2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לעתים קרובות אנשים בזוגות ארוכי טווח חווים ירידה בחשק המיני. יש לכך מספר סיבות. לעת עתה, אפרט את אחד הפופולריים ביותר: אנשים עצמם אוסרים על עצמם להימשך מינית לאנשים אחרים, למעט בן זוגם.
לאיסורים כאלה יש יתרון: הם מאפשרים לך לשמור על מערכת יחסים יציבה יותר בזוג. אבל יש גם חיסרון רציני - לא ניתן לכבות את הכוח של החשק המיני באופן מקומי, אם אתה מצמצם את זה בחריצות ביחס למכרים אטרקטיביים וזרים, אז אתה רוצה את בן זוגך פחות.
מה אתה יכול לעשות כדי לשמור גם על נאמנות וגם על החשק המיני שלך? אני אספר לך. רק ראשית אעשה סטייה קטנה ואספר לכם כיצד פועלת עוררות מינית על בסיס "מעגל המגע המיני" מתוך הספר "מיניות, אהבה וגשטאלט" מאת הפסיכולוגית המפורסמת ברידג'ט מרטל.
השלב הראשון במחזור המגע המיני הוא פסיכולוגי:
1. ריבית. אנו מסתכלים על העולם שסביבנו, על אנשים אחרים, בחלקם יתכן שיש לנו עניין מיני.
2. רצון. כשיש אדם שמעורר עניין מיני, והעניין הזה גדל, אז יש דחף פנימי לאחר, רצון לקיים יחסי מין עם אדם זה.
השלב השני הוא פיזיולוגי.
3. התרגשות - המשך שלב התשוקה. אלה חוויות אינטנסיביות יותר ככל שעולה התעוררות פיזית.
4. מישור - עוררות מינית נשארת ברמה גבוהה בעקביות במשך זמן מה.
5. אורגזמה - השיא, שאחריו ההתרגשות שוככת.
לאחר מכן מגיעה תקופה עקשן ושלב הטמעה של החוויה המינית.
ניתן להפריע לכל השלבים במחזור זה, למעט שלב האורגזמה, או להפסיק אותם באופן שרירותי.
אם יש לך מספר אמונות (למשל, שאינך יכול לרצות מישהו אחר מאשר בן זוגך), מעגל המגע המיני של המגע יכול להיות מופרע באדם "מעצמו", ברמה המודעת מראש. ככלל, מדובר בהפרעה בשלב העניין, אדם אוסר על עצמו לרצות מישהו אחר מאשר בת זוגו והאינטרס המיני שלו נחסם.
ניתן לפתוח אותו. זה קל, אבל דורש קצת תרגול.
ראשית, עליך להבין כי שלבי מחזור המגע המיני, המגיעים לשלב האורגזמה, יכולים להפריע באופן שרירותי בכל עת. רק תחשוב, "אוקיי, אני אוהב את האדם הזה, אני מרגיש את העניין שלי / הרצון שלי / העוררות שלי, אבל לא אלך רחוק יותר".
שנית, קבל את העובדה שאף אחד לא יכול לקרוא את דעתך. ואף אחד לא יידע על העניין, הרצון או ההתרגשות שלך, אם לא תודיע לאדם.
שלישית, חשוב לתרגל את תחושת העניין המיני שלך.
תרגיל להחזרת תחושת עניין מיני: רק תסתכל על אנשים, בכל מקום, בכל מקום, למשל בתחבורה ציבורית, הקשיב לעצמך, התבונן בעניין שלך, מי מהסובבים אותך מעורר את זה. אם אתה כן עם עצמך בתרגיל זה, תוכל להחזיר את תחושת העניין המיני שלך ואולי ללמוד משהו חדש על עצמך ועל הפנטזיות המיניות שלך. וכדי לגלם אותם או לא, זה רק עניין של בחירה חופשית.
כאשר השתלטת על תחושת העניין, המשך להתבונן בעצמך: האם הוא גובר במגע עם אנשים "מעניינים" במיוחד, האם מתעורר חשק מיני.
רביעית, חשוב ללמוד לחוש את גופך על מנת לחוש עוררות מינית. החוויות האלה כבר חיות בגוף. אם יש לך רגישות גופנית חלשה, חשוב ללמוד לשמוע את גופך על מנת לזהות אותות עוררות.
תרגיל לשיקום הרגישות הגופנית: לבש משהו נוח ובמקום מבודד קום והתחל להקשיב לתחושות הגוף: איך כפות הרגליים לוחצות על הרצפה, השרירים שלך מתוחים או נינוחים. הקשיב לנשימה שלך, בין אם היא עמוקה או רדודה. נסה לנשום עמוק, לנשום עמוק לאט ולנשום עמוק החוצה לאט. תנשום ככה 10 פעמים. הקשיב לעצמך, האם תחושת הגוף שלך השתנתה לאחר נשימה עמוקה? אילו תחושות חדשות? או שמשהו נעלם? אם יש לך התרגשות (כמו הרצון לעשות משהו, האנרגיה לזה), אז איפה הוא ממוקם? מה אתה רוצה לעשות?
על ידי הקשבה לעצמך כך מיום ליום, אתה יכול להתחיל להרגיש את רצונות גופך.
והכי חשוב: כאשר אתה לומד להבחין בעניין שלך, להבין רצונות ולהרגיש התרגשות, אז זכור שההתגלמות הנוספת או לא ההתגלמות של זה בחיים היא רק עניין של בחירה חופשית שלך.
לכן, על ידי התבוננות בעצמך ובאנשים אחרים, תוכל להחזיר לעוררות המינית שלך, להחזיר עוררות מינית ליצירת קשר עם בן זוגך.
מוּמלָץ:
"גברים שקטים" או שוב על דיאלוג בזוג
"והוא לא רוצה לדון בשום דבר!" (ג) - כמעט כל אחד מכם נמצא בהתייעצויות שלי. אתה רוצה לדון בסיטואציה חריפה וחשובה, אבל הוא עוזב את השיחה, שותק ומתחבא מאחורי המשפטים "אין על מה לדון כאן, עבר" ו"אז מה לדון, שוב תהפוך הכל לשערורייה "
לפני ירידה במשקל
מערכת היחסים של אדם עם גופו הוא אחד הנושאים המדוברים ביותר, ויחד עם זאת, אחד הנושאים השנויים במחלוקת בתרבות המודרנית ובייעוץ פסיכולוגי. נראה כי האינטרנט, התקשורת, מגזינים מבריקים מלאים בטקסטים כיצד לאהוב את עצמך וכיצד לעצב מחדש את דמותך. למי שלא מסתפק בגישה של מאמרים פופולריים, נכתבו ספרים רציניים ולא מאוד פסיכולוגיים.
אכיל-לא-ניתן לעריכה: המשיכה לאחדות. פיקאזם וטריכוטילופגיה
יש משחק ילדים חינוכי כל כך ידוע "אכיל-לא אכיל", המלמד ילדים צעירים להבחין בין מה שהם יכולים לאכול לבין מה לא. הפרסומת למשחק הזה נראית בערך כך: “כדי לגדול, להיות חזק, חכם ובריא, אתה צריך לאכול טוב! האם אתה יודע מה אתה יכול לאכול ומה לא?
הסיפור הפרדוקסלי של ירידה במשקל
שינוי מתרחש כאשר אדם הופך להיות מי שהוא באמת, לא כשהוא מנסה להפוך למה שהוא לא ארנולד בייסר הַקדָמָה הרצון לרדת במשקל בחדות ניסיון כזו או אחרת עלה בי כבר 20 שנה. לפני כן, זה לא היה קודם, אבל לפני שזה היה "לא לפני"
5 דברים שכדאי לזכור לגבי ירידה במשקל
לקח לי שנה לרדת 40 ק"ג ולגבש משקל נוח אחרי שבע שנים של ניסיונות לא מוצלחים להכניס את עצמי לדיאטה ולגרור את עצמי לחדר הכושר. מזה כשנתיים אני נהנה מגוף יפה וגוון ללא "אלימות מרצון". לאחר שניתחתי את החוויה שלי בירידה במשקל, שנראית לי כעת פשוטה וטבעית, הגעתי למסקנה כי: