למה אתה משועמם? מה זה שעמום? מה מסתתר מאחורי השעמום? - מה אם משעמם לך?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-15 16:06

שוב יום ראשון … צפיתי בסדרה - משעמם, שיחקתי משחק - משעמם, יצאתי לטייל - משעמם … נראה שעמום הוא תחושה פשוטה, אבל במציאות מסתתרות תחושות, רצונות וצרכים רבים מתחתיה. השעמום נראה בלתי מזיק, אך הוא עלול להפוך את חייך לבלתי נסבלים לחלוטין. רבים, בגלל המצב הזה, מבצעים טעות - הם מתחתנים משעמום, עוזבים או מחליפים עבודה טובה מתוך שעמום, עוברים, מחליטים לנסוע, אבל כל זה מיותר, כי אינך יכול לברוח מעצמך, ומוקדם או מאוחר יותר, זה יתברר

מה זה שעמום? מדוע זה עולה? מה עומד מאחורי התחושה הזו? מה לעשות?

שעמום הוא סוג של רגש או מצב רוח צבעוני שלילי, מצב פסיכולוגי פסיבי המאופיין בירידה בפעילות, חוסר עניין בפעילות, בעולם ובאנשים. בניגוד לאדישות, השעמום מלווה בעצבנות וחרדה - וכאן טמון הקושי.

מדוע שעמום קורה? ניתן להבחין בגורמים חיצוניים (עבודה מונוטונית משעממת, ציפייה כלשהי) ובין גורמים פנימיים (אדם אינו יכול להדביק כל פעולה).

1. כדי שאדם ירגיש משועמם, הוא חייב להיות במצב של התרגשות רגשית, ולא מבין על מה ליישם את ההתרגשות הזו (על איזו פעולה ואובייקט). שום דבר לא תופס את העניין שלו, ובהתאם, נוצר שעמום. אם אין עוררות רגשית, לא יקום שעמום, אלא תופיע אדישות.
2. לרוב, שעמום מתרחש במצבים בהם איננו יכולים לשלוט בחיינו ובמעשינו. הדוגמאות היומיומיות הבולטות ביותר שכולם נתקלו בהן הן התור בסופרמרקט, שמחכה שהמטוס ימריא בשדה התעופה, כאשר שלב הצ'ק אין יעבור. ככלל, כאשר לאדם משתעמם, הוא משנה את סוג הפעילות, אך במקרים כאלה קשה לעשות זאת. אם אנחנו מדברים על גורם פסיכולוגי עמוק יותר, אדם שאינו קשור לשום פעולה חשש כי אינו שולט בחייו, אין לו את הזכות לפעולות שהוא באמת רוצה לבצע.

3. החפץ שגורם לך להשתעמם, במוקדם או במאוחר, מתחיל לגרום לגירוי, תוקפנות ושנאה. והגירוי הזה יכול להימשך זמן רב. דוגמה בולטת היא יצירות ספרותיות שנאלצו לקרוא בבית הספר (רבים מאיתנו, לאחר שהתבגרנו, לא קראו מחדש את תכנית הלימודים בבית הספר, למרות שהעבודות חשובות, נחוצות ושימושיות, אולי אפילו מעניינות). האינטרס שלנו חסום בדיוק בגלל זה, אפילו בבית הספר, גירוי - בצורה חופשית אנחנו לוקחים ספר וקוראים אותו, ואם זה לא מוצא חן בעינינו, שמנו אותו בצד, אבל בבית הספר לא הייתה לך זכות לעשות זאת. בהתאם לכך, פיתחת גירוי באובייקט זה. באופן דומה, הוא פועל בכיוון ההפוך - כשמישהו מעצבן אותך המנגנון פועל במהירות ולעתים קרובות (הרי הוא כבר נוצר בילדות). לעתים אין לכם אפילו זמן להבחין כיצד זה עבד.

מישהו מעצבן אותך, אבל אסור לך להתעצבן, להראות את הכעס והתוקפנות שלך-רבים מאיתנו לימדו אותנו בילדות שאסור לך לכעוס (זה "פו-פו-פו"). מה קורה במוחנו? אנו סופגים את רגשותינו וכדי להגן על עצמנו מפני תוקפנות, אנו מרגישים משועממים על ידי הטעיית מעט עצמנו בדרך זו (כביכול משעמם לנו).

שעמום הוא אות מהמוח שהמשאבים המנטליים שלך מוציאים בצורה לא יעילה ואתה צריך לשנות את הפעולה שלך. כל התחושות שאנו חווים באו אלינו מבחינה אבולוציונית מסיבה כלשהי - לכל אחת יש את הפונקציה שלה.למשל, גירוי וכעס מגינים עלינו כדי שנוכל לבטא את התוקפנות שלנו ולהתמודד עם האויב; אנו זקוקים לפחד על מנת להבין מהי הסכנה הקרובה. ושעמום הוא אות שאתה לא מתפתח מנטלית, עצרת במקום. אלמלא ההרגשה הזו, היית חוזר על אותן פעולות ללא תועלת שוב ושוב, לא היית צומח. השעמום הוא שגורם לנו להתקדם, לעשות משהו חדש, כי פעולות ישנות כבר הפסיקו להיות יעילות ואינן מביאות לתוצאה הרצויה.

לכן, לאדם משועמם לא רק ברגע שאין לו מה לעשות. הוא רוצה לעשות משהו, אבל הוא לא יכול למקד את תשומת לבו בדבר אחד. כאילו יש חוסר יכולת כלשהי להסתבך רגשית, חוויות רגשיות, תחושות שמחה, חוסר מטרות ומשמעות בחיים.

למעשה, שעמום הוא מנגנון הגנה כאשר יש הרבה אנרגיה, ואתה לא יודע לאן לכוון אותו, כך שהנפש חוסמת את השחרור. אנחנו הולכים לחפש משהו לעשות, אבל האנרגיה בעצם קיימת. איפה? זוהי אנרגיית התשוקה המודחקת (אנחנו רוצים משהו, אבל לא מבינים מה זה). כל זה מצביע על כך שקשר כלשהו עם עצמך אבד, הסיבים המנטליים החשובים ביותר לצרכיך אינם פועלים. יש אופציה נוספת, כאשר מה שאתה באמת רוצה הוא אסור, נידון ורע (למשל, מישהו אמר לך שציור הוא בזבוז זמן, עדיף לעשן על פני פסיקה, כי זה הרבה יותר חשוב). כתוצאה מכך, אמונתו של מישהו שוקעת כל כך עמוק בחוסר המודע שלך עד שאתה אפילו לא יכול לזכור מי ומה אמר לך, אך יחד עם זאת אינך מאפשר לעצמך לעשות מה שאתה באמת רוצה. הפסיכואנליזה אומרת על שעמום, שזהו קונפליקט פנימי של הסופר -אגו, כאילו אתה בין סלע למקום קשה בשעמום שלך, מודחק.

מה סכנת השעמום? אם לא תפתרו את זה, אל תכניסו קונפליקטים פנימיים לרמת המודעות, זה יכול להוביל לדיכאון, הפרעות חרדה, אלכוהוליזם, התמכרות לסמים (כל דבר שבו קל לנקז מתח ולא לחשוב, לכבות את המוח). לכן, אם אתה מבחין כעת בשעמום בעצמך, התמודד עם הרצונות שלך ומה שמונע ממך לפעול. אילו אמונות יש לך שגורמות לך לא להיות חופשי? אבל הכי חשוב, לזהות את הרצונות והצרכים שלך. וברגע שאתה עושה את זה, כמות עצומה של אנרגיה משתחררת על מנת לעשות מה שאתה רוצה ובהנאה. חשוב לכל אחד מאיתנו למצוא קשר עם הנשמה שלנו בכדי לחיות בהנאה.