשמעות. אך זה קורה אם במהלך ההפרדה הופיע רצון בוער הדדי שהתחיל מחדש, ללא לחץ ולחץ רגשי מצד אחד הצדדים. כאשר השותפים הבינו את טעויותיהם והחליטו לתקן אותם. אתה יכול להתחיל מערכת יחסים מחדש, אבל אתה לא צריך להמשיך.

תעבורה חד כיוונית באהבה מובילה לקריסה, לא משנה כמה טוב הכוונות שלך לשמח גבר. קבל את ההפרדה כעובדה ואל תנסה לחבר איתו או לעורר רחמים. היוזמה ההיפר שלך יכולה רק להרחיק אותו.

"אי אפשר להיות חמוד בכוח!" - אז אתה צריך להגיד לאהובך ולעזוב אוהב. נעלם מחייו, למרות הרצון הצפוי להחזיר הכל בכל מחיר. תארו לעצמכם שהוא טס למאדים, לנצח. מה היית עושה אז? נסה לחיות באושר, להיות בעל ערך בעיניך.תחזיר לעצמך את האהבה, האנרגיה והכבוד שלך לאט לאט. עשה תוכניות בלעדיו, צייר את נקודות המבט הבהירות של היפה הרחוק. אבל הצב לעצמך מטרות לטווח קצר וניתן להשגה בקלות. שבחו את עצמכם על ההצלחות הקטנות ביותר, חגגו את הניצחונות הקטנים ביותר.

תן לעצמך זמן. אם הוא לא חזר תוך שנה וחצי לכל היותר, המשמעות היא שהחלטתו הייתה סופית. למרות שכמה שבועות של אדישות שלך מספיקים לו כדי להתחיל לדאוג. דימוי עצמי פגוע תורם למודעות לאובדן.

אדם אוהב בהחלט ירצה לחזור. ואם אתה מבקש לחזור, אל תטיל את עצמך על צווארו מיד, כי אם בזמן הפרידה עבדת רבות על עצמך, הפכת לחכמה יותר והתחלת לכבד ולאהוב את עצמך באמת. האם הוא השתנה? האם אתה מוכן להתחיל מערכת יחסים עם אדם זה? להתחיל ולא להמשיך?

תרגיל מאמן "קופסת האושר"

תארו לעצמכם שמצב הרוח הטוב שלכם הוא שרשרת פנינים, שברגע הלחץ החמור נקרע והתפורר לאורך קרקעית אגם נטוש. ועכשיו אתה צריך לצלול אחריה ולתפוס כל פעם פנינה אחת, לנקות אותה ולשים אותה בקופסה אופנתית כדי להוציא אותה כשצריך אותה.

פנינים הן הזיכרונות הנעימים שלך, המשאב שלך

1. זכור את הרגעים הטובים ביותר בחייך בהם הרגשת שמחה, שמחה ו / או כשהיית מלאת אופטימיות, ציפייה נעימה.

הרשה לעצמך לחזור נפשית לרגע המשמח. מה הרגשת אז? אם היה מקום בגוף שלך לתחושה הזו, היכן הוא היה? מה אם לתחושה הזו היה צבע, טמפרטורה, מרקם? אם היה דימוי של תחושה זו, מה זה היה? קח נשימה עמוקה. זכור את התחושות האלה.

מה ישתנה בנשמתך אם תיקח איתך את הרגעים והתחושות האלה לימים הקרובים?

2. במשך 3 ימים, הכנס אות לטלפון שלך, וכל חצי שעה שחזור את התמונות והתחושות האלה בגופך, בנשימה עמוקה. ובמקביל, שימו לב וציינו לעצמכם מה יפה ונעים אתם רואים, שומעים, מרגישים כרגע. כך, לאט לאט, על ידי חרוז, תחזור שוב למצב הרוח הטוב שלך.

חיוך))

מְטוּפָּשׁ! ובכן, מדוע אתה חושש שהשדיים שלך הם בגודל הראשון!? אבל הרגליים בחוץ … ארבעים וארבע!

ציטוט:

"כעת, לאחר שלמדנו לעוף באוויר כמו ציפורים, לשחות מתחת למים כמו דגים, חסר לנו רק דבר אחד - ללמוד לחיות על פני כדור הארץ כמו אנשים." מופע ברנרד