ראש נגד הגוף

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

רגיל 0 false false false RU X-NONE X-NONE

ההתנגדות של הראש והגוף מוטמעת עמוק בתרבות שלנו. הראש הוא מוח בהיר, רוחניות גבוהה, מעוף פנטזיה, הפשטה וחזון גלובלי. הגוף, לעומת זאת, הוא משהו שמפריע, מסיח את הדעת, עם הצרכים הבסיסיים שלו שעולים ברגע הכי לא מתאים. או שהוא רוצה לאכול, ואז הוא חולה איפשהו, אחר כך הוא מביע שם משהו לא מילולי, ואז מחבק, ואז - חלילה - סקס.

תחשוב בראש שלך, לא במקום אחד. תדליק את המוח שלך. התרכזו במטרה. אסוף את רצונך לאגרוף”- כך נראית נוסחת ההצלחה, אך למעשה מגבלה מאושרת חברתית של יכולות המוח שלך.

אם זה היה אגדה, זה היה נראה כך. פעם היה אדם רגיל. הוא קיבל מתנת כוח -על - לראות את המהות האמיתית של הדברים, שאינה נראית לאחרים. אבל הוא סירב להשתמש בו. זהו סוף האגדה. מסכים, גרוע לסיפור אגדה. כמובן שניתן להכניס דרך קסומה להשגת מתנה זו לקשר, ובשיא חוויותיו הדרמטיות של הגיבור שהוא רואה ומבין יותר מדי, אך אינו יכול לשנות. לזה, כך נראה, יש כוח על, אך מרגיש בדידות וחוסר אונים. לא כולם יכולים להתמודד עם העומס הזה. אז הדמות הראשית שלנו צריכה לוותר על המתנה, להסתכל על העולם באמצעות מנסרת אגדות חברתית-תרבותית, ובמילים אחרות, יש הרבה דברים שאסור לשים לב אליהם.

למה אני מוביל. ברגע מסוים ההסתכלות על העולם דרך המנסרה הופכת לאי נעימה. עובדות רבות, אירועים ואנשים רבים נופלים מהחזון המבוסס. ויש רצון או לדחוף אותם למסגרת הזו ולהירגע, או לשנות את המנסרה. והיתרונות בשינוי זה הם כמו מעיניים פקוחות, עם יתרונות וחסרונות.

וקרא לזה איך שאתה רוצה: משבר גיל, קיפאון, אובדן היכולת ליהנות מהחיים, דיכאון. אם היצירתיות, האנרגיה, הטבעיות והפשטות, רעננות התפיסה והרצון לרקוד בקצב המוסיקה נעלמים מהחיים, אז הגיע הזמן לחבר את חצי הכדור הימני ולכייל אותה עם השמאל.

גופנו ותגובותיו מהוות מחסן מידע ששכחנו כיצד להשתמש בו. היכולת לשמוע את שפת הגוף, לסמוך על ההנחיות שלה ולפרש אותן נכון, היו פעם המפתח להישרדות. הדבר המעניין ביותר הוא שלקוחות שמגיעים עם מצבים של שינויים כואבים בלתי צפויים בחייהם "כמו שלג על הראש": בגידה, בגידה, גירושין, ילד עוזב את הבית, הקמה בעבודה וכו '. לאחר שסערת הרגשות שוככת, לשאלתי: "מתי התחילו" הפעמונים הראשונים ", שמשהו לא בסדר"? הם אומרים שהרבה לפני האירוע N, הם החלו להבחין ב"פעמונים אלה ". והם השקיעו זמן ומאמץ רבים בניסיון "איכשהו להסביר" ו"איכשהו לא לראות ".

איך אתה מתחיל להבין את האותות של הגוף שלך? כיצד לקרוא מידע בשפה שכבר נשכחה מזה זמן ולהשתמש בו?

מדוע הגוף נמצא בכוננות במצבים מסוימים ומה ניסיון העבר הוא הבסיס?

כיצד ניתן לפתור את הקונפליקט הפנימי בין "רוצה" ל"צורך "?

רשימה כזו של שאלות בדרך כלל מופיעה בעבודה, והתשובות עליהן מספקות הזדמנות להסתכל על דברים רבים בחיים בצורה אחרת.

מאיפה אפשר להתחיל?

מהיכרות עם הרגשות שלך. לפניכם תרגיל פשוט להתבוננות בתחושות בכף היד.

החלק הראשון הוא הכנה. כדי להתחמם, בצע כמה תנועות פשוטות שמכינות את החומר מתחושות שפשוט אי אפשר להתעלם מהן.

1. חבר את קצות האצבעות של שתי הידיים, לחץ אותם יחד במאמץ, השעין אותם זה לזה. בצעו 15-20 תנועות נגד בכפות הידיים בכוח, כאילו סוחטים נורת גומי דמיונית הממוקמת בין כפות הידיים שלכם, או כאילו משאבים משהו לחלל שבין כפות הידיים, מחקים את פעולת המשאבה.

2. משפשפים את כפות הידיים ביחד במרץ עד שתחוש חום עז.

3.הידוק חזק ומהיר ולפתור את האגרוף שלך לפחות 10 פעמים, תוך השגת תחושת עייפות בשרירי היד.

4. לחץ את היד התלויה באופן פסיבי.

כעת הניחו את כפות הידיים באופן סימטרי על הברכיים. הפנו את כל תשומת הלב שלכם לתחושות הפנימיות בכף היד. אתה יתעניין בתחושות הבאות:

1. תחושת משקל. האם אתה מרגיש כבדות או קלילות ביד?

2. תחושת טמפרטורה. האם אתה מרגיש קר או חם במברשת שלך?

3. תחושות נוספות: יובש או רטיבות, פועם, עקצוץ, תחושת חולפת זרם חשמלי, תחושת "גושי אווז", קהות (בדרך כלל בקצות האצבעות), רטט, רעד.

- אולי תרגישו שכף היד משדרת קצת "אנרגיה", כביכול.

- אולי תרגיש, כביכול, תחילת תנועה באצבעות או ביד כולה - עשה זאת … התבונן בו כאילו מהצד. תארו לעצמכם שגופכם זז מעצמו, ללא קשר לרצונכם. (לעתים קרובות נצפות כיפוף לא רצוני של האצבעות, הרמה, "צף" של הידיים, ולפעמים תנועות מפותחות יותר). המשך להתבונן בתחושות ללא הרף, כאילו צולל לתהליך זה. נסה לתפוס שינויים בתחושות, צפה כיצד התחושות משתנות, לפעמים גדלות, לפעמים נחלשות, כשהן משנות את הלוקליזציה שלהן. המשך לבצע את התרגיל מספיק זמן - לפחות 8-10 דקות, ואם יש לך מספיק סבלנות, אז אפילו יותר.

תרגול זה של התבוננות עצמית נמצא בלב המודעות לגוף ומאפיין את הגישה המזרחית, שבה חווית ההרגשה וההיות במצב של "כאן ועכשיו" חשובה כידע.

תרגול שמח!