2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
האם הזמן מרפא פצעים והאם הכאב עובר לאנשהו?
אומרים שהמוח של כולם מתוכנת להימנע מכאב וליהנות. בכל סיטואציה חדשה, בכל גיל ולא משנה מה אנו עושים, איננו רוצים להרגיש כאב.
הכאב הוא מה שיוצר הגנות נפשיות ומכניס אותנו לסרקופג. אנחנו כל כך לא מוכנים להתמודד עם כאב שאנחנו עושים מה שבא לנו מתי שבא לנו, רק לא למות.
מהו כאב ומדוע הוא נחוץ?
תארו לעצמכם לחתוך מלפפונים ולחתוך את האצבע. העור נפצע, מתחיל לדמם ונותן איתות לעצור. אתה מפיל את הסכין ומתחיל לרפא את האצבע שלך. זה פיזיולוגיה טבעית לא להחמיר את עצמך.
כאב נפשי דומה מאוד לפציעה בנשק קר. כשמישהו נכנס לבגידות בחיינו, או, שכבר הפך לחלק מאיתנו, עוזב, יש לנו פצע בתוכנו, כמו סכין.
היושרה נשברת, ולא רק כדי לגרום לנו לסבול.
אבל אנחנו סובלים
כאב נפשי אינו תחושה שנועדה אך ורק לגרום לנו לסבול.
הסבל נגזר מהדרך שבה אנו מתמודדים עם הכאב. כאב הוא תגובה שיכולה לרפא פצעים והדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לברוח ממנו.
עבודתו של כאב מניחה שאתה מחזיר לאט לאט את היושרה. אך אם במקרה של פגיעה גופנית זה קורה מעצמו, הרי שבמקרה של כאב נפשי יתכן שהשלימות כלל לא תשוחזר.
מה לעשות כשכואב?
כדי לא לברוח מהכאב, אתה צריך לחוות אותו. חווית כאב היא פשוטה וקשה מבחינה טכנית. פשוט כי אתה צריך לדבר על זה, אבל זה קשה כי אדם אחר הוא תנאי מוקדם.
אי אפשר לשרוד את הכאב לבד, זו הליכה במעגל ואפשר ללכת ככה שנים. הזמן אינו משנה דבר, הוא רק מקהה את התחושות שלא נחוו, ומסתיר אותן עמוק בפנים.
איך להתגבר על הכאבים?
האם אתה מכיר את המצב כשבכתת? האם זה מוכר למצב כשבכית למישהו שבאמת היה מזדהה איתך, בלי לנסות להתנחם? לא פעם, במצבים של צער ומתח עז, אנשים אחרים מבקשים לנחם את האדם האבל בכל דרך אפשרית. עשו הכל כדי שהאדם יפסיק לסבול.
לרוע המזל, זו אינה אופציה, אלא החמרה של הסבל. אדם מתאבל מתחיל להתאבל פחות בציבור, כדי לא להעמיד אנשים ואת עצמו במצב הבלתי מובן הזה, כשאי אפשר לעזור, אבל אתה צריך לעזור. כל מה שאתה יכול לעשות זה להקפיא את הכאב כפי שהוא. לעתים קרובות אדם האבל נסוג אל תוך עצמו ובוכה לבדו.
אז האבל הופך לאבל פתולוגי, טראומה חריפה להפרעת דחק פוסט-טראומטית, והכאב נשאר לנצח.
שיתוף בכאב אין פירושו לתת חלק ממנו לאדם אחר
אי אפשר להידבק בכאב או ברגשות שליליים אם לא תמהר להציל אדם מהם. הכאב הופך פחות אם אתה מעמיד אותה במגע ונותן לה ולעצמך זמן לדאוג.
למידע נוסף על כאב נפשי, ראה.
מוּמלָץ:
חשוב לא רק לעשות, אלא גם לא לעשות
"… עלינו לתת לפסיכואנליטיקאי את ראוי לכך שהוא לא ינסה, לשחק על אמונו של המטופל, לעורר אותו במשהו או להנחות אותו איכשהו. אם כך היה, הפסיכואנליזה הייתה עוזבת את המקום הרבה זמן בעבר, כפי שקרה עם רבים אחרים. טכנאים המסתמכים על טקטיקות דומות "
איך מפסיקים לעשות את מה שאתם עושים ומתחילים לעשות אחרת?
אנשים מגיעים אלי לעתים קרובות לטיפול אישי עם השאלה, "איך אני יכול להפסיק לעשות את מה שאני עושה ולהתחיל לעשות אחרת?" נראה שהשאלה פשוטה, אבל יש הרבה ניואנסים מאחוריה. לדוגמה, ייתכן שיתברר כי הרעיון של "לעשות אחרת" מבוסס על המחשבה "
מה לעשות כשאתה לא רוצה לעשות שום דבר? חלק שני
מה לעשות כשאתה לא רוצה לעשות שום דבר? חלק שני תחילת המאמר בקישור הזה: המשך המאמר. חלק שני מה לעשות בנידון? השאלה חשובה ומעמיקה ביותר, ולצערנו, אין עליה תשובה קצרה. אבל אפשר להתמודד עם המצב של "אני לא רוצה לעשות כלום".
מה לעשות כשאתה לא רוצה לעשות שום דבר? חלק ראשון
מה לעשות כשאתה לא רוצה לעשות שום דבר? חלק ראשון לפעמים בחיים מגיעה תקופה שבה אתה לא רוצה לעשות כלום ואפילו הדברים הרגילים דורשים מאמץ ניכר. מה לעשות כשלא מתחשק לך לעשות כלום? אני שומע בקשה זו מלקוחותי באופן קבוע במהלך התייעצויות פסיכולוגיות ובפעם היא הייתה רלוונטית עבורי.
אני רוצה, אבל אני לא יכול מה לעשות כשאין לך כוח לעשות מה שאתה רוצה לעשות?
שקול מצב שבו אתה רוצה לעשות משהו, אתה באמת רוצה, אבל אין לך כוח. אין כוח פיזי, אתה שוכב ושוכב שטוח. ואני באמת רוצה לעשות משהו במיוחד בשבילך, אבל אתה לא יכול. ובכן, אתה לא יכול, זה הכל. אם זה קורה לך, עכשיו אספר לך איך בכל זאת תוכל לצאת מזה.
